清晨第一杯你喝了什么?" P$ R+ \! b# T4 A) ^ x6 \
+ L4 L t6 j$ U5 z: H, y" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ [4 v+ ?: Y( Y" s" C* C+ s: r
1 b& y" w4 [$ }& E- s$ _6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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+ q* C' W' z, [. F: I8 k4 A0 [' ~* y: L9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M4 R/ m% X0 l+ n' mwww2.tvboxnow.com白开水 g2 G! p1 S5 W4 J/ W( _4 _
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晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。8 z0 N+ v: a9 l3 v; f' p
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。
8 ~5 @* e1 ~1 L8 b- @! {# gtvb now,tvbnow,bttvb不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。tvb now,tvbnow,bttvb8 H/ Q1 l) K7 W( [( y7 v0 }
% y% T! t4 g1 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b7 O+ l9 e$ s t' x( {- a6 d- Q6 o
蜂蜜水公仔箱論壇( M, ~4 p2 s, l$ a; r' F; `
9 b! l' Y: O& l4 d; X: Z. dwww2.tvboxnow.com相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
3 y+ g* y1 F9 `8 k( ?8 Htvb now,tvbnow,bttvb人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb8 U7 N k3 E% H O4 W5 k6 b
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柠檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \, n$ H9 Q2 [. O. L
( B3 S% P( M( Z) }4 h- w公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。0 F: K0 A! |* i- B5 g0 ?
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
, K+ J9 ?6 ]) i- k$ L& pwww2.tvboxnow.com所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
3 x8 ]3 C) R+ ]1 ~! L6 D- Q1 ~1 h- C. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
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淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。% ]6 D7 x- z# J# f
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
! r6 ~, b7 _, U9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
) c/ L8 u. m* R8 ?6 `0 H1 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# @4 `5 @ A4 G/ [: }; K
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
! X+ B+ h. z2 C: x6 Y这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。公仔箱論壇: G; I h; v& ?. a7 m
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。www2.tvboxnow.com- L: K& s! |8 T. V2 F
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牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。公仔箱論壇& S& N2 u3 o1 v8 U
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
7 j `7 H# @1 } d4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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( Y+ t% v* c# S% p: @www2.tvboxnow.com祝人月两团圆www2.tvboxnow.com6 }. b, B1 A+ D* x8 u7 h
$ }* }' o W9 X' }gemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W; U) F7 Z" J1 K8 N
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | www2.tvboxnow.com# `: N: q9 l+ R5 m: d! `% o$ c2 b
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