每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇& Z6 r# `' C ~; B
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 9 J0 d; |$ B$ w/ q- |
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情緒管理有四種方法 www2.tvboxnow.com# D! y& g; K$ E J5 [* F7 z7 p
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 公仔箱論壇+ d0 n" ^+ y3 {2 k
" a- n$ [2 V0 E1 ~& c/ s我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆
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+ `( n" ~4 ^. @8 ?8 |www2.tvboxnow.com站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 公仔箱論壇- d$ ?' B6 e& o3 _ P+ {+ X- }
: Y8 u1 U: {: P) E# J" ^, t人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 tvb now,tvbnow,bttvb `% d% z) f; B0 c r: Z
9 u, K/ ]" w! J+ d) H' J* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 H6 o+ w% l" h1 \1 @; T* p
, N8 o/ K/ X8 E2 d/ V( i: {www2.tvboxnow.com在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
! e/ i; t8 S- H! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W5 `. R0 B1 M, x+ Q$ L6 Y# _阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 tvb now,tvbnow,bttvb4 \; k) R8 ?3 ^( c# L! [& D& m
* G1 H6 ]% b% j3 D# H( Stvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p3 |$ b( a1 c
5 u3 q c4 r, m4 pwww2.tvboxnow.com億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb4 z8 B. b5 I) \8 M( b
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L/ ^# H2 M! x2 Q& A1 K
8 ?+ j' s! K* a4 p# P) z1 btvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 / m! g: N2 W, M; z+ K2 [. V5 ]
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第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j% s& A9 L Y8 ]8 U3 b0 }* y' c
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 3 i9 l% n2 p7 _0 C6 Y$ N9 ]
2 |/ ?* \. ?$ g2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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. m1 h9 _4 f- g- N怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， % ? \3 G9 G& h; u
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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7 W9 S: R K. X& o" M/ k+ G9 otvb now,tvbnow,bttvb你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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( L: }/ r6 Z2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 l2 r/ [7 w; H7 ^3 N4 |公仔箱論壇第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 tvb now,tvbnow,bttvb( R+ }5 f# |6 k
' R( j- {1 ?* a9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 . O+ M- `% V) U0 [. s
9 n9 f& E; o, v) y8 J y9 U7 a4 awww2.tvboxnow.com再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb5 M3 b8 }* w# E$ v
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」
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7 ?8 q3 d- Y; U0 c) ~, |, Swww2.tvboxnow.com完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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) z0 E2 v9 q! G4 {" K1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www2.tvboxnow.com! S& [* y2 {8 o8 S, \# d
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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4 `" u0 P% s+ V公仔箱論壇讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， www2.tvboxnow.com% H+ ]* U- X6 `0 M" @5 u9 v6 K
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 www2.tvboxnow.com- b) f5 ?" u7 q9 V8 ]$ U: b" n) `0 M) [
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) Y9 V6 F/ {# [) H" w0 cwww2.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， www2.tvboxnow.com' r% @* _/ c+ }+ P: l! u2 ~
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb4 K% N1 \$ p1 ], ^+ H' {
* M: u y. u: h0 d+ o( a+ y滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 公仔箱論壇8 @1 Y. G w1 q- ^3 H, _: p% i7 Y
* I! j1 z4 {4 A* x( K- r+ F. K3 A老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb- {. d- _& d" C' T
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 1 h$ G+ f& ?9 V6 I! T1 w. s( E1 b9 {
( c0 y, j- j: I4 ~ t教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 3 O( ?( ]/ f3 ~& M( c/ n
! J) {, K4 N* O3 H. Htvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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$ ^+ ]. Q$ w, {$ ^公仔箱論壇你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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' q6 R S& r1 Z/ k1 g4 \所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇/ Y+ p9 L2 L( K
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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