立秋后早晨喝碗粥

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; k8 [0 p" E* r( A4 u$ _+ W夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。tvb now,tvbnow,bttvb. n2 A' C4 R) ^& C

0 L$ q9 r4 y; w' `! P. h4 Otvb now,tvbnow,bttvb　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，公仔箱論壇$ [0 j5 a4 M# _
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
1 ], U+ \2 k, {/ otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 q! Q1 X' g9 p! r& G$ L( I7 j* B- y
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：www2.tvboxnow.com% N; y& E" _6 y7 _( N! F
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　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。tvb now,tvbnow,bttvb& m$ K9 H0 v7 j) o* v0 r& U& U
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　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。
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, z# y! T$ X0 O0 u4 c+ Gwww2.tvboxnow.com　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、tvb now,tvbnow,bttvb  z" Y" X: m! b% \# E
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。tvb now,tvbnow,bttvb+ t- J+ |3 R- E- C- {: _2 ?% {

. k$ @7 {: T# O0 f6 s' Jtvb now,tvbnow,bttvb　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、9 E6 J) @- h; z$ m% d
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。