材料
8 I# {) N1 X3 x' `雞中翼 6件、泰國蘆笋/粟米仔各 2條、甘笋（切條） 25克、百里香（切段） 2棵、黑胡椒碎/植物油各少許、鹽 1/2茶匙
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做法
+ k7 |* Y! p9 \! p. W$ M( Z公仔箱論壇1.先用剪刀輔助起出雞翼內的骨頭。
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; n' l$ c& q9 Y4 R% p3 }2.粟米仔切開 4邊；蘆笋切 2段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G' H; p) b' I/ c5 W$ ?' e; d# t- }) T
3 @( g( U' J4 [3 m) S/ ^6 M- r+ B3.將蘆笋、甘笋條、粟米仔、百里香釀入雞翼中，並於雞翼表面灑上鹽、黑胡椒碎。: S0 e7 x( N+ D) j
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4.蔬菜表面薄薄掃上植物油，放入已預熱至 180℃的健炸鍋中，烤 8至 10分鐘即成。www2.tvboxnow.com+ \, h8 [1 h# Y) n0 ^4 @
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蔬菜很易烤乾身，塗一層油便可保持光潤和鎖水。www2.tvboxnow.com$ y3 q; M F4 {% g2 ^2 w3 R9 |
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發表於 2011-8-15 06:13 AM
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