材料5 v+ G! _( v/ y) O
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料
4 Y5 v! B: S2 F/ ]; Stvb now,tvbnow,bttvb鹽/生抽各 1茶匙
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1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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- F8 V: D9 E* F- }5 r7 n( t, G2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。www2.tvboxnow.com5 J" c& x/ E! O) A' G2 ^1 c
# A9 u4 X | F7 H0 d; `1 o2 _$ n$ g1 K3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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7 J% ]9 z: c$ Q貼士
: `" }) b, C+ n4 z$ s t公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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