清晨第一杯你喝了什么?
7 q' J# h4 U" O, T% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @2 F' ?0 W8 p7 I7 r公仔箱論壇你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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3 O- I2 P; u5 j# ftvb now,tvbnow,bttvb白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！公仔箱論壇! I4 e/ o7 W) h2 ?/ y1 K
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白开水
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! Z/ g7 v& L3 z6 b2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
' ~' P2 \/ K$ ]+ wtvb now,tvbnow,bttvb研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
* _4 K. A# P. N4 i公仔箱論壇不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m4 k( S8 y) x* s8 ^3 h% B/ w
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蜂蜜水
4 @6 u2 U, z# ^" z1 z9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; _, w% Z7 S# s6 L相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。www2.tvboxnow.com: Y" i% i1 c/ B) s, J9 W$ V
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
7 ] G5 m: r9 } ~tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& O; L* P1 s. w
9 {3 n8 z$ o! C4 e) U- x& \柠檬水
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8 t* ^5 H1 Z6 n) S& o6 g如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb1 U* H$ u4 x' ]& r
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。. U! U q: ~; ~4 @" \2 _
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
9 O" `" C6 t3 H此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。公仔箱論壇/ T& {; O, p' N8 d, u/ f8 v
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! K6 e, ]3 S# d" j: g淡盐水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {; y' Q' w9 p, g( \
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。1 S+ q3 Q0 z, {+ v* j3 W
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。tvb now,tvbnow,bttvb2 H9 c4 a0 f' l* {8 x
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
& t5 g6 _2 k6 G/ q( H- t/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. j6 Z# R6 `- a9 j公仔箱論壇果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n/ b% N# m0 A
h; p# Z% _- ]' ^1 h, R3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
; a4 q" v% O. J8 B" F" n* X Z这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
) u7 k7 E s6 L* d1 ]3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。: Y& l3 Y, Q" s
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。公仔箱論壇1 P+ a$ y# A' b" \
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
6 H" j$ ~ M, z9 e1 a3 G8 D因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。www2.tvboxnow.com& D, U' @/ ^0 V' R% J1 M' N) A1 m; I
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; W% [/ ^6 p9 K. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝人月两团圆公仔箱論壇8 J4 ~; c% H5 o% Y3 U6 R3 d
6 r8 o. @% y7 u, ~+ ]gemini338: 中秋節快樂8 P) v$ ?8 O7 V2 `$ N
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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