五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】www2.tvboxnow.com+ }8 s6 \4 v' M' [6 \2 W
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；) |* a2 G3 d! y* L
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；1 @6 {- L2 ~$ W: E$ B8 j% [$ x2 e
3、确立切​实可行的小目标；
) o$ X: R7 ]" \# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
. B, K( Y, |* j) c2 j5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。& s3 Q4 T7 J2 L% s/ e9 ?9 T5 [

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