清晨第一杯你喝了什么?公仔箱論壇5 a! e! ^0 j" o7 f
- k" q7 H \( ~% ~0 G% N4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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- H8 G) a2 P& _- m. ]白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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白开水
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6 U* G7 M% r3 Q: o, @" [9 s" Mtvb now,tvbnow,bttvb晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。/ }* h- }- [9 l& X2 U+ [! r2 R
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。www2.tvboxnow.com8 M7 g% w' i+ I6 E$ C
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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; A! l! j! L$ B! _/ [: |6 h3 j2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q* z" B) g' y$ z% H- b
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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柠檬水
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$ H& @! t5 g7 h& ^- p5 [www2.tvboxnow.com如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
# a. L2 Q- j9 G- s5 P是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
9 X5 q e% ~- j% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
& M' s2 M. O9 o+ H0 |www2.tvboxnow.com此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水
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, D) p/ s% E2 y$ a4 c- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。( g& {" a3 @% e
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。公仔箱論壇! P2 H! r7 `, T4 I, W
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。$ X/ y- |7 u7 G9 @0 k ~9 P
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
. M, K7 r: k. y" u8 g0 \& y6 twww2.tvboxnow.com这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。
X/ a0 ]4 I5 j @8 z$ U* Q如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb4 d3 w: V8 i5 D# V* Z
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
1 q' Y+ D# ]. a. d7 A8 D空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。公仔箱論壇! Z5 u H+ f1 A+ t, ^4 \6 Y
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。& N( c4 e4 {( o; m9 W. i
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z7 o! O1 K; c( d- r! W祝人月两团圆* K( `- `* u7 ?
公仔箱論壇2 V+ R3 }7 h6 @0 D/ t0 ?( X+ r2 d
gemini338: 中秋節快樂www2.tvboxnow.com* U0 ^" A, Q& b0 m5 U& a% C
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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