大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體www2.tvboxnow.com' i$ ^2 @' L/ r, E
內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。# W+ d, e; E3 J- O1 y( E
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脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
1 Q# a' Y& Q# j. Vtvb now,tvbnow,bttvb 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至
2 V4 P! r6 }4 Mtvb now,tvbnow,bttvb 躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。9 X6 E$ X& ]8 q* g9 |' b
0 s* g- q! Y) T- R- X. I8 Z' M. ~www2.tvboxnow.com預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就公仔箱論壇$ |4 H( g/ R$ B7 f
是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
* Q8 d3 C0 |' v9 Z3 ], Q. Hwww2.tvboxnow.com 時來上一口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c- Z0 q6 v4 f9 ]3 |$ i
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消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分
1 x4 s: ?8 u# p2 D* B* S 鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。
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) @; |6 s0 H* f( m* F6 k& Z排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。
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整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
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文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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