每一個人難免都有情緒
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* c4 @- k* u$ D. v2 t正面的情緒是積極、樂觀 2 Z) e1 o G9 `/ A0 ^, }# H
$ x% Y8 @# g& O, r. K. g負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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情緒管理有四種方法
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: P5 [" r8 Q) O7 M" H1 l' q/ j一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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% o# L5 D5 T5 K# L' M3 ~tvb now,tvbnow,bttvb我們姑且稱之為「四放」。
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2 k, ?* H5 H5 x: {4 z- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人最需要身、心放鬆
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7 Y- p% w+ Y3 O6 ]( q! utvb now,tvbnow,bttvb站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 公仔箱論壇$ {, [' e4 d' i
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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9 O: j8 G# w* a3 q$ S8 ~* I owww2.tvboxnow.com在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 www2.tvboxnow.com6 ?9 R- W: {5 G
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 / i1 m. b0 ?; m* v- Z1 h! s6 j
& z9 H. h: [- L; m$ D# }% `www2.tvboxnow.com阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V8 ~* k; f5 l+ f+ p7 ]
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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7 H% a' J M& C7 c7 H. d: C4 D/ Itvb now,tvbnow,bttvb佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇 F& E, Q6 }. U2 `' k. _* \
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第二個方法是「放下」 www2.tvboxnow.com# [' [: A, e' p+ B4 Z6 `- Z
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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6 J. U5 r6 O1 M/ _ [www2.tvboxnow.com要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， www2.tvboxnow.com1 L) n* U, P$ |/ _; g: Y
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M# p: X, u7 s
# m- ]9 c/ Y3 q; x% C- g7 qwww2.tvboxnow.com不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 公仔箱論壇+ i, ^" m* D) Z$ z5 A; q5 x+ B* r
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
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第三個方法是「放開」 , x4 K% ]5 j" ]/ S8 W
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 * Q: [' D \7 R7 y6 t6 ~
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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7 z' U# J( P3 b4 S& c) P0 Jtvb now,tvbnow,bttvb再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 公仔箱論壇5 W. T& G) j5 F; J4 G$ N) Q
J: q9 C0 L% W O. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 : d6 T' s' Y1 R" N
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4 o- r, A+ `1 Z! g5 [- N6 S公仔箱論壇www2.tvboxnow.com0 X; G+ `! Q2 ]/ D0 P- N$ `0 J& C
最後是「放空」 www2.tvboxnow.com" A5 r ]7 G0 M4 A* J; D
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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4 V% w! x2 ` `* t" g0 a @+ G放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， www2.tvboxnow.com2 u/ _. j0 j; g
% A) |& u0 \0 M/ iwww2.tvboxnow.com讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， www2.tvboxnow.com( [+ W! e$ N5 J8 {4 @1 t
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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2 k0 H" w- m6 E: T0 Y' Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G+ P9 A* o/ [% U e% V0 J0 l
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佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， # h( E. I8 c8 ~$ k' K* \
: L) T. m, `. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， www2.tvboxnow.com2 r' T8 C6 ]" J, h
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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- i7 O5 C4 D& W x5 \, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 6 j9 ?, ~1 I: U
: |. O+ B, F$ A$ G7 P& x老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
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; d1 v& |& o& d1 {公仔箱論壇所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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* R6 a6 r( D( I+ T; I: Btvb now,tvbnow,bttvb若不能放空，就還有「相」在。
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- k* {5 J; _* Z9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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