每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀 公仔箱論壇$ b3 P, d6 r! [4 N8 l: y1 m
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w+ ?: h+ |5 z1 _" C
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， 0 ~% z6 X1 `7 F# k# v/ |
. R4 D9 U( Q/ M8 V5 X: J公仔箱論壇我們姑且稱之為「四放」。 www2.tvboxnow.com" m( M) n% @8 e2 Q# ]- Y
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. D" L3 y% @3 _! \2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
. M' G( P/ L4 A( t6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B: I3 s! I8 @( F+ h
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 4 y$ ]" v" W+ U' r/ G1 N
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 5 \. b% U$ _9 c( v
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 tvb now,tvbnow,bttvb% h) ]& a5 \5 r! V7 I4 W$ w
$ u+ j+ h j0 z+ G4 I* @4 t公仔箱論壇阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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* @# E$ V& o/ t3 D於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 www2.tvboxnow.com x* H6 S. G- o- D4 b
" `7 v* T6 A7 I, t# m/ I/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 www2.tvboxnow.com: D( |0 v1 i. W
) {2 o; P$ E/ ?! |1 M) Z, M5 bwww2.tvboxnow.com億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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7 n l1 c$ y% [$ }1 k& {5 n9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 www2.tvboxnow.com% j! O- Y# G& ~( u1 c
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第二個方法是「放下」 V% \8 L6 {5 P- [
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb& E9 R/ d+ I, ^
) i$ M7 N' o+ f$ a m& \要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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" D5 o8 \! L- s9 a/ V% ]2 ?0 a怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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% e9 q4 e# _3 W: m各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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7 `; W* \2 R) }5 k5 H+ f, |) R0 ptvb now,tvbnow,bttvb不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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/ B! v3 s/ D0 C7 K0 d( d你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 公仔箱論壇9 @" Y7 T6 ^, c' r( f9 X# `3 e- ]
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第三個方法是「放開」 ( \( t5 m. w+ W3 T) W, ~% }' G' B
1 I- H: [4 h5 d+ \% l, J" n# D我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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/ p9 n& E0 f# N' E: ?: o4 J公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 tvb now,tvbnow,bttvb, @* i$ \7 W) w
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 0 x+ }7 ]3 Q1 E' n
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 公仔箱論壇. W% P0 Y# J- _% y; Q
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最後是「放空」
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6 L) V d+ D$ }; K& j完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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1 @* _; i$ s" [ Q+ I1 U# R放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www2.tvboxnow.com6 r {! q1 i# p; G
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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7 y3 Z" h p3 b) f) ]/ V. ]/ S讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， tvb now,tvbnow,bttvb v6 S$ n$ y& G$ j9 g
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 & E! O( o4 h: D
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2 E# V+ } L! N$ B! @: E公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事：
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& R3 c" _* C* b7 Xwww2.tvboxnow.com一位學問很好的教授， 公仔箱論壇5 K6 L8 v+ p6 F0 P# {5 v# Z9 h+ g
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 4 c3 A. S! A) W
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， 公仔箱論壇3 m. H6 }+ X) B% L, v( J- X
7 [# o* e3 P d2 n7 L他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 公仔箱論壇9 x! q! K, Q3 i" ^) x4 I' p
% u @( {, I# ], D: [tvb now,tvbnow,bttvb教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇. K; @+ S/ |8 p
2 \/ R( M- c6 L# X% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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$ G, \1 O2 s7 V& a" q# H0 {www2.tvboxnow.com你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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8 e3 y; O4 w5 [4 nwww2.tvboxnow.com所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 公仔箱論壇* f' M* R. @" y; F. L1 J
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若不能放空，就還有「相」在。
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% f6 s$ B1 A1 L放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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