[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯1 N6 i8 }  \: ]* V

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【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb0 v* x( q5 u& w, `
白米160克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K& ~3 @0 n: `; U7 o9 R& {
玉米粒30克6 B+ o& T- w. }& B: R7 e8 q* v' }: ^
四季豆30克
: r( W! r- [1 a3 @胡蘿蔔40克
" j2 Y3 S& S: k8 o6 m: m0 q素火腿15克www2.tvboxnow.com& O/ r: I5 C- ]3 P/ J
素香鬆適量/ d3 m; J9 s7 y4 }

/ O5 \+ w! O$ O: U+ Y調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。5 q; P$ T  R2 ?) _ 9 z' C# W3 b5 @
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 - ?5 E- L6 D# A 3 m* h- F* p2 e* F" I4 ^
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 8 x8 U6 _* ]- o. G4 L  ?www2.tvboxnow.com( w" r6 j" b1 E- W' C  y

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 www2.tvboxnow.com2 w/ O3 C; [3 \. h& J, N
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5 l! i3 a) t/ }8 |7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：  公仔箱論壇  h- O; _4 w" F$ ?: }% g7 n
[注意事項]4 N4 J# F, \8 `$ i% ?+ V6 b3 U
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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