立秋后早晨喝碗粥

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9 L( N  `( W/ qtvb now,tvbnow,bttvb夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。www2.tvboxnow.com3 a2 E3 f1 g( V9 Q+ V+ A

1 R$ u: H1 E, ^+ l, V1 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，
0 p( M( s$ m4 O2 ^5 y待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。
+ [, S3 L5 a3 F7 K4 n6 w; B% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W3 j7 s$ {3 S1 k. p7 p, R4 Vtvb now,tvbnow,bttvb　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：& B% a" D' P% L+ N

5 o. k2 C5 D, c; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
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+ |0 m' P8 R& R/ T7 c  j5 s公仔箱論壇　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。tvb now,tvbnow,bttvb" F7 K  M. C3 J# Q6 ]$ J

+ s$ T3 _, z. m$ ~$ E8 ]公仔箱論壇　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、2 f7 \4 r# m, N- u7 P
                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
+ N8 U$ i  D3 P' Y% G                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。