材料公仔箱論壇3 J$ F0 V' a7 G9 @
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新鮮菠蘿 （大型）1/2 個
" m) Z0 y6 X8 O! Cwww2.tvboxnow.com子薑 10 片
" s* c$ |6 Y1 ?3 E4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮雞柳 6
' [5 d( m, n' d5 C. o* s% C3 F青紅椒 少量（切粗粒）
3 B! z( ^5 j# r' P& G公仔箱論壇薑 2 片
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; s5 m9 t/ ?9 O* ~9 @2 K" z/ t醃料7 D5 {; B6 K5 M2 U
紹酒 2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 S& Z, B" B2 A+ }* \. E
生抽 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( A! J& E* Q2 @- v Q
生粉 2 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T( g- ?8 m; F* d k( v6 L
( V! X) t0 ?: p+ A2 {" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料
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' }! T9 p, x- t% i7 N% @+ A米醋 1 茶匙公仔箱論壇( ?, G( s- A$ k% J' K# f- h
砂糖 1 茶匙
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清水 2 湯匙
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烹調方法
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雞柳洗淨，切片，下醃料拌勻。
9 _0 m2 N* r) c0 ]/ }- c) h+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿切細塊，放入清水加少量鹽浸半小時，瀝乾水份，待用。
( w8 ~$ ^" x0 o$ d7 `: R6 T燒熱鑊，下少量油及薑片，再下雞柳炒至八成熟。
$ X) _" x" I; |0 O1 mwww2.tvboxnow.com加入菠蘿、子薑、青紅椒炒片刻，下調味料炒勻即可。
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9 k" ~ A" H7 J: k& Z( |9 o3 g* nwww2.tvboxnow.com避免選用罐頭糖水菠蘿，以免攝取過量糖份。
* }; z7 |( t0 n( V5 i Y1 `公仔箱論壇注意應採用去皮雞柳，因為去皮雞柳所含的脂肪比連皮雞柳少六至七倍。 |
發表於 2007-9-11 02:55 AM
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