[醫療資訊]維他命 怎麼吃才正確？
3 {' E) Y2 o; B- @
0 k( j* o# a" P$ o6 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ g. I/ T3 ^5 d% K# D& F8 M
' }6 D+ \5 i: ^; T# Wwww2.tvboxnow.com維生素雖有「維持生命的營養素」之稱，但台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科主任李佳利提醒民眾，別大把大把往嘴裡送，因為維生素既是保健食品，也是藥品，阣多了會出問題的。www2.tvboxnow.com2 {& t L8 e" |1 Y7 O
" E/ z8 ?" F0 D ^* f" Z. d) J0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com- w8 o' t: Z, G. W2 X* C( E$ H
在眾多維生素中，A、D、E、K等油溶性維生素，較不易排出而在體內蓄積，服用時要特別小心，臨床上就常碰到小孩子服用過量維生素A、D而出現中毒的個案。相較下，屬水溶性的維生素B、C，容易隨尿液排出，一般不會在體內蓄積，除非吃太大的量，否則較無問題，但仍應符合衛生署公布的每日建議量。* Y( }' |: d# `% B9 t. L$ t
" f, m7 I) k$ n: P- B& F
tvb now,tvbnow,bttvb/ ]4 ]% E* L8 i! o7 P" A1 N$ a8 q
李佳利說，維生素可從均衡攝取的天然食物中，獲得充分的維生素，並不需額外補充，但若是三餐飲食不均衡、食欲不佳、偏食、生活作息不正常、體力消耗大或老人等族群，就有必要額外補充來維護健康。
0 D3 p2 m3 i/ r, B/ a' i3 @; @, T5 Z
& e* F1 a! j% K1 B! W. Hwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com Z1 t5 k2 A; B- ~2 ?5 W6 w1 n' q- g
既然維生素和一般藥品沒有兩樣，她提醒民眾最好選在飯後服用，如此才能達到理想的吸收利用率。服用油溶性維生素時，不妨先吃一些油脂性食物，以利溶解吸收。如果睡前還想補充一顆維生素，一定要多喝水，以免躺下休息後，維生素對食道及胃部造成刺激及傷害。1 s2 D7 }' Y/ V2 b8 i+ \0 \! B# w8 P
' V- T2 N, S6 O4 _/ a9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* M4 K7 _* U2 H
此外，維生素會和某些藥物產生相互作用，增強或降低藥物在身體的作用，服用時也要多加留意，比如維生素C會增加鈣質吸收，尿酸偏高及腎結石患者別過量服用。至於服用抗凝血劑的患者，除不要吃深綠色外，也不要服用維生素K。tvb now,tvbnow,bttvb7 n: O3 G. a: y" l D; z. H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z0 @, z- @+ _, {
0 T. \$ H. K" ]- T9 C3 l3 ?
尤應注意的是，不少擔心骨質流失的老人家總是喜歡補充鈣片及維生素D，但有些鈣片是已含維生素D的複方製劑，李佳利提醒他們在服用前，不妨聽聽醫師或藥師的建議，以免體內蓄積過量維生素D而發生中毒。 |
發表於 2007-9-22 11:14 AM
| 