人類的十個最佳時間

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人類的十個最佳時間
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● 1.唸書的 最佳時間公仔箱論壇5 Y" |+ t( G8 w3 E# a$ _- ?1 S

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1 @1 q+ C: U5 X6 s( S7 y早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， - M! r* A0 N2 z" M# s) v/ Q; B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www2.tvboxnow.com8 w- f  u) P9 I" f8 f# D
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( i, ~% D; E, j: t+ @$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 2.運動的 最佳時間
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# w6 G2 J$ L8 _3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨 的時候出去散散步是不錯的，
2 d& x1 e' g% D2 J" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 公仔箱論壇: i% x8 Q6 f) Y  I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 w/ e, a3 P2 N1 e
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● 3.吃水果的 www2.tvboxnow.com  ^/ J: _! Q- e. P
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， & s' j' k0 {9 X5 w+ r7 y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 公仔箱論壇/ w* a: ?/ x\" a! {1 O0 H
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7 u  {) N9 c  s. {+ T) [www2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 h' t/ |% }4 e無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: x& `3 i6 H0 s+ T. O  Hwww2.tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 D6 p; @8 r2 I* P8 R* X

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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& U8 z# ]$ H+ w/ ]

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● 6.減肥的 最佳時間 ! N5 h& `% \; D  p# Y# K7 a8 ^0 p

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7 |" C* j- Q: d) {+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 \8 Q$ ~* o8 `8 D# H3 Ltvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。   v1 _! A+ [8 n0 w: P+ p& p

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● 7.睡眠的 tvb now,tvbnow,bttvb\" w* J1 Q\" S/ x& K5 T
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* N( l# D$ L6 W# M( ]# C5 s9 R2 Z9 _4 g午睡最好從
- z+ y6 U7 l& ~6 i. Wwww2.tvboxnow.com午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# \8 s4 f9 Z( btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb+ N! r0 e/ h7 z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 B3 Y4 z7 T1 O+ d- G
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應在每次www2.tvboxnow.com/ c- O4 W* |( y; V" Z! i
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a" q$ v1 d* O' s9 d: h
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ i' M, Q" A; s$ m. P0 ]● 9.護膚的 最佳時間
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9 \4 l) ^" ]: c' d3 T公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v$ A* F) Y( n
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇) K% d; J/ Z/ |. v

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8 m6 y" M1 J5 W- A/ l& itvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 a  U3 D9 b( |/ G& ?' N  |

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% }4 p, `% V; G0 g7 D$ g) f飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
+ S/ q. y& k5 x8 K降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 H/ c, L: ]! X: o3 W這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。% P% O: M$ @/ v# ]% b6 H
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0 L! x" r+ D2 u0 }( }- F/ m記住了沒~~$ K  v" y! J0 j9 s
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
$ e; Q* O! ?5 g9 o" g0 p( t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' `$ t, ]$ E3 h  T- h9 Q
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supermiao

good suggestions, will try them out, thank you

ken_chong

thanks for sharing ^^

yoofoo

又學到了一些東西

kkcityman123

睡眠最難做到= =www2.tvboxnow.com* r: C1 o: Q6 p. X& p) X  k) `1 e, H
午後一小時
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