每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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! B9 U$ e0 V t% k: H hwww2.tvboxnow.com負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 tvb now,tvbnow,bttvb& V8 Z1 q! r! g" P2 X; |
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* `& q; O0 s* o- E* x2 O) V 情緒管理有四種方法 tvb now,tvbnow,bttvb0 X+ U4 n9 s/ ]& |6 L3 j: C. A; t
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 公仔箱論壇- S) k9 N4 I6 C" D) Z9 Z
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6 x5 \4 Q' K! I1 Q2 ?現代人最需要身、心放鬆
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x8 z( a$ N$ l2 V+ |www2.tvboxnow.com站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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5 X" b3 N) h/ Q, Z# j: H+ _www2.tvboxnow.com我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 www2.tvboxnow.com4 v& u) C) `$ ?% N) Z
/ Z. ?, L( i1 wwww2.tvboxnow.com在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 公仔箱論壇' X7 J W/ X# X. E; S
5 i4 X; R( C: q: u& ^3 H6 X* U有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 7 m- U6 |9 p# s3 x: J1 Z2 b
9 C2 T8 D/ E1 s# {8 Btvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 $ Z* T; y) D! @2 l, p
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 t) Q7 d" V$ A m! p+ l4 u6 F
4 I. l ~6 w) N+ |tvb now,tvbnow,bttvb億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a7 y% o4 } L$ M* m: z
" P& ^3 ^ Y% i- h0 A3 ?( b佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
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$ L0 y: e9 E8 ^* c4 f5 _$ `第二個方法是「放下」 & z2 C! B4 ]! ^( I5 S3 z8 a0 U
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 公仔箱論壇. k' H% i% ^% E- R
" d1 S! k2 `; [4 c$ g怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k" E5 v& S7 D0 F% r/ B) H0 C7 }
# L- u5 g, ]2 _4 X! \tvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， 5 A7 j- d! r7 {* `; B/ H
2 q; I9 O# X/ F; W4 p5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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0 J8 E0 ?- l" D1 M: c% X: T; S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A+ W* E+ m, l' n% l1 x7 n
% a% N. l, T9 c9 g# {2 s3 \第三個方法是「放開」 5 ~, `; q5 Q8 {% k7 `; v4 O3 y' o
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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* D- W# j; R* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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8 M# a: m7 C$ @, g公仔箱論壇這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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~5 y6 J6 H# q1 F$ @你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& r8 z! C5 Z1 P" E6 Q0 g* J
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( t: I7 {# j X1 e- ^7 I公仔箱論壇最後是「放空」 ! N, v2 r+ _- H9 v1 o: ^
. x |/ M" Z1 a完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N. O; V" q% w( W3 u5 |+ ~9 G, m! S
% t4 f% A/ L! M1 l- t1 q8 ]tvb now,tvbnow,bttvb讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授， www2.tvboxnow.com5 t+ y; B6 ~' q: Q& L1 Q
$ y( B9 m; |$ m& f% ~+ \- Z1 N公仔箱論壇有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 6 ^( X8 Y( ~2 U9 Z9 }; h3 L A
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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6 K: y: H$ d9 r" W老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇* y* ^" P# O# M
" U- D/ w8 ]7 ^: }! ]' iwww2.tvboxnow.com他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 tvb now,tvbnow,bttvb' u6 q% F. h3 A7 g9 K
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O* G) E' H, C# A0 ]; b
, D9 T- w4 |6 g/ N( swww2.tvboxnow.com老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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+ U5 F( S3 Y3 @. A* rwww2.tvboxnow.com你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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