19種不良生活習慣

1.起床先疊被

人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。tvb now,tvbnow,bttvb" o) e/ N. [  h" V  F

人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。: M4 ?3 s$ W1 x, s3 I

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z& W* A. Y3 K; }/ ]

2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，( w# |: P1 ~' s" {. Y2 Y, G
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並會產生胰、膽結石。tvb now,tvbnow,bttvb7 N& j0 o; Q' P0 N+ r  z5 Q( W
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3.飯後鬆褲帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b. G7 m! R8 D# w3 T

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，

使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y! V' z" I! o/ v/ X4 }

4.飯後即睡公仔箱論壇) S/ j5 G2 a8 u7 b% K5 C% e: h/ w

飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b# O, A( {; f
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這種靜止不動的狀態，極易招緻中風。6 ~% }( b2 \* L$ o

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5.飽食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 o, J6 P. I8 y

飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，注意力不集中，應激能力減弱。
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經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，導緻腦動脈粥樣硬化。tvb now,tvbnow,bttvb' P9 ]2 D8 K/ r& h

還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb! f! Q: v$ {" ?) R; |9 D8 I
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腦動脈硬化的結果會導緻大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。

經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖2 d+ G2 p4 S/ j8 |  z% f* D
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。www2.tvboxnow.com7 A5 W: {! g  T: o( D, z9 K! [; a

由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，www2.tvboxnow.com, P4 k/ L1 V: p; U: I
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使人體變得衰弱以緻縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物公仔箱論壇" K$ D  [+ X: E$ Z0 s. {

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種緻癌物，留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4.2倍。tvb now,tvbnow,bttvb" p1 d$ D6 \9 X
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍，其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。) l) U  M6 s3 C# T
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9.蹺二郎腿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u* Z0 i8 J4 N8 V- L  P

蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，

蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。tvb now,tvbnow,bttvb! [. {. M' W  Y9 k( G

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛

瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導緻發炎、睫毛折斷或脫落。

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11.強忍小便tvb now,tvbnow,bttvb& C5 p, Q' S/ R- N/ F* d# v8 x# t

強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。www2.tvboxnow.com/ d0 x" w& D- t' L9 s
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美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。tvb now,tvbnow,bttvb# Z  M1 K4 v; |3 P
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿瀦留。
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如經常憋尿，就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；公仔箱論壇% c7 C0 ~! d+ Z: N% k' Z  j3 w4 ~
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，

造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。* w5 d: \3 v" f
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。www2.tvboxnow.com5 I) P. B5 ^- \) w- g; ~7 d- d
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倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。tvb now,tvbnow,bttvb% b. r/ d) L! I

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13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。tvb now,tvbnow,bttvb& s4 k6 R( Y* o& \+ @9 V1 x; E
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此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，導緻睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。

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14.睡前不洗臉

留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

15.睡前不刷牙tvb now,tvbnow,bttvb  M4 B- ~; K$ ?( W! s" g
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。
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16.睡懶覺tvb now,tvbnow,bttvb/ l+ q% Q8 l8 `/ |
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導緻理解力和記憶力減退，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H- y! {" ~0 R: @; r  O4 E9 [
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還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。; {0 d, z% A# c* ^+ S
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另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，9 F7 q8 k; S4 \- I; V4 k

戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。
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17.熱水淋浴時間過長
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在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，

從而使這兩種有害物質釋放很多。據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，公仔箱論壇2 Q: K2 F' F0 U; ~0 g1 ?8 E
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只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；

而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，三氯化烯高達80％。tvb now,tvbnow,bttvb- C  @. g- F6 q+ y$ Q! o! I6 z2 y" i

18.賭博公仔箱論壇8 d2 X7 ]( L5 e& {& b
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賭博之所以有害於一個人的身心健康，是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，" B, z% \5 a* T: q  [. W7 F

可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( v5 ]+ M+ h# x( k1 j' H
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會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張, y4 D2 Q( B$ p7 `/ T
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，他們的生命機器在整日超負荷運轉，由於他們在心理上的競爭欲強，tvb now,tvbnow,bttvb  c" x2 b$ S1 g  Y  n; Y
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在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，
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進而可能引發多種疾病。
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-18 07:07 PM 編輯 ]

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