肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環www2.tvboxnow.com6 E, ?& E; ~3 _; m4 p- a
不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb/ A+ b" s# a9 w& Y$ L4 T$ [: ^
8 }3 L- N3 l- H1 Y' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通tvb now,tvbnow,bttvb5 Z! E3 z. Z7 x K6 V0 _; a0 ~
的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。0 k$ W; ^9 b: n* T* p3 s
9 q2 n5 Q# F/ f5 b5 T/ x9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，tvb now,tvbnow,bttvb. T" ~ V( e/ Q j& F4 O1 {
找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
* q f- E5 P7 y% y 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。% W% p5 l+ W9 M
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揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
: X% ~, H5 T" c/ s q: k: n7 o; F0 Dwww2.tvboxnow.com ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有
- M7 B) x) H* }! P/ I+ _ 助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
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由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
7 c4 D W4 u* O( h H! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼www2.tvboxnow.com2 t* F( h5 L0 N! ]( ]6 v
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W L! w4 Z! K. U& L
8 E7 d3 D |; ?, S5 mwww2.tvboxnow.com文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
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