五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
' G6 q! C8 |9 d1 J  N" F. U0 {3 O1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；  ~  w$ K' Y) O) a
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
0 L4 N* d+ H( @+ {/ K: A* m公仔箱論壇3、确立切​实可行的小目标；+ X3 b6 i5 q- ~* U) N7 ]* @
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇4 t+ T3 }# D- y( J1 F
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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