讓你能年經又活得快樂的15種方法
, ]( D$ j! H! J6 ~, s; |2 H4 Ktvb now,tvbnow,bttvb
- ?2 ]) _4 F1 |1 P$ q6 Hwww2.tvboxnow.com讓你能年經又活得快樂的15種方法
2 ^' O0 }8 d4 ^5 M. m9 awww2.tvboxnow.com
+ @( t3 T% E2 {) _tvb now,tvbnow,bttvb V3 ?! ~% `5 Q7 p
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。; x6 L- m/ r$ q! A+ I
tvb now,tvbnow,bttvb& ?4 ~3 ~ E4 Z) _" l% ^
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
+ J9 T# D/ b2 l6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M$ @( t. L% s- B7 w( M3 z( B2、養狗─可以年輕1歲。$ o6 @1 F x7 i' }) p8 C$ n+ E
/ |; j4 J8 c4 L$ c$ w( w強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb- H% W/ K3 Z9 i; I" w2 g! Y O
# {4 h5 q' }5 X& A$ N3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d2 G b3 f! s0 d: C1 }
% I; t1 _! R" [7 D3 v& N' S5 F3 L
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
% h8 d% Y. r5 h) r7 `# O9 T4 s5 f公仔箱論壇
% l; C3 R. L0 ~4、舉重─年輕1.7歲。, U: D6 ?+ d2 v! v5 b# q
7 Y7 d/ ^4 _. P* W( E0 jtvb now,tvbnow,bttvb一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
4 R1 H. r% y- h mtvb now,tvbnow,bttvb/ A) v. v7 [! a) ]6 W
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
* A! T. u' n& Y( y7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
# S- M' r+ A; b( `4 _$ h1 O小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
/ K; o4 S' W& K公仔箱論壇
& V# `9 p- {0 t* {' x6、交朋友─年輕2歲。
# Y* H# Q3 ]4 s% g/ }8 `www2.tvboxnow.com1 J; ]. I1 R6 ]) u
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
. b. G+ k# y+ \! }- E* V7 G6 vwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e8 x( q4 D% W) C% e$ z7 I1 f
7、大笑─1.7歲。
. L+ b; j* l5 A \0 ~4 `3 B3 |/ ~8 D& N2 C5 R. C
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j3 j4 a. x# [. W5 l x
公仔箱論壇+ o( S3 u" _: p& P' I0 Y
8、上課─2.5歲。
& S/ r0 x5 S" N( T6 H3 x$ gwww2.tvboxnow.com
3 Q. ~: ]2 K) U2 K學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
+ G: q/ P7 D; J4 Q3 }2 B0 ?! E2 ~2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t9 l4 s' o" u' Y
9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O* ?6 x6 w' R. A5 e
5 Y. |3 T% I1 ?7 M5 d1 W0 j
這是一項不錯的健身運動。
- b t' Y& b$ m7 j: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `/ f1 d0 H$ l& K
10、充足睡眠─年輕3歲。6 Y8 p r% A! o) |. w& G& @; L# u' x
tvb now,tvbnow,bttvb2 j8 V5 R q( o& H8 `
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
$ M% x: w( i- t+ Y* y2 K7 O) ntvb now,tvbnow,bttvb2 D6 n1 T7 ?, k
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。" z: M7 |1 I' d- p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B4 k! L2 ]9 \: f6 K: `6 C! i# E
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 H2 h9 l1 r a% i0 p' E& [/ o
, N7 z6 o. G4 H( B1 B1 z食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。9 Y* e9 ^9 Y0 R2 o, g! i! o/ P& v
2 E% J! E" r) _1 a0 P8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。公仔箱論壇# e. A& _; y+ n, h
9 h* @2 T" j9 v' e( s/ _公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇! o: q5 ?& J6 c6 X4 _# q
8 Z7 e7 I$ w4 b3 Vtvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb; q$ E5 K( y. J M, W; K/ W" }! G
! W( c6 C* v8 j8 `! Mwww2.tvboxnow.com一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb( X0 k0 r; |* i& ]$ t: j- ]4 z6 t
y+ B4 U3 Q( K4 O! z, G
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇( ]. b$ K- S1 x* V' O/ J5 k
2 q3 C4 B/ f" F9 P: ^0 H" G
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
| 
