美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。. h6 { z' q% y; z% M3 W
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方......
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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9 k C/ o: ^7 ~* V, Z公仔箱論壇 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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/ h9 y" X$ f) _. f4 f6 T4 {www2.tvboxnow.com 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率； www2.tvboxnow.com* N- o: t; o, F+ o- b, _7 q7 H6 J
- o) Z$ _( D6 \% Mtvb now,tvbnow,bttvb 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；
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# i2 U9 H, W; _3 \, t公仔箱論壇 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r9 x, t0 H; ?6 ~
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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； . i" `; c7 W; _7 o4 y/ k" w) Z% g
+ s+ u: T8 g2 c) J& X" \! ~, }; Z* r 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
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