「口渴」冷知識
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7 M4 m# |$ s, B9 ^- e4 s3 w" cwww2.tvboxnow.com日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。公仔箱論壇3 l4 F) C# _: H2 h7 f
5 C5 S) R) |) Z# X+ btvb now,tvbnow,bttvb除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。" P5 g% E& v# K( a$ s
. _% e; e2 u& ]# B8 D2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應喝多少？
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5 Y2 k2 v+ S2 T' wtvb now,tvbnow,bttvb傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
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# l! i, L! l. f: c( c5 x" |tvb now,tvbnow,bttvb這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。9 _% { K# T% }" f- L
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很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！www2.tvboxnow.com- ]% Q- N3 {# V! [- v" Z
. A# a2 ? E- _7 I公仔箱論壇每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。3 J$ K- X. n! s m1 G% s
* `2 m# X" u! |; S, G! zwww2.tvboxnow.com脫水的徵兆www2.tvboxnow.com% L% r! \# l" t# m8 K
2 L7 n3 X1 l& O6 V# S2 v% N. w" j怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！www2.tvboxnow.com, `6 g0 {% J! Y, O7 |
% `* g( i* ~. V! \) j- _一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
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+ O$ r) h. l8 K' L. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
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