据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。 tvb now,tvbnow,bttvb x* g9 i% m( o# P+ ~
1.西红柿
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西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富，由于有助于出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
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2.黄豆
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很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。公仔箱論壇4 q, H( B8 T" [0 w$ C& ]; y; |5 c. f
( p5 x b6 E* e3 C- r; t+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.南瓜子tvb now,tvbnow,bttvb5 H$ y( O |8 c, \1 x4 ]9 M; e' _
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男性40岁过后，大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q$ e$ d4 w3 O# C+ L0 I
. K9 R6 }' p- g 4.胡萝卜tvb now,tvbnow,bttvb0 \# [) L) |" h2 z/ J1 j
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B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。% n7 H' s4 S8 Q9 O
# f n. D) f3 p# {! B; g* U# I 5.海鲜tvb now,tvbnow,bttvb0 n$ U+ g; f0 h* h/ a
1 k% q5 C, G! P6 _公仔箱論壇 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o! C6 F- i$ E" R4 `
, y+ ~ p7 U% c) w' ]) K 6.大蒜公仔箱論壇, D1 `" z. H/ z4 N
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大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
8 B$ R1 W/ I: g u- kwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K6 L/ A; i# w4 z; C# T: k& e1 B/ c7 A
7.高维生素C食物- R* \. j7 j5 ?* l3 b) @ `% R
* z# [8 B! l4 n9 W, }+ a. B+ mtvb now,tvbnow,bttvb 男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。美国德州大学妇产科教授威廉。哈理斯实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，他们的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也减少了。tvb now,tvbnow,bttvb: \/ }# @1 c, |! d! Z. r
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高维生素C的食物!有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处高压状态，更需要营养的补充。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
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" t. J5 f3 o1 N0 p4 P+ t 8.全麦面包www2.tvboxnow.com! E; N1 G4 Z) C& e
$ [# k4 X! C! M- q. ^7 y6 W& K 说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力公仔箱論壇5 f" e2 C7 t6 |3 }& c1 S5 x
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要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X+ A: I. }, T
* Q1 e* m* m' d9 r2 Kwww2.tvboxnow.com 9.水
) j+ ^2 G7 w# E- c% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ T: i3 @" |! D. ~公仔箱論壇 人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。+ ]7 o) M9 |4 B q
2 B9 [! A: _4 ~6 C, r6 vtvb now,tvbnow,bttvb 偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。& a! }4 h: a. {8 Z
$ e; Z+ e4 C0 D2 n7 p7 I' f" N 10.深海鱼% P4 f+ |, f( r+ N# d! ?1 C% g
' \/ ^" x s" _9 W r3 ~8 E4 d+ h( N1 @tvb now,tvbnow,bttvb 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。富含Omega-3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少要吃两次鱼，美国心脏病协会(AHA)建议www2.tvboxnow.com" ~0 G' a) y# Q, t! h
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11.绿茶
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绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 tvb now,tvbnow,bttvb# P; n/ R8 H- Q3 S: \- d
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12.红酒
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' o3 w+ _* @1 N% W1 M公仔箱論壇 如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的机率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g# Y/ n! `- P$ |
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小弟在这里祝大家中秋节快乐，吃月饼吃得开开心心，提灯笼提得快快乐乐，一家人在一起乐也融融。
' }$ z$ ^: W) R( G% n$ t1 i9 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x3 _% c+ y! i1 r# O, a4 f0 `; s
5 c, c; E- N, E0 h+ qgemini338: 中秋節快樂
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| [ljw1982] | 2007-9-22 08:54 AM | TVB 1000 元 |
6 g: {+ y$ q9 } | 積分轉出 |
: d+ A4 Y( T8 E& @* w4 {4 ~- p: R5 hwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇6 W5 ^. R% p' ]) F8 m8 J( [
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發表於 2007-9-22 08:21 AM
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發表於 2007-9-22 08:24 AM
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