人類的十個最佳時間
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1 @1 q+ C: U5 X6 s( S7 y早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, - M! r* A0 N2 z" M# s) v/ Q; B
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!www2.tvboxnow.com8 w- f u) P9 I" f8 f# D
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2 d& x1 e' g% D2 J" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣, 公仔箱論壇: i% x8 Q6 f) Y I
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c5 w/ e, a3 P2 N1 e
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飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, & s' j' k0 {9 X5 w+ r7 y
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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7 u {) N9 c s. {+ T) [www2.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
9 h' t/ |% }4 e無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
: x& `3 i6 H0 s+ T. O Hwww2.tvboxnow.com早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D4 D6 p; @8 r2 I* P8 R* X
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晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb& U8 z# ]$ H+ w/ ]
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7 |" C* j- Q: d) {+ rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
5 \8 Q$ ~* o8 `8 D# H3 Ltvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 v1 _! A+ [8 n0 w: P+ p& p
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* N( l# D$ L6 W# M( ]# C5 s9 R2 Z9 _4 g午睡最好從
- z+ y6 U7 l& ~6 i. Wwww2.tvboxnow.com午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
# \8 s4 f9 Z( btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳 ,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時, tvb now,tvbnow,bttvb+ N! r0 e/ h7 z
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。9 B3 Y4 z7 T1 O+ d- G
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應在每次www2.tvboxnow.com/ c- O4 W* |( y; V" Z! i
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a" q$ v1 d* O' s9 d: h
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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/ i' M, Q" A; s$ m. P0 ]● 9.護膚的 最佳時間
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9 \4 l) ^" ]: c' d3 T公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v$ A* F) Y( n
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇) K% d; J/ Z/ |. v
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8 m6 y" M1 J5 W- A/ l& itvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 a U3 D9 b( |/ G& ?' N |
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% }4 p, `% V; G0 g7 D$ g) f飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
+ S/ q. y& k5 x8 K降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
0 H/ c, L: ]! X: o3 W這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。% P% O: M$ @/ v# ]% b6 H
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0 L! x" r+ D2 u0 }( }- F/ m記住了沒~~$ K v" y! J0 j9 s
我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
$ e; Q* O! ?5 g9 o" g0 p( t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' `$ t, ]$ E3 h T- h9 Q
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