晚饭如果吃得很少，到了九、十点钟肚子就咕咕叫了，想吃，又怕减肥计划功亏一篑，不吃，可实在是很难受，这该怎么办？今天教给你既可大吃又不怕长胖的好方法！ 4 U! e# D% S: R t g7 v2 }
8 q7 C: q3 d0 B: `: @' U( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、饭后4小时再睡
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- m% N" [8 X8 [! i% [. I( U Q：白天在公司总是随便吃点填饱肚子就好，晚上妈妈却做了丰盛的晚餐，不吃就太对不起妈妈了，怎么办呢？ tvb now,tvbnow,bttvb) L, O K o: R& h9 [$ J5 b4 R. G
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A：晚饭想吃好的？可以！4个小时以后再去睡。
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! [4 X5 p' Z% owww2.tvboxnow.com 特别提醒：正常情况下晚饭吃七八成饱为好，不能吃到撑了为止哦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O! V9 \ {4 o& a& p
1 ]# b4 q( F: X! I+ Xwww2.tvboxnow.com 解密：其实这也没啥密好解了，很容易理解，晚上吃得多马上就睡觉容易引起脂肪堆积。 tvb now,tvbnow,bttvb8 i9 \" h$ S8 A, ]5 {2 C
& X) ]2 N9 g `( s; w; {. Mtvb now,tvbnow,bttvb 所以关键是促进消化速度，睡前即使坐着写东西都是一种运动，运动导致消化，脂肪自然就不会堆积。
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0 P6 j- z, D* s+ V- x+ C6 {' Dtvb now,tvbnow,bttvb 二、饭后适宜的运动
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无论吃什么，采用什么方法减肥，记得饭后运动都是对的。
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* q4 Q/ _9 H" q d" l 对懒人言：散步——懒美眉可以选择散步，但这么低的运动量想靠它来减肥就甭惦记了，但是起码可以有助消化！
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* R! w. I( _, K& X1 f* J$ G公仔箱論壇 对半懒人言：慢跑——慢跑，运动时间要持续到一个半小时以上，不能间断哦，10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的，所以最最起码也要撑到半小时以上！
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如果你不懒：减肥操——各种减肥操，需要用30-60分钟的时间，就怕你懒的动换，你可以每天做到吗？ www2.tvboxnow.com& z' |% Q" P: U% r2 X4 O3 n
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注意事项：做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 |
發表於 2007-9-13 10:53 AM
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