NO.1（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B; n0 W! o; [
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
) T0 ^+ ~ [; A4 l+ i, I6 J 2、中餐一碗饭+菜 ~+ K% x, s- x+ t
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外
& |' F2 t- c5 P8 @ a4 P4 O. u1 G& ltvb now,tvbnow,bttvb 4、可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳，切记不加糖）8 j J* k& `9 d
5、配合适度运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v, \- J1 o3 _+ F! i1 X
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NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
. J/ t4 F8 n% z" F: F) A公仔箱論壇 1、起床後：两杯水8 `! d" z: Y- l, [5 g% c$ s: B
2、早餐：蔬菜汁200cctvb now,tvbnow,bttvb; s2 s9 n1 Y. j8 U* ^8 r
3、中餐：优酪乳500克
* Z% i3 V- ]( P8 y0 @www2.tvboxnow.com 4、晚餐：蔬菜汁200cc公仔箱論壇: G# q. M! Y9 {$ L$ t) s
5、就寝前：1-2杯水+ B! t( Y* G6 u4 B3 ?7 d
7 `( ~! V, ?( I8 s! ? NO.3（苹果餐）
$ a- P. K" }2 k5 e) \! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
% `2 L/ H$ z9 w M; j. R) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
9 M7 j5 b9 [1 n& y/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e4 t" i! I( t8 S3 F6 q4 G1 C% q NO.4（全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z; b/ X* B& M8 j+ b# ]- {
1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)
' e, ]9 H7 r+ g! r1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)
* U- C+ M0 D2 }/ R: [8 n. Y/ q% awww2.tvboxnow.com 3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类, D3 E1 P& t1 u
通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。tvb now,tvbnow,bttvb0 c- w! V6 J" D6 p
2 L$ l5 o% Z! P( a0 M( o8 X; ztvb now,tvbnow,bttvb NO.5(蜂蜜减肥法)
% D$ W9 M9 j- x) a2 u 1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)! I, e+ D8 d, p9 z8 H
2、第二叁天：正常饮食(但不能大吃大喝)
9 ~* r- D9 y0 S* c2 P& C 3、第四天：只喝蜂蜜
1 M9 I$ S9 ^* ]8 e1 v8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、第五六天：正常饮食
7 o# A$ k& C% _5 F1 [ @0 F0 T8 l- R' | 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜公仔箱論壇" f* P. J# Z: x" [, }" b9 L/ b' ?/ i
www2.tvboxnow.com3 w$ Z0 F1 T- e& n4 G% D
NO.6(中药饮帖减肥法)
; _! u3 A# B% wtvb now,tvbnow,bttvb 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。, U/ @# l! R* ?/ o+ x
2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
2 J# p4 ]; l) ]2 S: r' r. }) d2 h9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 5 f) _% i: b! m: z3 M
服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。# C$ b0 J5 D7 W: c
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5 B) M+ ]6 n- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、绝对不吃宵夜，少吃零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y. l2 j4 ]. E8 V Q: h6 ~
2、叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3 v9 G$ o* a& v9 [* D' z7 x% Ywww2.tvboxnow.com 3、少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量公仔箱論壇% j0 A, J+ @" p& j$ k4 t" K2 f5 C
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `% @- L7 {; G* r& N1 k8 ~, j- N
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少tvb now,tvbnow,bttvb( Y4 f8 F- F4 w8 h
6、食物之烹调,减少用油
) ^9 `% z! E, A3 q公仔箱論壇 7、请选择适合自己的减肥方法，若身体负荷不了，请勿逞强，“瘦的健康”才是我们的理想！ |
發表於 2007-9-21 01:54 PM
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