立秋后早晨喝碗粥

val_xev

5 U# M* l2 l7 b* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r+ l' @- U+ W6 r  M+ M2 U& x
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。6 O3 r5 A7 o3 v4 u/ }
4 V" [  T# N" u. ^
　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
1 M7 o: d7 g0 c0 Xtvb now,tvbnow,bttvb待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。www2.tvboxnow.com* z5 o' E4 o* b- @0 N- X5 k( j
tvb now,tvbnow,bttvb& _' r& D. v* g! O, }
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：
% k' L+ H5 R$ [& J# F3 D
; V* R6 m; r" W- m5 H2 p: ewww2.tvboxnow.com　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。公仔箱論壇5 w% ^: P* s& `) \( q  \$ b$ ^, J8 k

& }) t+ V6 P' r$ Z9 }0 ^) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
$ o! X8 y- s4 F8 {$ C! a公仔箱論壇
1 h+ ~" C# \6 o, L4 n' X' x( \; q5 c　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、0 @9 D/ ?9 g6 j/ L1 q
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
9 b/ N6 ]. K5 R, f; U
" o% F$ p" W# Y7 K! {( Wtvb now,tvbnow,bttvb　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、tvb now,tvbnow,bttvb7 d. W' Q% m7 C) u. M
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。