五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb. q! S6 v. `- g
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb/ T" L# B* S* y3 l# v$ ?2 s
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇7 B+ i8 Z/ A0 |9 s3 X
3、确立切实可行的小目标；www2.tvboxnow.com4 i( z7 z: z& z7 S) k e2 ?
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；www2.tvboxnow.com, E8 V1 D; v0 O+ j+ m, N
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。