美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天， 这一天只吃苹果，号称“苹果日”。1 `- L7 i, K: @/ q0 J% r( Q, h
有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方...... tvb now,tvbnow,bttvb- ?# n5 h) Z+ `4 g# z8 O" u
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；
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第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处； 4 K/ w' R+ \ r6 R
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助； www2.tvboxnow.com" g! Y0 p, v' l8 K5 x
7 S& O/ S2 o" G# I( |0 \* a$ C; q8 n 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；
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" h9 i% H7 Z8 g2 Q3 ^* ktvb now,tvbnow,bttvb 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品； . j1 c. Z, p* M; P( a" W D
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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5 Z( R6 g3 i- X9 g, G8 `5 k; M公仔箱論壇 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高； 公仔箱論壇) X4 y5 y# p; O; `4 r
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。 |
發表於 2007-9-6 10:40 PM
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