 公仔箱論壇& J+ R" {2 X e5 x+ A: g! B, p- j
西红柿炒西兰花 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u1 G4 f3 r$ g* z: c
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 公仔箱論壇2 y: I3 @5 p7 @3 c$ _0 _; U% l
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
, T, N3 p( j# B2 P" v/ `! X 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 公仔箱論壇. v3 }5 U( c C0 V
油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I& b' v3 z, t7 r
做法：
- S' ^# n5 _+ {6 K/ C4 W* R' ~+ a 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
" q2 L+ d5 k g' e% K e) J 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 公仔箱論壇$ ~2 P' D9 ]/ e: M _ W
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
5 F. B* D* `" G 小贴士： www2.tvboxnow.com9 Y- T1 o/ p3 B/ w6 ]# q
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 tvb now,tvbnow,bttvb1 N' }# j3 z l# ]+ i
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 www2.tvboxnow.com: i1 f3 W" l! v+ g
: {0 P Q) _* _% x
" ?/ t9 H, x- |1 a* _6 M! o , U2 R% n$ K1 q0 w' O: V
白菜鸡肉粉丝包 0 s5 _/ t, c5 w1 Z
- P1 `, E& ^! d* a
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
8 o: y9 N+ p: M) a- H4 N( m- uwww2.tvboxnow.com 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
( G9 |# ~1 }* G1 kwww2.tvboxnow.com 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
) Q. e4 y9 }6 C$ d 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
" h7 ]4 v5 a$ d7 \+ u+ x$ R/ |! q公仔箱論壇 做法：
a" H D; k, O' f+ ^www2.tvboxnow.com 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 www2.tvboxnow.com- l: _/ {% u( V O1 [6 J) j8 L
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 tvb now,tvbnow,bttvb9 L* B: Z# p; X5 s5 E; [
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 www2.tvboxnow.com1 Z! z- [1 Q/ k9 |0 X
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
& P! V0 Y0 X$ T0 pwww2.tvboxnow.com 5. 放在平底锅里煎熟即可。
# V9 @2 K7 ?: ? [% X3 s' z7 f! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： 8 c' r0 f [4 ~5 u) E
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
. ?0 }( n. ~3 S# i6 f# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 4 e |" J# V# O6 }
2 Y4 h0 U& M3 f$ L. w
tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ X+ z5 x" Q2 K$ Z
9 L4 ` C* M. w8 H cwww2.tvboxnow.com2 p, B }2 S2 `4 Q! F) S
丰收的田园
# Q0 K0 p! @5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- j4 P( [0 N ~. a# }1 O
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 ( ^7 P( Z, w4 p, Q) ~; ^0 ?
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 公仔箱論壇$ [* ^- }7 L h
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 ) {/ k; c7 h; B# Y
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# i" N$ _5 p3 ]' G2 P
做法：
( S: p0 }6 s% L8 I: |" Z9 S1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 + `; r* O1 v, n9 ~
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 2 ?! o! n$ U% T; G( z2 v
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
5 O0 Y8 p- c; E) V: G 小贴士： www2.tvboxnow.com$ H+ _7 |/ E2 H, j+ h4 g9 D0 d
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
" F: k5 U1 O0 n1 g( m4 ` 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。www2.tvboxnow.com8 m7 s) g; r# `+ i& f1 ^$ Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 n4 f' l4 \+ }" C
7 a0 X# K. D! l9 s
 + K8 {7 h$ ~4 z! @
迷你无边PIZZA 公仔箱論壇6 o( A Y/ E4 _- p a5 r2 @
tvb now,tvbnow,bttvb8 {1 Q7 ~3 F: s
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w! H8 n. \9 M5 j2 X' W4 |
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
% f7 o/ b2 ^& O/ G$ V 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇- o9 ], b+ I2 [, T1 {" j) I) F2 n
做法： 公仔箱論壇/ F1 }1 t& ]1 T8 ?7 C
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
( P' i! t7 n: }8 `8 K& n3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
+ }1 G$ C! w; \" V$ r, U8 d 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ www2.tvboxnow.com% J! Q: B- Z. y8 W7 Y
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U$ q* H0 I3 h
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y" ~0 m; ~. X3 @1 h- i4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r4 g k( _; W% [; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q5 b$ t: I+ R5 y( l
8 ~1 f% j7 S: v( otvb now,tvbnow,bttvb
" p& K3 W' z- v- q: c3 y红烧大排 www2.tvboxnow.com) a: v \" Y/ Y8 z* w
$ _ I1 l- a+ \" _/ b9 M8 Iwww2.tvboxnow.com准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇2 g9 K# R8 X; F
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。 www2.tvboxnow.com' c& ^9 ?" |/ Q) I8 P' v
用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
, |' {& J5 q3 x6 V4 C; G- U( O& J- j9 G 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
! P: i/ L! o1 y# J" o' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [% T, ~/ ]# @: e5 p; i0 ^
做法： www2.tvboxnow.com3 n2 _; c5 C) d8 ]6 o
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 Y4 S0 e& C& |" ]1 h
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
; I& ?: @% e( X6 P0 r2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
$ m2 ?+ i# g: |( e+ s公仔箱論壇 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ www2.tvboxnow.com$ m& _) m" ~5 ^, N( y2 ~$ @
小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m5 P3 x4 T$ e
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
