世界卫生组织（WHO）将健康的定义确定为：不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义，医学专家制定了10条身体健康的标准： www2.tvboxnow.com" t! n- W3 i+ \6 l- n2 \" g
（1） 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而不感到过分紧张和疲 劳； 公仔箱論壇 j: Y9 k8 B6 T9 T+ p
（2） 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔； ) u4 u% _+ ?: \+ I
（3） 善于休息，睡眠质量好； tvb now,tvbnow,bttvb6 @& o5 `5 P" j+ t/ p
（4） 应变能力强，能适应外界环境中的各种变化； 7 e }# @: U- w8 V4 T7 f
（5） 能够抵御一般感冒和传染病； www2.tvboxnow.com, d- {: ?( L5 [7 j+ {* P; y# B
（6） 体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调； 公仔箱論壇; B K# y) O! B$ A
（7） 眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不发炎； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |3 u. I2 i6 L
（8） 牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； 公仔箱論壇( e3 n! F# {$ J& `8 w, N8 o3 C+ |
（9） 头发有光泽，无头皮屑；
+ |: S: B l l- R$ j公仔箱論壇（10） 肌肉丰满，皮肤有弹性；
( N7 G5 V6 u7 M2 e" Ytvb now,tvbnow,bttvb按照上述标准对照我们自己的身体状况，且不说心理健康的内容，仅从5～10项指标来衡量我们的健康，就已经够让我们汗颜了。
; D, J; r& A( {* w5 ~9 J的确像很多人所说：原来我们都不健康！ www2.tvboxnow.com3 G- G K4 N. @/ e/ o6 }/ ?
现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式，心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标，也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括：
7 H& a# ^& Y5 m9 M' j（1） 智力正常； 6 `) V: z! X! q2 O
（2） 善于协调和控制情绪；
' |% k; m# d: a! M（3） 具有较强的意志和品质； 5 ]: v6 X& B6 E k
（4） 人际关系和谐；
: |- A- Z+ F1 p（5） 能适应和改善环境； , w% ^8 b6 A4 o( g$ O2 H
（6） 保持人格的完整和健康；
% h! w4 D3 e$ d, Y4 p. _* o（7） 心理行为符合年龄特征。
/ N3 k( `6 O {. x. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病，却呈现生命力降低，社会适应能力下降，反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态，主观上有许多不适的症状表现和心理体验。
# V9 |: u( t3 W' `+ X; v( o' B o" Z* Gtvb now,tvbnow,bttvb每个人都有生命周期，正常状态下，人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始，心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响，有时激昂。但处于亚健康状态的人，身体总是处于低潮状态，按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现，个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面，主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等；有的人表现在心理方面，主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等；有的人表现在情感方面，主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上，不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题，而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。 tvb now,tvbnow,bttvb" k) X5 M+ x: [
身体处于亚健康状态，并不是意味着马上就要进入疾病状态，经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是，一旦您的身体处于亚健康状态，那么它就向你发出了重要的警示：您的健康状况不容乐观了！ |
發表於 2007-9-5 09:23 AM
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