每一個人難免都有情緒 www2.tvboxnow.com* F5 v) N, F9 z; f$ ^1 z# k
& p3 T# b1 B* _正面的情緒是積極、樂觀
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% D. H. S( V) k2 k' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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: g9 V' O2 x- R) @! ?& ]公仔箱論壇一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 3 p1 O- {) \9 S" \
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我們姑且稱之為「四放」。
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( w& S0 H( {6 C6 y9 h) {4 C現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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$ N `, t: V6 R- Dwww2.tvboxnow.com人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 * D; u! v- m7 c% Z
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 ; ]" r* W# g" _8 y' h9 a& z
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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6 ^# a8 b: O" z n2 N於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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5 M: `% }- D1 L; C+ S' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 www2.tvboxnow.com$ C% v6 F, c4 \
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb; }$ I" ] h0 ~9 t0 s: h$ b( o& R9 d
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第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H) B( f; M6 E9 Q8 i7 q3 R
/ p& g s' s* q$ v公仔箱論壇有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， www2.tvboxnow.com% b) L0 ?! l7 D# |# u @
: ~; y0 b( T8 W- Y1 f1 I" L& ~怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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- L9 n8 V; \- q- ~- |不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 tvb now,tvbnow,bttvb; M2 e% n' L! L5 t
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 " n" b% b- a& }$ [
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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" ^) P! r1 L9 L8 t9 T; F% }8 O; [3 vwww2.tvboxnow.com如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 5 U& K- D3 P7 n! W* a
3 k( Q. X" d. a. d" c3 b8 G! T公仔箱論壇再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇3 V6 y+ U* D5 ?6 R
6 l0 c9 t' l$ s; p$ ]+ _7 h這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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' r3 U/ r9 S1 e( ~! [4 ^. }0 y, A! h+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； & } _* B5 _. v, T% N( f B3 L
8 B' U* c8 X- X$ H1 @! t9 }& Q) A7 j6 [放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， 公仔箱論壇4 Y* p7 w/ Y& a" t2 @$ d0 R
5 \2 F" e* c4 u& p9 {因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， ! d1 O* t5 f% u% m* \5 I3 p: N
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事： www2.tvboxnow.com3 |3 a9 m6 Y& o* `: V
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一位學問很好的教授， www2.tvboxnow.com& D5 f! B/ D; Y( j* v5 z
5 Q# v2 \) H1 W' s+ W+ d: c: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb+ F" a; Y1 s* x9 e) u
. M/ R3 e3 ?2 x( w$ @* V$ O' utvb now,tvbnow,bttvb滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， ! F0 I$ O* V. B$ k( F
8 u4 ~ s0 ^8 R, U9 |9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb1 N: `1 L! X" G2 g8 `
8 w# P4 @; j5 u/ x; R1 c3 z0 U0 n* Ewww2.tvboxnow.com教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 ( n1 f. |% l7 b+ f; ]0 @
8 d! X" D" ~( q/ a公仔箱論壇老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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. u% I+ ?% k) e( }5 N. `3 C所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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4 K& V6 J6 H8 ]7 uwww2.tvboxnow.com若不能放空，就還有「相」在。
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% V+ o G3 z. ^7 b) Gtvb now,tvbnow,bttvb放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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