五招提高你的自制力

tnehchuan

【五招提高你的自制力】
0 r, r% n/ F: _1 Y1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；公仔箱論壇+ |6 G4 \5 S3 s, o5 m4 r
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
) d  v: z- a% l$ q. J- z0 rtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
: K: W5 X' H" y公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
- L% C' S, ~- l* c& Qwww2.tvboxnow.com5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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