[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

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【材料】：  ) s, G$ _7 G' E2 J1 ]/ E% D
白米160克6 b+ W+ O) N% i) Y3 |/ ?
玉米粒30克
" }2 P: d  X6 C" N四季豆30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c$ i$ G: Q! u. ^3 e$ k, X
胡蘿蔔40克$ X% @. ^5 ]$ a5 ^0 s$ M
素火腿15克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e# H6 K7 y/ {0 i, `6 }4 }
素香鬆適量$ T- k" q/ M9 C9 g0 S# x5 O2 {* z
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb( p/ f& w5 Z; s* X" B5 V' z$ i' [

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【作法】：  8 N( z1 Y! H! `: w6 P$ D" N/ ~; k1 D

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。" j2 @; a8 h+ D# i- P1 v, ? www2.tvboxnow.com$ s4 u2 Z5 C: ^* J) n) E' \
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 9 l# \" Z# A# }' j; d4 w2 Otvb now,tvbnow,bttvb * P/ g2 F) Z9 O: V; u" h6 r# n3 G: {6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 ' W3 K- {9 x+ D公仔箱論壇3 x7 }) X7 o( x2 p$ s$ h" M9 V- V6 M

  }: v# @3 Y" d. U. p2 {( p[Tips]
5 {  F  K# z0 }$ n3 e1 awww2.tvboxnow.com可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  
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此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

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