2點→3點→4點…你睡了嗎？
; L* y J: V* T- B8 jtvb now,tvbnow,bttvb
" h$ B- L# G$ e I
- g9 t% F; }9 r8 v1 G5 W% btvb now,tvbnow,bttvb夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。
" I+ a6 c* }. }- I) \www2.tvboxnow.com
: G4 k2 X. @8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。
, ~3 E: R; }& t* ]公仔箱論壇www2.tvboxnow.com+ j1 q/ i( e1 [ L3 F
面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。
& {3 t: h [3 E/ @+ M; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U! A" u# P3 ~4 d公仔箱論壇失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。
q7 `3 R* f) A: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M0 p9 W1 h! b( w
陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。www2.tvboxnow.com- r% C( p8 N2 ]4 r
" T" R) G0 v* D& x" B1 ?6 a/ u g+ `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w. g- a0 _, g
失眠原因 n( r/ c, D3 P5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I! |, X5 V. c6 Y+ p
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類：www2.tvboxnow.com# N$ @0 C3 | V, b b( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?# w& K) q# `1 U
一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。www2.tvboxnow.com$ M( Y3 I a. Y+ u, r2 L. W
公仔箱論壇/ H9 g$ J/ [& L1 {
二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。
" ~7 R$ t/ P) V
0 p% r' K+ S5 G' Q! Y* w5 K6 N2 U三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。 |
發表於 2007-9-26 06:32 PM
| 
發表於 2007-9-27 05:11 AM
| 
