[健康資訊] 夏季午睡的五大禁忌

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夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。! \) i$ A: y5 i6 Y; I' l# H* m
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
' [4 C7 i3 c- v2 O$ z1 P* j9 qwww2.tvboxnow.com白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
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1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
% U& @( O$ O3 M0 d5 Z/ x如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。公仔箱論壇1 q' h1 ?" m* c" p, X9 I! J
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
! t* f; `" O! M) L/ [- {因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B9 k4 o) p; [4 h* p& h
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。+ Q+ B# c" u6 s) D* y+ n

: O( Z1 c) u1 a* e! Ltvb now,tvbnow,bttvb3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e4 ^8 B0 A+ q6 J  z; V: e3 T
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h  j5 ~7 j& S) \
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，6 L6 k3 U6 c3 d: d  d6 d( y
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
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4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
( x' x- Y/ H$ j, E. f1 G但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，公仔箱論壇/ v4 T  t% H/ I$ C' n5 d
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a) W+ j  z0 v8 W* @+ O

. B' n+ {& U* W: N5 i4 `' ~$ X  ctvb now,tvbnow,bttvb5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
3 f* J- v2 `( ~) I公仔箱論壇在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
* G. y) A; d% Q8 H# t% w公仔箱論壇從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。