材料
) z" E$ N- ^3 ~+ ~www2.tvboxnow.com雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
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做法tvb now,tvbnow,bttvb2 N' u) ^) ^# q+ ~2 K. V
1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。 \" U4 E/ l2 l! N: ]# c
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2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。tvb now,tvbnow,bttvb( x8 f$ e$ l0 u$ Y/ _& ?
# w; {3 k; T5 rwww2.tvboxnow.com3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。# v* Q) x: c1 p% ^
! J+ S9 A; [1 o, K0 _+ d9 p公仔箱論壇4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。tvb now,tvbnow,bttvb; O3 j/ `+ b$ k+ N
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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