材料公仔箱論壇, z4 L) O9 D& @4 k9 W2 g% O, n
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb; q, G) y' t( E* W# R
公仔箱論壇3 G# ], N4 v% N5 j' v$ i8 [' h
醃料公仔箱論壇9 j! k. H3 E* i9 Y6 Y E
鹽/生抽各 1茶匙
5 E( N' _: U7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
; ?( U$ F; a# r1 l% R+ O6 k
- H) p; ^6 x2 ~- [做法: X4 k: d( t6 |& N$ {: b- J# I# `
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
# i* H I8 P/ \" Mtvb now,tvbnow,bttvb
; E; S6 a0 _$ o. f' }' p* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。0 B! |/ [# D7 u1 d2 \
; R( J! S6 T# K6 l* U
3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g* e4 P1 h2 ]
0 P6 d# q3 k* M; S0 W
4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
7 m8 S* x) o! [ H* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M* F* q- j1 s
/ Z. B" N. e5 S6 _/ Ytvb now,tvbnow,bttvb貼士 R3 P; r. t3 Q' k# n! X1 X. ~
想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
+ O8 v. L% b. j" ~/ Y* W6 {tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 