讓你能年經又活得快樂的15種方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u" m4 L. @7 T5 B# W( X6 O: m1 h
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讓你能年經又活得快樂的15種方法tvb now,tvbnow,bttvb6 S) ~ t0 J: {' I4 k- @
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" z* D: n6 b0 k* O) @( j! y1 }公仔箱論壇1、吃早餐─可以年輕1.1歲。 ~7 Q1 x" X/ `# V
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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% T9 K5 T* A. |- j! d8 ztvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇: K2 e9 b/ g& W5 z o
; s2 u6 A9 b4 n' Ktvb now,tvbnow,bttvb強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3 ?7 G) v) M" X8 Rwww2.tvboxnow.com3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 S& R' q0 l4 o
. ~/ Q& n# q/ W& f V2 D1 q) X優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。0 a* @# U) C, `8 q: z) W) @* x( q4 E
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb" S6 x" a; R& u/ e6 A6 g
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。, p( J. W! L8 F6 H) S. d
X7 t1 ], e. P) V3 F- y4 kwww2.tvboxnow.com5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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9 @' f2 H5 Q! _6 }2 r2 W小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。+ v6 n- ]7 R) B% f" n, \. K" \- {
; o7 G- s. [3 u" `: P- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。, W1 Q+ ^% ` ~ }4 W: m9 h/ S
/ C$ f! T' q. X0 Y9 q$ u6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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( E: J' l& O% {# n0 S& k) M7 ^* Y3 }7、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。www2.tvboxnow.com; E9 }7 L/ W* p1 H/ m5 l' c6 t0 z
+ U' d' l* h0 A' c; B9 ?tvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。
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9 O( [; H1 W2 R, y0 f/ i. Jwww2.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。
1 z; h4 x9 `9 K. gwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 j: O, u; E( b
這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 l3 h6 h7 r, a* k7 K
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }6 B6 L4 b; {+ t2 y0 `+ E
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。9 ]! V" T! Z$ D. N5 ]/ k
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。公仔箱論壇6 P. z' B. T5 p- z
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。+ d. n/ h0 ?( b3 b% w& Z- @
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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6 F" V4 y: a; g) `* o5 ]% \tvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?4 J! l4 n C/ k6 j8 p
. x; B1 |% b: y( T- q: E公仔箱論壇一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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8 w* [7 h8 A& P8 Y% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。; |5 z3 F5 k" D( F
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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