(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
+ P5 w9 Q$ D% e7 _1 r/ Vwww2.tvboxnow.com較容易引起抽筋。
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" o4 p5 B+ ]4 x0 ^0 W$ }% U(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
! L# {( f6 M* E4 p展運動。
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% y) r! M; E4 r% T) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳% ^$ ^# g% K, g' o% A
有暖意。www2.tvboxnow.com4 I7 r: R) j: z: c( ~ S( ~
+ I) b8 X" t( [& h2 F(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
9 ~4 G; B9 {" d" K% _tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 U* E2 G! Y) R7 j
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前- m2 m; Y7 O% N! M6 O; b$ n$ F# Q$ e2 x) g
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
8 O+ E' e+ R; {/ K5 k2 C6 b" S揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
$ U, l2 u" F9 K- J) I小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇8 N8 w0 P: V! E/ \, N4 I
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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