１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)公仔箱論壇1 }" r; F2 m$ v( T& l, m
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水# V& X' c8 v! s0 I" P
. X, |5 ]6 g8 X c5 c, [４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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& l+ i- Y; D8 b５．喝一杯熱牛奶(小心胖)3 L7 ^; d! r) S/ i
9 P% c0 X9 ]0 p2 A1 t v/ h4 j8 o& Wwww2.tvboxnow.com６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。, v) L4 p# L5 n
$ ?0 L3 E( `- t* B/ utvb now,tvbnow,bttvb８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。www2.tvboxnow.com' }# g4 ]% X+ X1 \/ h3 D+ g S( }+ ?
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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; v" k/ n& q0 v8 }6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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