美女厨房----海带结炒肉片(三人份)[6P]
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) `! t8 n$ z5 r& f3 a1 kwww2.tvboxnow.com【材料】：
- g: ~3 ?! P8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：五花肉(228克)、鲜海带结(334克)、蒜(2瓣)、葱(1支)
8 x$ n' D3 M4 p+ ?! ~1 ]腌料：油(1汤匙)、酱油(1/2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)1 _, @- C' @' x+ N, r
调料：酱油(1汤匙)、油(1汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、盐(1/3汤匙)
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: E. D& I4 L7 e6 D( P【作法】： 8 A2 O& r; N( h/ Y; P4 ~& n
0 p: J- a6 }7 Q! n6 H' H* Nwww2.tvboxnow.com1 洗净五花肉切成片，加入1汤匙油、1/2汤匙酱油和1/2汤匙鸡粉拌匀，腌制15分钟。
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2 海带结洗净，放入沸水中汆烫1分钟，捞起过冷河，沥干水待用；葱切段，蒜剁成蓉；将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水。, |* d$ k$ L" O# S2 }
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3 烧热锅内1汤匙油，倒入五花肉以大火炒散，直至肉片煸出油。tvb now,tvbnow,bttvb; H" ^, y, L2 E5 T. S+ F
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+ U9 l5 R+ r3 j/ O2 x* l4 倒入海带结、蒜蓉和葱段，与肉片一同拌炒均匀。
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5 加入1汤匙酱油、1/3汤匙料酒、1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙盐和3汤匙清水煸炒2分钟，倒入生粉水勾芡即成。
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【其他】： 9 F0 b2 b1 O1 V# l7 m3 x5 W
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1、新鲜海带会有一层粘液，草腥味也较重，应放入沸水中焯一下，捞起用冷水冲洗数遍才下锅烹煮，便可去除海带的粘液和腥味，唯留其爽脆的口感。
' k9 o- l$ O* p- {www2.tvboxnow.com 2、如果五花肉较肥，下锅煸至出油后，倒去锅内的余油，再倒入海带拌炒，可使成菜不过于油腻。, _0 f! b% [5 j b: s! z
3、要以干海带入菜，可先将干海带用清水浸泡一晚，捞起冲去泥沙后，放入沸水中煮3分钟捞起过冷河，便可直接烹煮成菜。tvb now,tvbnow,bttvb5 d) [/ z/ ^ l( @- m
4、常食海带能消炎退热，补血润脾和降低血压，还对淋巴结核、脚气浮肿、消化不良。 |
發表於 2007-9-28 01:44 PM
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發表於 2007-9-30 06:41 AM
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