十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？tvb now,tvbnow,bttvb: p0 o2 v# I$ n
, ]2 E4 r; g+ f9 k+ _1 Rtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌1、帶妝睡覺：www2.tvboxnow.com3 K2 R) ^% M. g1 v% J
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：% n+ I. W/ F% G7 G: }0 v- p$ d
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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% s( N% f" V8 G, a @" Q2 x+ }睡眠禁忌3、帶飾物入睡：tvb now,tvbnow,bttvb6 i- D2 G9 y6 o7 a9 m F
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
4 ^8 u1 f+ I7 Otvb now,tvbnow,bttvb隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。www2.tvboxnow.com& k: s& d) T5 G& W, e
6 y& ^: c( E$ h" d0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌5、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb# v5 X2 I: E' m5 m }
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r) d& s G+ ^6 z* f
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：公仔箱論壇5 b0 Q, v% o. E; F3 G$ p6 o% c
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：
8 S) W. K; i1 X \* w茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
( F% m% E6 M9 e睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。tvb now,tvbnow,bttvb: }/ M; y0 r2 P
# u- g* W% l2 _# Q- u# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌9、枕頭過高：$ f( [8 j$ E9 [4 q8 i8 e+ m9 L1 S
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。公仔箱論壇) h# _* i( k/ x1 m0 _; A e W
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睡眠禁忌10、枕著手睡：公仔箱論壇. U) f0 s& j( K
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。5 T$ O' K4 c: b5 l$ F ?# k) `
( g4 d7 {) N' p Y8 b! d6 Xtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：# h) ?; Z1 D1 O/ I r$ @4 f
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。! ]0 j- V( E# y) Q8 B% u
% j( R7 z8 S# k; ]" o0 H9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌12、張口呼吸：tvb now,tvbnow,bttvb' H- G2 g* u6 p5 U9 t% i/ o/ n
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 k3 p2 R3 I
6 O. a# `2 y+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌13、對著風睡：
0 {/ ~& Z3 G+ B* r5 t' n0 ktvb now,tvbnow,bttvb人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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睡眠禁忌14、坐著睡：1 A8 S& v4 X6 _. |' n9 }" y
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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睡眠禁忌15、相對而睡：
6 H7 n& P: b7 F J: G6 u有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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睡眠禁忌16、露肩而睡：tvb now,tvbnow,bttvb- s4 v! z: U6 M+ Q$ }' @& I/ t& F
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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9 A* E2 C! \$ n1 v" v" O. Y睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：www2.tvboxnow.com$ s& ~0 U! `7 s4 D% f- K
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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: w2 d9 J' k7 U7 p7 d% @tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌18、儲存睡眠：
- q/ f/ p* K# K# l) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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