每一個人難免都有情緒
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# M. P) N4 M$ e( e8 c( X xtvb now,tvbnow,bttvb正面的情緒是積極、樂觀
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/ b) m N1 F* i2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 ! T# b% E0 j9 T8 |
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; x2 ` E: R; l$ y# v" Y& [ 情緒管理有四種方法 公仔箱論壇% e; u$ c. }" R4 R( I# S6 a2 R
3 d1 G1 W% g" P6 Q1 W" B一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t- }2 f3 N2 `5 ^7 _
3 |3 M* h# e4 X# Q% Hwww2.tvboxnow.com我們姑且稱之為「四放」。
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( R! _2 d$ r/ N g$ q- Xwww2.tvboxnow.com現代人最需要身、心放鬆
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0 C2 n( W3 d! l5 P! N% q站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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5 _7 G- J( _9 r7 b5 ^www2.tvboxnow.com人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 8 G8 a; E: {! j1 S% e6 S$ K- ]4 s0 m! E
# X/ v9 A& w- U5 B8 |tvb now,tvbnow,bttvb我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m. b+ y9 p. x0 T$ R
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 2 i: Y" W$ J* I0 H. U3 s
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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( @+ Q0 J! w9 g4 T- f, G/ {# p. M公仔箱論壇於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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; S3 b# o2 n# J; l$ j- w/ ctvb now,tvbnow,bttvb阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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2 e* v0 ]( M; X0 v億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 www2.tvboxnow.com. ? L i: |& Z4 y
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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1 b/ O6 M, p. N, { _3 I8 Iwww2.tvboxnow.com 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 # y; x# v f$ X
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4 o1 {! ]1 i4 p公仔箱論壇第二個方法是「放下」 5 p7 D8 I5 Q H; m+ v
# r/ y2 q7 H0 m3 t7 ~5 G. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 . o4 k: n% k: |, X
1 u$ F2 j, o M. |) Ptvb now,tvbnow,bttvb要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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- o( _( e4 A4 L2 O公仔箱論壇怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 2 X0 `! V0 d# M% I% R% x! G
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r+ |) {7 e- v5 e4 Q; L
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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* X8 V5 I/ ^: c9 A& S) t# M你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i9 n+ C) ^$ t
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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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9 D8 b" [' _4 W# C如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 4 d6 R1 [% {! \7 o, V
( P/ B9 M* R5 a公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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y6 J9 i" A a# n- N& dwww2.tvboxnow.com再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， 3 I) c2 M! X5 k- G- d( R. ~% C
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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3 B; R5 \) \" n% B2 {tvb now,tvbnow,bttvb你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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1 X0 }2 n) e; m& dtvb now,tvbnow,bttvb最後是「放空」
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$ o1 \$ c* a3 y- ~公仔箱論壇完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www2.tvboxnow.com' m9 o }) {, Z0 N
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， . p* H* H1 W. F! a) I
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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0 {% u- P2 b r \$ hwww2.tvboxnow.com 佛教有一個著名的故事：
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一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 " V) d1 B. l L- }: o
: n: q& L. w3 `3 u& b$ G5 i8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， W# [$ K6 M- v, q+ P% H- E! T
8 y4 n. E9 Q7 w# N/ ytvb now,tvbnow,bttvb他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H9 N# l* z% e+ \, H
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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' Z% Z8 y* F' L9 j$ j+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 www2.tvboxnow.com: R" \4 L$ w, I
# w2 w* r9 j `2 s$ ]5 vtvb now,tvbnow,bttvb所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 www2.tvboxnow.com1 ?, v: r8 {7 i7 o
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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