(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇/ }+ W$ ~1 ]; q4 ?6 L+ K8 ?
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb* c* v& L+ ~4 m! j
( d% S! _" d8 l3 |" M T: S6 {公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸3 L/ K+ U' e; M4 D; i1 N
展運動。www2.tvboxnow.com- N0 B9 \9 a6 l; b/ e
& ?' X& T' I t; u9 Nwww2.tvboxnow.com(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
x1 V+ `6 @* _4 @. h8 vtvb now,tvbnow,bttvb有暖意。
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6 k+ B: c# c% y# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^; Z _4 ]% j% U: M v3 `
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D% d2 N: V* H& n
8 {+ G% p2 _" P; v& w" N1 w3 I(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前! \6 ]& b$ p9 n( V
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
9 _' j* y+ ^5 T2 @6 L6 u+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇; G% o6 Y& E& r- k0 K4 G: y
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
+ @7 Z X, E% ~2 R* z1 R4 C( F的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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