世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
4 N0 n) F6 g" R! \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }/ m- p$ s: ?6 J( O
全球十大垃圾食物2 D( k4 O% v Z/ ` D& i* `% x% v! x
6 D( F O8 z# }& z7 O公仔箱論壇一、油炸類食品
K6 ~; O* |: N+ o% V6 B" L$ f1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)www2.tvboxnow.com5 l4 P" H# e3 L- y6 g; F& i
2 、含致癌物質
9 C; S; C- t R; D6 r2 ^+ Mwww2.tvboxnow.com3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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2 J, Z0 c0 R" W5 |二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _/ ~; Y0 `! k& I$ `; o
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2 S8 Y* E0 y) a# U) }: q公仔箱論壇2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）www2.tvboxnow.com$ }* J- T4 l3 s+ M6 s
3、易得潰瘍和發炎* E; J: G8 }* P( T0 w
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三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
& G3 [% G( w7 E' O1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 k" T7 R& j. R7 _2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
6 K T \* \, C1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X' V) {! _9 y) G
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）0 G) j! P2 I) [, E% V" W1 V
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 H+ D8 j" l, ~tvb now,tvbnow,bttvb2、嚴重破壞維生素
; r" u: A S( r6 {; f4 N公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
4 g, |5 K0 M C7 ~, g( b, C$ Z% ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( z) p# {' ~% h" _
五、汽水可樂類食品
4 O8 g& {$ P% i$ \) \& d6 A1 Z, I公仔箱論壇1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
, q! t5 m' e3 g3 R' y1 c; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
! ^ u. z, e& D. X& Q+ a- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W: G3 j3 c$ e. X/ h( r! q
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）. k9 D& d% v9 w0 b u
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X' x3 [0 G% E% `' N0 T
2、只有熱量，沒有營養tvb now,tvbnow,bttvb& G. w7 q) @ ]. |) l
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
0 M3 O! V: `7 M/ v& @ E/ Owww2.tvboxnow.com1、破壞維生素，使蛋白質變性
; e! V, V2 {) K2 l: A4 y9 ?tvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
8 [5 z5 D0 }; X, V1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2 ]0 T( R m/ U+ w1 X: iwww2.tvboxnow.com2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）2 h2 ^* g2 Z' r
" J& p- k# m9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）tvb now,tvbnow,bttvb3 E" c6 M7 Y7 U0 v
1、含奶油极易引起肥胖
! b7 g+ l ]$ x2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb, ?. B8 r+ u, C0 _
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
% }! Z! }$ u" |, ]+ k z2 htvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
; M3 A# l/ a0 L5 ?9 h7 H5 {3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
2 Q: ]4 m! J3 P: K4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' x8 m! U7 x X+ @
最佳蔬菜﹕: w: i! e! F0 h) Q; S# m
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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最佳水果﹕
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最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。公仔箱論壇- D* s% {) J/ E. f0 b/ e
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最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb& E. N) S4 E8 ]3 P- C, p
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鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。www2.tvboxnow.com O; V) B: S5 U- X. N
& c; X- J5 r0 o最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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; m) t/ J( C$ g4 C: i3 x公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
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& F0 ?5 V9 L8 n0 gtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 4 L% l2 }4 W! d
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發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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