a型血：
1 O A4 f0 K: h) Z公仔箱論壇一定要慎食牛肉、羊肉等肉類 www2.tvboxnow.com6 ~! Z8 W3 S8 [: t+ ~0 j2 T3 S
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。
( e0 \ a4 g; ^6 f% U, |www2.tvboxnow.com所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。www2.tvboxnow.com+ O, o9 d9 U# q7 C( F
瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。www2.tvboxnow.com) ]; n+ q9 z9 o0 l; I/ a
專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。 www2.tvboxnow.com' }* d9 U& R: C- M
a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。 公仔箱論壇3 Z+ G0 K6 j$ _9 q9 H) x1 x
建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。 tvb now,tvbnow,bttvb6 J" ~% e% H, U3 K
少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。
; Q2 k$ z7 a7 @3 n) N# g" C U- ctvb now,tvbnow,bttvb 可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
7 w" T4 S+ Y- Q! I- h: \& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 `/ j2 m" B2 e2 c+ {tvb now,tvbnow,bttvbb型血：晚餐應該喝粥減肥 0 @) n( T1 E$ M |2 Z
b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。tvb now,tvbnow,bttvb3 T, O9 D% o/ U* J- i
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，- c6 q! K/ G2 k" k
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
D$ K- @; l2 A) K) G# m5 dtvb now,tvbnow,bttvb 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 www2.tvboxnow.com2 M Y" N$ S3 s" O% k
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 www2.tvboxnow.com9 P2 D; I; D) p6 V/ v# V& H
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
5 Y, ] L, S* T7 N- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
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1 ?) F( y; S: `( S Y+ i& o* zo型血：瓜菜做的沙拉比較適合
! L' b5 C' p, qtvb now,tvbnow,bttvb 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。( t3 }3 k: o" e$ b
他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n& ~; e/ T5 g
o型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。
* W8 X: q* x8 d. S: [& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
b$ i* A5 B5 y9 s1 F L/ i( r3 |: I# i+ go型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 tvb now,tvbnow,bttvb' ~ L% k# m2 Y0 P* u$ J% ? C; Q
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 www2.tvboxnow.com1 {- |+ T) j# k3 s# S$ `1 Z% @
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。 * D5 T- U0 P) H7 @3 v
不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 . N; c( q2 g( A) N
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t7 @ |# s6 p* t# ^3 a N9 }, @
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
$ D9 t5 H3 T0 Y, k6 mtvb now,tvbnow,bttvb所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。
5 ^" W7 C! K+ V1 ]4 ]/ V公仔箱論壇ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，www2.tvboxnow.com& {9 y, e0 w& M" T
削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
r7 C: ?, O( Q# b/ Gtvb now,tvbnow,bttvb由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。
5 t, W$ I( P4 O( \9 P5 ~6 l$ A這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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