以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^& O: I% q. ?1 y6 h9 M
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1、Antioxidants
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4 x7 M3 h% m6 }& r( F- k8 h/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗氧化剂———食物让你更年轻5 `0 {# C$ c, P+ n7 `) w+ L- Z1 t9 y
! n1 Z. e. w9 _+ y* ~5 E. U! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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6 u+ D; a# B# U& F1 z0 l- iwww2.tvboxnow.com关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb. C+ v) ^4 v3 |$ F5 C8 x5 p3 `
9 y" H* L. j% P3 s, N( C' O# d. V 2、BreastCancer
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2 b8 }5 W6 I1 a8 l! @/ N2 c公仔箱論壇 乳腺癌———坚持食用大豆公仔箱論壇/ W" ]6 B' h' u$ x* t% [, K3 _
" _1 J+ l2 \, ?tvb now,tvbnow,bttvb 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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+ o/ z% p! T* i9 P: x 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3 @3 F2 Z6 b& _& w1 ~) f7 Z# L 3、ColorfulFoods
* \, Z: W$ q* ~" q4 P+ }9 Zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {7 V8 c) X+ `5 m
多色食品———时髦的健康
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现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。
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用膳食停止高血压———蔬果多多益善www2.tvboxnow.com N9 S- @5 @& M- [) m4 O% h
$ y' k$ a6 Y0 f公仔箱論壇 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。% |8 Y- b' z& W2 _" E
* A* f6 _# t d8 vwww2.tvboxnow.com 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
- v- C( k/ q$ @9 O# o" Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 ^9 B% N$ Q; _5 m! _$ d3 \
5、Ephedra
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9 n d! D# [9 ?& Ytvb now,tvbnow,bttvb 麻黄———减肥产品的安全思考
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) r9 P: S. c2 x. p+ S/ u4 C, i公仔箱論壇 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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2 u: C4 ^! Z% J8 {' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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