清晨第一杯你喝了什么?
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？tvb now,tvbnow,bttvb( c I5 e3 N5 ]1 e, R8 w
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！7 E$ y; v+ W. V! J/ g
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, _6 b7 ]; W5 {9 a( Uwww2.tvboxnow.com白开水3 v6 z9 k: f0 O) c6 G& H0 T
% P1 D& e. o: r; B公仔箱論壇晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
0 G" ]" g S, x; n* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。公仔箱論壇$ ~$ o! r$ r* Z+ \' v! |
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。www2.tvboxnow.com: ~8 m: \: ~ A( C8 D; g6 a
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蜂蜜水
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; l0 |# b1 F7 P, a' |& l. S" v# S; O7 {相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。
) y; n3 B$ ^; f' }公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。. X+ w; z! f! _. j( H
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1 g) [! w$ Y! I$ u1 x' K; A& c- Btvb now,tvbnow,bttvb柠檬水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p+ F; X, E1 ?4 w7 T
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
- i; Q% x4 `8 x8 d( p3 g5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
" S9 t1 Z* ?( Rwww2.tvboxnow.com所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
+ H, J+ c! J' J: |) ^此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。tvb now,tvbnow,bttvb& ~$ W+ c+ l) ~& y
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8 H* d- V/ \0 [1 S8 ~/ b+ _. P4 C5 c公仔箱論壇淡盐水
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: u2 r. Y2 D, ^; [% l8 Y! @( V有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。* j! p/ k8 }# @& F5 d/ G, \9 {
研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。5 D: A: V# w/ N! c
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。www2.tvboxnow.com7 e$ i" g' W$ N2 e; D3 U& A8 k
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。www2.tvboxnow.com# Y; |" {$ O. {: @
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V8 X+ V! ~/ Q6 u& o+ H
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5 i! P5 v/ P( b. w$ ]3 k+ t牛奶www2.tvboxnow.com0 I; j8 u s! V% d; `2 v% k; W
- a& ~) p: V2 |0 \" u' q早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。www2.tvboxnow.com8 G) c* G+ @7 ?- l- e; Q" u7 N# U
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。
1 |. l# A- Q5 g; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。www2.tvboxnow.com- S+ c% F3 f/ z8 R: S, s+ S
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祝人月两团圆
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; y: H% j, ?* U6 a: A r7 x" Z( xgemini338: 中秋節快樂4 l/ i# r8 X9 {8 R1 f A/ R
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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1 { z/ |& C' Q4 T9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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