人類的十個最佳時間
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# b! F4 \3 d+ z2 L- stvb now,tvbnow,bttvb● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
' e$ k9 U1 j+ v7 l9 V# _/ `! r這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% s3 r/ N& D
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● 2.運動的 最佳時間 www2.tvboxnow.com! n8 w' Y% |; h* B: D
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) d% k$ t8 r; ^) r) X2 e% E
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
" x. \4 D3 W; a3 ]! k" A公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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" [. @. D6 H, |7 H公仔箱論壇● 3.吃水果的 # Z3 z; T2 G$ M
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7 Y& b; j- R( w/ l+ k- t4 i( Swww2.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- p. Z; d2 x$ [- R! Utvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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最佳時間 www2.tvboxnow.com6 ?' i4 E; B4 t& O- _- ?" W
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7 S' C* E @& @! i, p& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， www2.tvboxnow.com8 H" P6 ?$ Y* |
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， 公仔箱論壇9 W0 K/ Y$ @+ C. E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 ) ]+ @, s0 \; @4 j+ _ B; N
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● 5.洗澡的
% G& N6 \: F2 Mwww2.tvboxnow.com最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I1 s: p- v& y- G% y" J
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 A1 e o3 G9 B, [( e) ltvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 www2.tvboxnow.com# W+ B3 E1 Q; a' C8 N9 {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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1 o3 k9 n5 K& G1 s( [● 7.睡眠的
$ m/ d5 j: D2 h. ]2 Ttvb now,tvbnow,bttvb最佳時間
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& ` X, g# C$ l, @. ^6 k午睡最好從
9 @% F1 N* ^. j; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 t" y$ E' a0 |, `, k+ y6 Y+ s6 ~* Btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， ' ~: i" l6 J6 c' T4 |4 ^
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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" Z4 `+ W4 C# {. r公仔箱論壇● 8.刷牙的
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應在每次
5 c* r1 z2 u+ v: H5 G進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
8 Y( W/ U# }) [# d4 Wwww2.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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& E, @3 c( y4 i" ]; Twww2.tvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間
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; [7 h! V6 K- J- f人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ q% g5 K& @+ c( dwww2.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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( D4 C/ E, @! D9 P2 @$ U● 10.飲茶的 最佳時間
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6 y0 H# t& t" @% @. L* i( @公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K. Z5 q. H" n! w5 e
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb' @* s8 }/ d2 ~5 Z9 d
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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, l; \4 E" n+ H記住了沒~~
0 N1 Z! W1 F4 {, @) u" q6 _ z我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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發表於 2011-5-11 04:13 PM
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