每一個人難免都有情緒
2 W5 {3 g# q, w0 g( O0 A( I公仔箱論壇www2.tvboxnow.com0 z3 F2 y7 Z1 B7 f
正面的情緒是積極、樂觀
7 x! }0 b0 q( d. `
! O- W q5 K4 U# L' c( H5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
# S- G; T% X- n6 ^6 M# I; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l( Z) A0 W) q' x$ D* \
www2.tvboxnow.com N3 u7 u9 ^8 D6 x/ y5 J0 \3 D
情緒管理有四種方法
$ Q; l3 p% m' Y2 g0 D) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V' `6 O/ [0 I9 [7 i# W
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
" U, F3 [- I2 Q: D8 ^/ btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! _4 Q/ _5 V. g% s" s6 f
我們姑且稱之為「四放」。 $ D" n- F+ D; X' s% {: `/ {
+ Y! b4 w I/ I6 a+ C# u3 l, L+ o6 r
公仔箱論壇- z3 n9 R& Y$ @# O. u
, ^# F3 B; j" _ a8 G, ?! d/ x/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆 ) L! F9 j) v7 o5 Y% j% s2 A1 @& ?/ S
www2.tvboxnow.com, y1 [/ I5 w, z! K1 t
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， : |- N% N( b* S& e8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y" I( ?4 ?) }* K. U* Q
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
; y* C+ u2 @& Q/ }5 V, |" @公仔箱論壇
7 _, G7 A q, }5 c5 pwww2.tvboxnow.com我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
7 h7 L% }$ \! N8 b6 x ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b5 ^8 Z# n$ rtvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
+ H: n: C3 q3 D6 k+ j* B7 U公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 e. g0 P8 g/ z* a
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 1 ?2 q# r& L9 ]* {! u" d9 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R6 I3 [5 f3 ]1 x/ U [
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C, k- r# l2 [: D% j) D
% y/ L4 q5 \5 f O0 [- u8 E( m
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 www2.tvboxnow.com9 v0 T. e6 g, [
% q* o' Z, e# I/ k阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
1 Y. |# J% j* x3 N- w公仔箱論壇
( m9 E* W) M4 W. y5 G; C4 P/ x! v# ytvb now,tvbnow,bttvb億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 f t! b5 c* m- A9 N
www2.tvboxnow.com& y2 U% X& h) W' t$ B5 w
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
7 O1 q$ f% ~0 {$ \2 @" E
% X$ Z8 B g2 w ^tvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
( A9 z' a u& Z2 k0 `, l4 ~- D
1 \1 \ }/ P t# q V8 ^1 m 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
2 C- {! q; t! R4 i: s2 wtvb now,tvbnow,bttvb
$ ~% a+ g5 `' I" ?* z3 H
% \ W3 l0 M+ [. B. a
9 S2 U0 f! d. K; Qtvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」 ?, X% c0 W# Q0 R; Z, u5 Q
0 ? W, i. `% v. ^+ Zwww2.tvboxnow.com有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
; Z: J8 I8 g( y: I/ k+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. p- t+ X- [+ v# V m0 ]% ~/ ?要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
1 m! ~% _9 H7 W5 y公仔箱論壇
9 j6 u! Z* u9 C! iwww2.tvboxnow.com怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
; g, c$ x% P4 X3 [% n
! x0 E1 x& C7 r0 F8 r. a7 P& m( |各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， " x1 P$ W5 S) _5 ?9 }* {
3 b X6 F' {* rtvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 & i! Q: o. J3 q3 j/ V- P A
6 L6 v. S8 W) f% z) [你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
: {3 W) Q$ P+ h2 O7 n3 _tvb now,tvbnow,bttvb4 k& n0 d1 X3 I4 L" {- m
- M" }. ^1 y A4 l1 X L7 j
& Y+ r/ E1 g a( K9 ^2 P5 q0 O公仔箱論壇第三個方法是「放開」
6 k; T; }+ @! C' p
, `/ M' S9 z$ O9 ?7 d9 W, {公仔箱論壇我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
: e; [+ H6 u' b( ~公仔箱論壇$ Q% e+ N, q* _2 F4 R. N# V
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
; t+ O; Q- Z0 m) m) V公仔箱論壇
) S/ S1 P) U4 P |; Xtvb now,tvbnow,bttvb比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
7 o x: x) m; u/ g0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V4 [: ~, X: E% L, i
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb" w1 p# h* s5 N+ b& J% A- T
v/ m& d# Z; d5 @3 y
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
$ [5 `) m1 G0 k) c1 U公仔箱論壇
5 M( o8 H2 L5 w8 Y# T你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb# f8 Y. m$ c+ o- p/ t/ ^" r6 b
) }! W; b' k4 g$ C: f
, O0 _8 w$ v# z; \6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( v) ^& G' N C* _$ uwww2.tvboxnow.com最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb; K1 B; }3 a( w+ [0 r: A
/ E2 v. `- t p) W l* D- [tvb now,tvbnow,bttvb完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
* ^5 h, o) `: B6 y
. C% C! u$ C1 Y& \/ ]0 K- t放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
% O( r# u- Z1 T: Z) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x& d D2 l5 H7 { ^ e D
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
0 e3 t1 U/ t6 ^& d. S' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J, {* {8 |7 _2 l9 D" L
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， , `6 g/ {5 `) e) [ X7 ~" W
8 O7 G6 c7 A1 W2 P1 rtvb now,tvbnow,bttvb到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
: M2 h2 v8 M3 k* E" M& q! B0 v# f/ I4 Y) r1 T T
tvb now,tvbnow,bttvb& K+ H3 `8 [/ N3 v
# Q7 b: u# m1 W$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 佛教有一個著名的故事：
3 N" t+ g8 {! Y5 _
J2 S. m' a O; c7 r9 d$ l" p8 w公仔箱論壇一位學問很好的教授，
% W6 B% G4 g- c: {( Z公仔箱論壇
7 q4 N$ Y. ^% A5 v有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 5 H0 p, {3 u) j o4 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M2 j' {5 ? U' E# D4 K* |
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb3 g! T. Y" A, p! [- O/ w6 o' f+ V
公仔箱論壇% W4 ^) x+ a( v3 l/ h# g% {
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \, i6 [3 ]& n% f0 {6 m% v
+ B, L, V" k0 ]/ V4 y6 ^ x- N公仔箱論壇他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
9 j5 ], m" Z0 P' k. J* O7 e/ F& H2 Q公仔箱論壇8 o2 h( _+ d+ m( b3 c
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
$ |. c; a1 q( ]( ~www2.tvboxnow.com
6 ?/ F. r3 F7 }" x/ etvb now,tvbnow,bttvb老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
. n% T$ C) D( W" B
+ x, t% H6 U, i$ \# W VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
/ h6 F% e T" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. {4 L# N0 p# ~+ D9 T
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
+ V+ q. p' V# F! gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \) {9 ?9 m$ a/ K
若不能放空，就還有「相」在。
$ {4 j* P9 J/ j. utvb now,tvbnow,bttvb5 O4 P" {+ J( A1 P' h) ~
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
| 