【五招提高你的自制力】
- U4 m* W' |" B* ytvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
* O, k. f; ]( Y; b2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
M9 J; r' R. b" n! P8 K: W3、确立切实可行的小目标；
. D* X8 q8 b/ }) H1 t6 X4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
d# a( f7 U! j/ C5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-7-28 09:20 AM
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