豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l, D' W! R- P' ?! V
醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。
* d, R/ ]4 L4 Y( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 u d, }( p3 V: B! Y
藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。
1 G& r8 t3 C. Gtvb now,tvbnow,bttvb
) }% L: a& ^' U, p) h( ~公仔箱論壇西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。tvb now,tvbnow,bttvb3 x& H8 ?- v0 j O
6 i v; d& r2 @6 I L3 f) V+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
7 ~, Z S) x! }" M4 J( L公仔箱論壇! Y) {5 A# k$ T) Q9 `
橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。
2 l x. J! k# ?+ ]8 Q% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e) v1 q" ?4 C6 l/ k" _! ^, [南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應公仔箱論壇' ]( m8 C) _5 T t: s8 y4 j& j
健康及年輕皮膚必須的營養。
2 P- g. f9 U9 y" {7 j
- \, f: l. R _! A3 B ?www2.tvboxnow.com野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
O! ^1 ~7 x4 S- Jwww2.tvboxnow.com
( G1 H- |$ @' s- s, }- l4 z3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。
# ^/ a3 w/ D O3 R0 X; }0 J
g: J9 Q% V. a. {: E( p+ s# Awww2.tvboxnow.com菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K3 T& p$ g% y# b6 x- h' M( e
茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 - |. |1 C& j* N" a! h; \7 d% M
" `& }: K# K% P4 h% R+ V6 K; rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ F3 k) |0 X! R0 l1 D) |( A/ U# _
番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。% M7 F8 {% a$ ]9 X" u
www2.tvboxnow.com- U, x" z7 u4 h! j
火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f2 e* ~% E/ e% r, `8 n# h; q
2 Q, w( S" d+ t( H4 h5 ]5 @4 s公仔箱論壇胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。公仔箱論壇& J5 k( D/ q1 J3 E' R% ~' @! e
www2.tvboxnow.com4 g0 {2 `' k# Z% a( |! A. L7 c9 z
乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。7 u2 D/ g9 ~# C
tvb now,tvbnow,bttvb0 R3 x& z4 n" R
以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
& H+ w( g E0 e' `+ f: O% W2 k) ftvb now,tvbnow,bttvb' G; l7 G. C; _1 z5 ^5 q
[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
| 