人類的十個最佳時間

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● 1.唸書的 最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， www2.tvboxnow.com+ b: U( T0 D9 k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！www2.tvboxnow.com% g. [4 S$ S6 u: b+ \0 `* f2 Y& y7 W
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● 2.運動的 最佳時間 * ]( v0 ^, x; P& D. a1 O. u( k5 C
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在tvb now,tvbnow,bttvb1 M/ e! Z: n( W2 V; G
早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇# c5 l" [7 p5 ?9 _( r2 q  G$ l+ P% r4 C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， tvb now,tvbnow,bttvb7 z' @, E" Z8 m& Q/ ]  x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！( s  a1 }5 y) _0 n* ~
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● 3.吃水果的
- R0 U& P2 |- e最佳時間
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb* }( A: c  |. }3 T9 K& P
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& C% \6 O* L  Z4 s: O/ t● 4.鍛煉的
最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c+ M. e+ ?3 Q- {; r5 |7 E
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇% Z7 g8 I( k- Q6 \$ O% s
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
" p) w8 b! D, {早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 tvb now,tvbnow,bttvb) y/ v  J* {, f9 K+ g! E0 Y

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● 5.洗澡的公仔箱論壇5 c+ }( k( J: }: }
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 + s- l& o" k  J! ~( J7 i. S

飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米，最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。

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● 7.睡眠的
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午睡最好從
9 g% R- ^, t: K! X0 _www2.tvboxnow.com午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 $ \" Z; X2 s; h- ~0 O( F# `
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com3 L4 $ J4 P9 c7 y  }

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3 D$ s0 u1 H; w● 8.刷牙的
最佳時間 : ]% ?2 M7 i9 b$ a
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應在每次公仔箱論壇: \. T! P3 Y3 n! r
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb. [' ~  R  c3 t: C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 O$ M$ z% H% U. m* R+ {0 {$ [8 G! Z: f● 9.護膚的 最佳時間www2.tvboxnow.com/ n% $ e& I7 w2 K- S, L: c; H
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， www2.tvboxnow.com4 F, `! E% }4 b( @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 ( ?* R3 |7 r( H, F+ D( ~' o/ V

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● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 6 F$ f* S( T8 u4 l8 k9 J6 P1 C9 N
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。7 Q9 s" m. {. w& F( I

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. T; {- n& u+ O記住了沒~~
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.公仔箱論壇1 r0 j3 s* m% e

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