五招提高你的自制力

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1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇4 G7 Y( }. d" Q, q. O
3、确立切实可行的小目标；
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；% h, q9 \0 i2 }8 I
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。