復健科門診裡常有許多運動傷害的病人，最近更是增加許多騎腳踏車過久，以及做瑜伽動作太大( C, H% ?: D/ I& { Y1 r. D! b
，而出現腰痠背痛的病人；醫師提醒，做運動一定得要量力而為，以免出現運動傷害，反而得不償公仔箱論壇* k9 D+ Q' v) R" s0 O3 p
失。
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北市聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，最近騎腳踏車運動過量，以及做瑜伽出現運動傷: @) |9 m: \# o2 `8 E
害的病人人有增加 1成左右，尤其是騎腳踏車， 5、 60歲來騎腳踏車，一騎就是 1、 2小時，運動公仔箱論壇5 k. v6 Q. W! Z) O
量其實過大。公仔箱論壇$ I& S6 C$ g+ ? |
6 d& f; d7 x$ k. G* |www2.tvboxnow.com 另外， 武俊傑主任指出， 最近練習做瑜伽導致出現運動傷害的病人也不少，多是 3、 40歲的中) h' W& |/ T0 h P
年婦女，所做瑜伽動作已超過個人負荷，其實，只要是做出自己有不舒服的動作時，就不應該再做
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台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，有不少女性會因為骨盆過寬，以致於與膝蓋的角度容易偏移，www2.tvboxnow.com- e2 y0 P* O6 l; X6 \7 B& l
並因此而會造成膝關節偏離正中央，進而導致膝關節軟骨磨損，平常應該要做抬頭運動來強化股四www2.tvboxnow.com% Z: {0 t" u0 U7 W- t" a4 d4 z6 b. _
頭肌，但是，在臨床上，卻有不少人是一直重覆上上下下的動作，而致使膝關節疼痛來就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R+ i: w5 @) [& H
+ B7 [: {1 Q. d2 H9 n; l* f公仔箱論壇 鍾佩珍主任並表示，雖然平常要養成運動習慣來維持身體健康很重要，最基本的運動就是要每週
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鍾佩珍主任強調，其實，運動要量力而為，不要過與不及，而且要持之以恆，好好的保養身體，公仔箱論壇3 V. X! B* q) E. U6 b1 x
維持良好的體態，身體能和自己的年齡一起老，才是重要，千萬不要老了，卻躺在床上沒有辦法動
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發表於 2011-8-15 09:57 AM
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