材料
8 y4 N- q& n% l: k0 l7 D/ D* jwww2.tvboxnow.com洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙) |7 G% N" f$ y$ J' n( x
www2.tvboxnow.com+ j2 F& O+ z& h* d2 l
醃料www2.tvboxnow.com, o+ d0 |4 }- H9 I8 M9 P$ r
鹽/生抽各 1茶匙$ j1 y' E9 \4 C4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [( ^; J3 d1 i _) T) W5 V" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~4 `. N7 r' {& H& [
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \6 w1 F& p* j, N }9 u" ?
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
9 D. a/ n6 V9 B( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d3 m% v7 @. M2 e. J! ^8 L
2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
9 V9 _5 g3 L9 X" F$ g4 _: ttvb now,tvbnow,bttvb
5 v, x$ {) m3 P" I! h9 ]www2.tvboxnow.com3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
, c h# L1 x, G- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 e9 \' d4 r2 c7 }% M T3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 公仔箱論壇8 a. L0 g* `/ R
3 z2 G1 @. \% O/ W2 b& }. l
- N7 U8 V0 l2 Y8 qtvb now,tvbnow,bttvb貼士
; `. y' m; P' N& B% W/ Q公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
1 M6 q( Q3 N E1 Q" y6 ktvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 