五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】tvb now,tvbnow,bttvb5 q+ I) e2 o4 l( r
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
: y( A1 l* f1 j! _# O  |7 w! ~$ D2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇. W! Y" ]4 p) G2 Y' L$ M! R* Z7 Z
3、确立切​实可行的小目标；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R1 x: h1 i$ j+ d: o
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' y6 u0 k( N" }: |( H% h5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。  {+ G+ _# e# Q! F

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