讓你能年經又活得快樂的15種方法( a) Q; [$ I" q e
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
/ e" e) [7 }! G) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 J7 H' z) ]$ m3 o8 Y; B- |( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
" i* F% C# m" {% J, J3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?4 s7 M4 f/ M9 V, h' _- Q) k
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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0 K$ d. s2 m0 v% Q4 ~www2.tvboxnow.com2、養狗─可以年輕1歲。5 ?% [/ n7 R5 S7 X+ ^0 Y
- e0 u6 ?% j9 k強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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1 p, O" n; L/ [9 B utvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇9 v y/ ]2 T% w) z& M+ S/ h
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4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }3 C5 O1 v' g3 p i
! _. T2 M! Z0 v! ywww2.tvboxnow.com一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。# S, v- O; ~: t" Z; b
! V2 E% V# y! V4 P4 i5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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" P/ _7 C/ I, ^$ t% Bwww2.tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
k: K8 Q G3 V9 N* [# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W( I) X0 L9 ^+ y9 h6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 d# b% M2 S, s! v! w# \2 \: f
1 D5 _1 v; P/ @, M! s交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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4 n! N5 i" m7 _$ mtvb now,tvbnow,bttvb7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb1 D" a- u2 h) d) ^9 L
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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' ?6 T0 W f! Q- o. B8、上課─2.5歲。
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: z7 k' l2 d% w2 l# t1 Q# Jwww2.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。0 X+ e4 n) y5 k; @6 `
) z/ o% ^* @5 S* Y- \5 s4 x& ]公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。) j3 u6 o. \) m% S% c; z
/ g% s* z5 i6 N4 _" g3 _www2.tvboxnow.com這是一項不錯的健身運動。. r+ S( N2 i# i
( l& R/ w2 Y' K& Z( C6 G公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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0 c2 |* J2 Y4 v: Q, R: o' d2 l0 i11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇' _: R0 K) ^& h2 L
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。tvb now,tvbnow,bttvb: D/ g/ P4 \% l- b2 \8 f5 U. L9 b, h3 l
: Z& G) O0 l6 j9 t+ j5 O5 t0 X1 L公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。& ^3 P* u" W) g' [$ S# E4 M, u2 D
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb# v% f; y/ W* K! D3 s% I" T$ p8 W5 d
8 d2 b9 ]" C3 O, X" e6 Q( m w# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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