立秋后早晨喝碗粥

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! B* u3 {  c/ x7 Y夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \' j$ W3 Q% z. c

# q- r6 a7 }' L7 f/ i0 W, _4 Q公仔箱論壇　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
, `8 o2 f) w4 C+ Z) H待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。公仔箱論壇# s9 L" H3 r" {; K+ ]  w

- }. Q6 C# S; F% {tvb now,tvbnow,bttvb　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
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1 z6 k& U3 R! Mtvb now,tvbnow,bttvb　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。tvb now,tvbnow,bttvb, \- W* k( a' b3 d
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　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、+ h5 Y" G9 L: \8 Q3 _9 m
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。公仔箱論壇$ P" u+ u0 V9 I0 \, y2 |+ t4 t& e6 s
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
7 C* \0 W5 J7 y5 Y                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。