情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r* F/ E% I$ R% F4 H$ ?
& q( U7 c7 u: `9 m
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。公仔箱論壇! [7 Y" R* f# `+ Z$ v9 i! s
tvb now,tvbnow,bttvb. b' W( G- }- f  L8 C6 x4 \
公仔箱論壇6 p. i9 U7 r7 Q, f. r
　情緒管理有四種方法
9 H* j3 K- f# v# Z) Z
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， ( o: L' y! H1 N5 W

我們姑且稱之為「四放」。

6 ?4 j) u) l+ c5 B) p) y7 T% K5 E

現代人最需要身、心放鬆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z$ u* c. y7 r$ j. Y, P9 T
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。公仔箱論壇* d' }# R6 L& c
公仔箱論壇. D* e' u3 Q+ D" k2 S
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X8 Z" A; t4 g0 E
www2.tvboxnow.com6 _. [% z/ L* h, _: u; ]/ q- ^& |
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
tvb now,tvbnow,bttvb1 A2 U9 B3 v  ~
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
% F6 O* H+ @4 w8 {1 e
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* V: N4 K' l  ~2 y
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w0 E" [3 i" m3 Q& ^9 b
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
; L% }3 I7 ?, l
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 3 y$ A# X5 s7 J) i% g4 b5 w- c; Z
公仔箱論壇3 ]9 \& j$ y( }. N% M. {
　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 www2.tvboxnow.com# l- ~) O7 e2 P6 c4 Y7 k

第二個方法是「放下」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I) S( e$ D. |# Z
公仔箱論壇3 Q2 A" H0 F6 U; L( }
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 # n# f4 h+ r& s* O/ q3 _

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
tvb now,tvbnow,bttvb1 n) l! b5 I- \9 Q: J$ [
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb+ v1 B" D) n2 d; C3 S  A3 n
公仔箱論壇, L2 d) h6 G1 {" H5 H+ H9 p
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
: j& B# v3 p. q) Q- a. r. I
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 2 @9 b7 V  Z3 {! H( A
www2.tvboxnow.com5 b, s' V3 L, ]' X9 T
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U) W- t% _6 R- B

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~4 J, ^/ v* G7 |
第三個方法是「放開」 / Z' @# K/ M+ i8 [$ A

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 6 K3 A! U  a+ l* ?

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 - c: u- K) h4 F. G1 [+ E5 w$ @# x7 h
0 o" A- ^' l+ y, }# \! x
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [. K# }' B+ R1 p8 [- o$ D
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
公仔箱論壇" Y* z, W3 v0 n/ M" N7 J4 ?# s
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。

你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
tvb now,tvbnow,bttvb2 B2 g7 j0 O4 ~# z3 w  l8 U6 W1 D6 G

公仔箱論壇+ G* `+ S$ ~" r  o+ C9 N
最後是「放空」
公仔箱論壇+ W$ s) q, n9 @
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； www2.tvboxnow.com$ U! Z& I- f; R: R$ H& ?
www2.tvboxnow.com# U0 H2 H& x9 a4 X/ i: B
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www2.tvboxnow.com  H6 e4 E% V7 p4 F4 d- K$ m

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
公仔箱論壇; K: z: U/ I% a
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
0 J9 F, @0 o+ R$ g1 O
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

公仔箱論壇4 h* q$ x5 }1 d1 ?7 Z# O$ U8 k

　　佛教有一個著名的故事： 9 g& ]; E4 F$ Q$ a
www2.tvboxnow.com0 [" P" N5 _% v
一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， . Z8 P" U$ q6 h7 w; R! z9 k  Z

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， tvb now,tvbnow,bttvb( P8 P! S! _; Y

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。公仔箱論壇5 c* z2 z& u3 A! {& t
* R1 a. S; B9 D+ z. \
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
- p0 s: }- m- h0 Z/ o3 A
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，公仔箱論壇+ j  Z. ?0 Q/ j- g
" n- Y; m/ ~; w2 X
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F0 b. h, L* S* h5 ^
0 s+ n0 M( r: }: V5 k, A" M/ @3 b8 S
若不能放空，就還有「相」在。

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表