1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，& N! a6 j7 S! X
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，9 O2 D! |( V# j" Q) w0 p2 w* I& `( r
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，www2.tvboxnow.com9 j- Z+ _2 z, p' Z- O
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 8 _: [7 y" r6 F: l6 ~6 v w# J* N
3 e: w3 M; L Y$ u! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，公仔箱論壇) S- j4 M6 i+ F/ E
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
& l1 A/ P4 b. `% K4 J9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 www2.tvboxnow.com7 R% R6 n8 g4 A* n0 }1 Q1 ^: d( @% S
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。' J; y, J' y |3 _( P
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，tvb now,tvbnow,bttvb7 P" N9 h2 z- E8 K) S6 C
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
9 d3 x o2 i6 Q& i7 q; d8 b! k大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。4 w5 Z# D: o& T" G5 n+ _
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，) T9 ~: U# t# G& W- [: f4 N8 P# K
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，www2.tvboxnow.com6 T6 F9 w, h- O# W& }1 I
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，公仔箱論壇3 e; O. U' m+ B) S
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
9 t2 \& l- j0 L: f8 b4 M$ dtvb now,tvbnow,bttvb增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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h* s$ G1 Q3 ?( I$ S% Lwww2.tvboxnow.com 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvb now,tvbnow,bttvb4 ^3 t. ]' ~/ r+ F$ p5 a6 @0 c
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，www2.tvboxnow.com5 Q" j1 [2 y/ O; n: K: W+ S y
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q. [ t, g. A! P3 }$ w
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
' J1 C8 ?% {2 h0 w! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 L! P" [4 I/ P+ E6 F5 t3 p- Rtvb now,tvbnow,bttvb 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
$ A7 f% L! N4 i9 M: @! C公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。
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- t1 L. v- a+ f9 \5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
A% O B# p" M' _* `9 e; S公仔箱論壇延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
4 L9 e! w2 F$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可謂“腸道清道夫”。
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y* y6 |% K8 c% X, P# w
也有降血脂、降血糖作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v4 k, d7 W- _, B- {" C
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
, Z2 |4 @* Y: o0 T) D) p& E: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q7 z, k0 s1 p$ S1 ]- h
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
( G) j; b5 ]/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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' O V. u; [7 H( A公仔箱論壇 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
+ C$ \+ f& x9 i H/ R公仔箱論壇在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。公仔箱論壇6 I# }% R+ z, [, _( |
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，www2.tvboxnow.com, z0 e3 e: u# v) I$ ^
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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