a型血:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w2 i; U, b: t& `4 Y5 J
一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 " {5 y/ T( k1 I2 J3 L, |
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質,而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y+ b* @3 |) \( z
所以,a型血的人要想瘦下來,一定要慎食牛肉、羊肉等肉類,最好以鮮魚和雞肉取而代之。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c: L3 J9 k% g9 R& R4 X: }
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取,以補充體內不足的蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb/ }$ I: g! M/ \* V @
專家特別強調,a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁,它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質,令身體易於吸收。
, ^8 e$ i" G6 b& Vtvb now,tvbnow,bttvb a型血人適合的減肥運動是瑜伽,它可安神定緒,減輕精神壓力,有助於瘦身。
1 o7 Y9 W& L3 d( }8 b: s) @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議食用:鱸魚、鯉魚;一周3個雞蛋、天然酸奶;葡萄子油和亞麻子油;蘿卜、菠菜;檸檬、桃。 - m; b# E* h0 h& e0 a
少量食用:所有肉類;魚子醬、小龍蝦;各種奶酪、全脂奶和冰淇淋;各類蔬菜油;香蕉、橘子、木瓜。 www2.tvboxnow.com; B% D" u: l" N0 [/ `, }7 [
可減肥的食物:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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b型血:晚餐應該喝粥減肥 , g) ^. V0 `2 j- w0 ?" R
b型血人是最幸福的人了,因為他們能消化各種美味食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 F! X: Q h( q$ S. h
但也有一些美味是他們碰不了的,比如面條、雞肉,它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝,
* v4 t8 f. I2 Y# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以對b型血人來說,減肥只是意味著少吃面條和雞肉。 / W* f( W; e3 S( v
因為愛交際,b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 0 h5 |+ |: {, o1 e
建議食用:各種肉類,海鮮;新鮮奶酪、奶油;橄欖油和魚肝油;大米、谷物等;洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等;香蕉、蘋果。
# q* \; {! ?9 x# a. |. s 少量食用:肥豬肉、雞肉、火腿;龍蝦、章魚、蝦;奶酪、冰淇淋;蔬菜油;各類堅果、黃瓜;非稻谷類面包;玉米、蘿卜、椰子。
8 V6 h8 J4 w! b& H$ [* g- H, y! j0 E 可減肥的食物:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。公仔箱論壇" V' D! S, X1 J) M; f8 Q6 v) F
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) M5 s! \3 m3 H2 So型血:瓜菜做的沙拉比較適合 tvb now,tvbnow,bttvb4 o5 v4 V& r! q9 L0 V
對o型血人來說,動物蛋白質是主要的能量來源,但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。tvb now,tvbnow,bttvb+ |- c8 v: _$ B% m- _ g5 s1 e
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
w I1 l5 Y9 d! [4 E; uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。o型血人應少喝乳制品,但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `6 P$ C% @! a4 t
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物,以保持體內酸鹼平衡。www2.tvboxnow.com6 N1 @, I: r( }8 V5 i" Z
o型血的人的晚餐後最好避免米飯,臨睡前吃幾個奇異果,它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 - F$ v/ `* c: A" B; B" S
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動,如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等,使肌肉組織保持酸性,從而有效消耗卡路里。 公仔箱論壇# g) v% B3 }5 z8 F
建議食用:牛肉、羊肉;鱒魚、鱈魚;雞蛋、豆腐;大蒜、蘿卜、萵洋蔥;橄欖油或亞麻子油;蘋果、柚子西瓜。
) T q4 g. C- T, R* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不建議食用:肥豬肉、火腿;魚子醬、章魚;各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶;蘑菇、橄欖、土豆;玉米油、葵花油;椰子、芒果。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?( w3 q- c( y- W* M
可減肥的食物:海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血:最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主
" N2 Y5 @. g" J: d) s+ C uwww2.tvboxnow.com ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
+ C, X \- I2 c5 k1 k公仔箱論壇所以在飲食方面,ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主,以乳制品和少量肉食做點綴,另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
$ P1 j h4 U* ^9 x" RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。ab血型的人要減肥,最適合吃的水果非西柚莫屬,它能幫助消化,分解體內脂肪,$ l, i5 P( I; R9 b: b6 ~* x @9 _
削下來的果皮更可放入水中浸浴,真正達到由外而內的瘦身目的。
7 p! m- X% d! r' ^$ v公仔箱論壇由於ab型血的人體質接近a型血人,因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
/ {. N- K) R K# W" N/ mwww2.tvboxnow.com這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵,他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白,其消化系統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。 |