許多減肥的同好們，每天早晨，都只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙趕去上班，午飯時，為了節省時間，就到一家快餐店裡，狼吞虎嚥地吃一頓，下班回到家時，再補償性地食用美餐一頓，然後坐在電視機前，等待一天的結束。這樣的生活方式非常普遍，但是大家可知道，這其中至少有六個讓人發胖的生活習慣， 如果你的生活果真像上面所說的那樣，那麼你發胖也就不足為奇了。來源：騰訊女性
' F0 D0 Y# @' W8 [; p) ywww2.tvboxnow.com
; o! Z4 f# k, r0 B) ?/ f1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a' |2 Z- [! } T- b+ R2 l0 N
; {: W2 f! f! A% O4 L \$ _7 f
5 j6 F- A+ U K( K) ^5 G( I Rtvb now,tvbnow,bttvb那麼到底有哪些不良的飲食習慣讓我們發胖呢？
B! H4 E$ h$ Y. E3 |' v. r+ i8 ?
* Q5 I6 W7 P' o5 v: z# v, D- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i |& D$ r" M! u7 G
) N2 s3 j" J" G3 w: a! ?: I. r0 y吃大餐 www2.tvboxnow.com. ~- I4 h. T( m1 Y. o" ?
www2.tvboxnow.com4 \# }$ o9 n+ t9 ^
我們中有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。結婚宴席，朋友請客，席間吃得不是十二分的飽，好像就對不起自己。殊不知，這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。在同樣一段時間內，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能夠被消化的食物是有限的，其他食物要麼排出體外，要麼就以脂肪的形式存儲在體內。
" K$ \$ x" R' h
, ~4 j6 @9 O% e( f# v( kwww2.tvboxnow.com現在最流行的是每天進餐5-6次，這樣其實更有道理。吃飯的次數多，可以使身體的熱量多消耗10%。因此養成這樣一種飲食習慣，減肥對你來說就會相當輕鬆。
+ l% G8 @& L! y& g9 y- T+ m& rwww2.tvboxnow.com
2 {1 Q3 J" b/ \6 Q# Dtvb now,tvbnow,bttvb
% D! t2 j$ J% o5 z2 w. Xtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com( n4 e7 \) }3 H! W7 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~% U" w' z6 x& D
讓自己挨餓
( T- m. d. J8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `3 W- W+ r3 k# R4 J! owww2.tvboxnow.com中國有句俗話，「一席飽三頓。」通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。為什麼少吃一頓也成了壞事呢？讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有在看守想起你的時候才會給你送飯吃。那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做呢？儲存食物！因為你根本不知道下一次會在什麼時候才有飯吃。同樣的道理，如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。) K$ R/ Z: o' D' u# X
$ i+ G5 f3 K3 t( |
: o/ o! b3 [/ S5 N7 h$ C/ W( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖和咖啡因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U1 n. H# N2 A' ?0 L' R; {9 n
/ E L/ ?( @7 l% b# J2 G7 X7 S公仔箱論壇食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以「燃燒」。
4 h4 l( M9 c1 X1 H
2 r2 R, |3 O" O% m# }8 ^咖啡因對身體的影響和糖一樣，同樣會提高血糖水平，減慢脂肪「燃燒」的速度。因此，如果你真想減肥，還是遠離糖和咖啡為妙。
2 M4 Y! t4 F: u+ V
3 a4 J1 l% T/ F# n, {6 Z9 n+ C* \! G; Q% Y6 y+ {, B# |$ d% Q
不吃早餐
# V* ~8 b5 i! O/ G$ u+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ w+ Y+ J$ n+ v+ r/ x. | o: Mtvb now,tvbnow,bttvb其實早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動器。在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。
. ^6 e! v( z/ Z# C+ c. c$ S, J
9 `) a$ B1 I7 w/ T) w( {1 c/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
u% K0 o' E( _1 o0 E) Q+ i; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃得太快
4 ]) s! i' b/ r7 {
( e5 w1 Q9 Z, m: F9 v2 K4 O2 Z3 l公仔箱論壇要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的，而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。不幸的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點。吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以，吃飯還是應該細嚼慢咽。 Z* }5 a7 T! k V0 r$ }* {
- ]1 d3 @' `$ e. N& p# F
% q7 D( n# T$ p8 S) l- y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ?: T" N# c! b1 @* ~
飲水不足公仔箱論壇. m& G2 c$ a5 O" g4 W( y
6 r( |4 b/ D1 Twww2.tvboxnow.com新陳代謝需要用水分去「燃燒」脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天至少應該喝八杯水！
$ Z( m6 C1 A1 G9 P9 W& P5 f( Ewww2.tvboxnow.com
+ U6 ?4 Z. y! s! P8 v; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 K V7 Y O& Y3 K4 T, u
tvb now,tvbnow,bttvb b- l* c* b. C8 [
& Q/ v/ x' \* f
# j! b3 ^- i- j$ iwww2.tvboxnow.com吃~雖然是種享受，但是也要注意喔!
& q) \, n0 [& ^4 J6 s# zwww2.tvboxnow.com問題不在於吃多少，而是你怎麼吃.. 很重要喔
0 H& n# u. G; H, { O# B公仔箱論壇以上六點 與大家分享 |
發表於 2011-8-7 11:02 PM
| 
