每一個人難免都有情緒
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6 {. Y# w2 f6 C' y5 Owww2.tvboxnow.com正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， . S* D# Q; Q1 X+ d1 S7 L, H
. M5 b! s% I4 D) ?/ p我們姑且稱之為「四放」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 t! r1 L- T$ G; l
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: D4 ^2 ]* ~7 Q |7 `現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 % R0 @0 U' x% Z, M) n
# S5 f8 \( t+ Z2 t. ~) J我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 公仔箱論壇3 v _' E; L/ m4 c% `
. i# S! b% \( e, g, h$ [tvb now,tvbnow,bttvb在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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5 F' g7 D9 J6 _9 ]0 g2 E; a有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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7 G( \4 E0 S& t1 stvb now,tvbnow,bttvb阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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* \' L; W% l9 N; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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) c9 Y8 m3 Z7 w8 K3 f公仔箱論壇億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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5 j1 z4 s# d/ y' _* \) w9 ?7 n2 Mwww2.tvboxnow.com億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z: M3 q1 b! Q8 B$ w% {* c3 r
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇. M9 U- T% U5 J {
7 Y/ ?8 E; u+ Fwww2.tvboxnow.com 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 : k. x, M: V- [, f9 `3 {
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Y8 v( P0 [3 ?5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 S9 {, n! Q) b& `" N9 V0 M I) w4 @9 utvb now,tvbnow,bttvb第二個方法是「放下」
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' N9 }# q2 [2 k3 B+ s1 ]有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 tvb now,tvbnow,bttvb V4 X( T7 W0 O- d& ~8 p* k
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 1 E+ i3 L7 ?/ [$ F! E
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb& F, q$ K, o' y0 w
9 Y! t& x, F8 Z5 x* o5 X8 R" btvb now,tvbnow,bttvb各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， www2.tvboxnow.com. v0 R+ w% Y+ Z
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇9 _9 u' ~3 G3 X% t X& i
+ M+ e5 Y# M- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s- H' d! P( q& ~6 v3 `3 F
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# ~5 y1 t; A: Y8 b* H5 w7 O* Otvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」
; ]/ v# Q1 N [) t1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 e2 c6 g) \1 ?9 W% ^www2.tvboxnow.com我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F4 I; \) O8 O% `
' e- D5 g& O2 m0 A6 pwww2.tvboxnow.com如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 公仔箱論壇: Z" O3 J: _5 Z; d. a! K$ p* i
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- F. j$ L. `$ k! F& b" G
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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3 S, @ t8 g6 u7 s, g% ~最後是「放空」
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: s" R8 M* ~/ B完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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8 | v! ^9 d+ c* u3 c公仔箱論壇放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www2.tvboxnow.com4 o0 b. Z# z8 K" Z- K$ y' M; U
# p: h% F$ e% W5 j: Ptvb now,tvbnow,bttvb因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， www2.tvboxnow.com+ e+ S! w, X6 }# q3 j6 O9 N+ z/ w
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， www2.tvboxnow.com0 q; c- ^1 O& z
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 . j$ I# L, Q6 Z7 T, G+ O5 A$ c
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! I$ p1 U$ b" T2 @" l4 {7 l0 L# z公仔箱論壇 佛教有一個著名的故事： ( |; q2 ~( j6 @' `
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一位學問很好的教授，
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: u, k& K9 Y; f4 ~& P有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， : [ J9 p# h! S2 K" a! ^
4 {8 K7 x# f3 c2 X5 a6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 3 T9 @0 e) {& R' K9 h. w
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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0 L) A% O0 Z' @8 S2 h教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 公仔箱論壇3 x+ P R; J- l1 G+ H& p
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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( _1 u5 r# k! h: d; D3 ^www2.tvboxnow.com你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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$ O& t5 e& t$ [/ Q" r1 f所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 www2.tvboxnow.com3 m- t7 G6 D. Y$ ]+ \
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若不能放空，就還有「相」在。 公仔箱論壇6 F! v. \9 L8 J; h" R( f7 B
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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