現代人壓力大，往往年紀輕輕就有老化的跡象。培養九種良好的生活習慣，可以讓你安心衝事業，又能享有
0 ~7 a1 r4 K: |0 U公仔箱論壇 美麗的膚質。www2.tvboxnow.com) P2 k% E5 s2 {* o' @, p, k: J% Y
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+ Z* S( Y8 E c1.保持輕鬆心情，笑口常開 公仔箱論壇* _/ M1 ?8 D6 _
% k$ G) X# n- M1 R4 I公仔箱論壇過多的憂慮不只會讓人在心理上承受壓力，更會使皮膚細胞缺乏營養，致使臉上的肌膚乾枯沒有光澤，出現
# d- A! {3 z$ E1 J; j& G0 B! `/ l' T4 ?www2.tvboxnow.com皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」。因此，情緒穩定對內分泌平衡非常重要，時常維持溫和寬容的心境，
3 h0 ~/ \7 o2 Y7 j* X+ y/ vtvb now,tvbnow,bttvb用幽默的態度面對生活中的事情，這樣的女人不管是內在和外在都是最美麗的。
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0 P, h7 o- C% E, D2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.拒絕熬夜
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! o" ?9 Z' U$ htvb now,tvbnow,bttvb熬夜是皮膚保健的頭號敵人，睡眠不足，會使得皮膚細胞各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o0 f( j2 h% M
們每天至少要睡8個小時，真的沒辦法做到時，一定要在忙碌之後找時間補回睡眠。
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" k1 h: {' j7 L5 y公仔箱論壇3.避免長時間的曝曬公仔箱論壇+ p7 D5 h6 C3 c5 F+ U
$ A: V. _2 ]! N- J: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吸收過量的紫外線是非常可怕的，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導致皮膚癌。而它當然也是皮膚提早老化的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n( X* k) \# b2 ^5 ], ^$ E
罪魁禍首之一，因為陽光直射會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得鬆弛且無光澤
/ U3 I7 |9 ^# \% Ytvb now,tvbnow,bttvb，出現皺紋。所以，要養成使用防曬用品保護自己的好習慣。9 U% }$ u# R+ q2 J' h: B
: S% A2 ?" `9 {. p2 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.對抽菸喝酒說NOtvb now,tvbnow,bttvb! N( c% s1 }+ y6 v# L, E$ V0 C
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尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸菸者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸菸者提前10年左右，所以，如果你tvb now,tvbnow,bttvb* Z& V/ [5 K* @9 @- z* O
是一個抽菸者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數量，促使皮膚脫水，間接影響到" ?$ m' {2 U# R; F- e+ a
皮膚的正常功能。所以想要擁有健康的外表，菸酒是絕對碰不得。公仔箱論壇9 d2 y" l5 S3 y5 Y0 B
* c1 p& D- X' p( P+ f; ^& Wwww2.tvboxnow.com6.每天多喝水公仔箱論壇( p% w( F: L* }- e
, {/ E. {" P" c) H9 F3 m1 U# rwww2.tvboxnow.com水是生命之源。讓肌膚隨時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取的不夠，導致油脂分tvb now,tvbnow,bttvb4 O! P+ f6 Z0 v+ `: Q5 g5 Y( _) A
泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須照少喝下6至8杯的水。而且，多喝水對身體的其他器官也是好
: S4 q0 I/ _* h6 s! x: K' A1 |tvb now,tvbnow,bttvb處多多，可以說是有「百利而無一害」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T! g2 ~. g1 E* i
* a8 [+ n0 Z! I3 H: d7.每周排出運動時間2 U7 J8 }, g6 r7 Z3 d5 I
) s! x, b( }5 E! w0 Ftvb now,tvbnow,bttvb適量的運動能促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑。除此之外，持續的運動能
0 j- K3 P4 ~# G使全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，不管多麼忙，一定
* [- b0 Z# P2 a要排出運動的時間。
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# ~/ f# Y5 Y, y4 s( ?0 s. i, l+ ftvb now,tvbnow,bttvb8.徹底遠離刺激性食物
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何謂刺激性的食物？比如辛辣的、油炸的，這些食物對於皮膚而言有如定時炸彈，煎炸品、辣食都要適量減, q3 e* @0 J0 a. F) V* I
少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現機會。
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9.常吃抗衰老的食物www2.tvboxnow.com) G' y- E) p5 X6 b' m
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蛋白質是人體必須的營養之一，經常食用，可促進皮下肌肉豐滿而富有彈性。因此，像是瘦肉、蛋類、魚類
2 s3 ^8 X0 [- W4 }$ a1 w、牛奶、大豆製品等食材，都可以加入抗衰老餐點的行列之中。專家也建議，婦女應該從年輕時就特別重視
* u3 V$ e1 h2 f. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應保證一杯濃豆漿，以確保自己養分的攝取沒問題。
. f/ @6 E8 c$ L3 U; |. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com' d& x* t% ?) k' h5 H3 \
其實，想要維持年輕漂亮的皮膚，最重要的，就是不要違背大自然給人生存的規律，能夠有良好的生活習慣tvb now,tvbnow,bttvb' e! I z5 I# u B! u
與作息，才是保持身心美麗的訣竅喔。(中華醫藥網)公仔箱論壇' V6 B% K7 {! F9 w
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發表於 2011-8-14 02:03 AM
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