五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
+ V/ b- A. P# t公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；, i1 i3 b/ u: U$ [# q3 }5 c3 P
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
1 q& \+ p- ~. u$ [7 @; B公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；; H: r# z' k0 |3 s$ g
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；公仔箱論壇- }2 Q& T) w, u! u8 {! J
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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