然而很多朋友并不知道，如果不加注意，“欢歌笑语”也会对您嗓子带来损伤，如果再感冒，很可能发展成咽喉炎或其他咽部疾病。保养嗓子可以通过以下几种方法。
" L$ ~( K# ^7 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y4 ?9 Y; ]$ R7 o; K6 ~8 n8 q; @
一、使用适当的音量说话：避免大吼或提高音量，尤其在吵闹的环境，使用麦克风可免除大声说话的弊端。 + s" |. j+ o( l& z
公仔箱論壇* z& h+ n% \# L
二、使用适当的速度说话：一句话的字数以不超过7—10个字为限，且句子和句子中间需做停顿和换气。 www2.tvboxnow.com: W6 L2 o5 v m
2 h, B& m, b8 S& N0 a
三、使用适当的音调说话：避免音调太低，以减少发声时的阻力和声带紧张。
, w b* ^" E0 D7 ^* r0 c* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% J% P! v6 ^! B" M$ D
四、注意音声休息：工作时避免滔滔不绝地大声说话，并且在工作之余也要避免长时间聊天、打电话。 www2.tvboxnow.com! Z& v1 A" r, M" Z/ z' U) G
公仔箱論壇/ \3 y2 g* M3 c: q8 ]/ J
五、多喝温开水：保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。
: V! B/ [+ I7 x8 U2 X# l+ v公仔箱論壇3 \; {) E) u) A! d
六、避免吃刺激性的食物：尽量不要食用太多如烟、酒、辣椒、咖啡、浓茶等食物。 3 m1 K# t" |% i7 R D/ }
3 \' y$ K. j I, ~* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 七、要有稳定的情绪：保持充足的睡眠，适当的运动，以维护良好的声带弹性。
" Q/ o' I) j! X2 C/ e. F% E) n6 w, v# y* ^ r
八、注意说话时情绪的稳定性：在情绪极度高昂时，如盛怒、悲伤等，应避免无限制的发泄音声。
2 h% k( X- c8 a" Q& [2 [: ^' N, {8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K4 ~9 U- D0 ? k% c, y9 G7 i
同时，在过节时切忌暴饮暴食，因为饮食对声带的影响也很大，过冷、过热或强刺激性食物对声带均有损害。唱歌前后一两小时应忌冷饮。 |
發表於 2007-9-22 12:51 AM
| 