- i5 f- `' c/ q' o/ U公仔箱論壇西红柿炒西兰花
- P F( D8 O; Wtvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
& F6 ?( i1 u8 u/ M; a: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
3 m# k8 J0 v! z4 j. ~公仔箱論壇 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 6 e) {# j& g( G6 S9 q2 |" D
油、盐、鸡精 适量
0 n( v% x. }# O0 ^ 做法：
3 E7 n: J A v! _; J iwww2.tvboxnow.com 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
2 ? `: b6 N( b& f! cwww2.tvboxnow.com 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e7 \" W4 G u2 k9 `
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 公仔箱論壇6 u; d0 d' Q6 p ^) [8 @
小贴士： www2.tvboxnow.com) m% \2 w$ G$ d% z% z& ^- S/ a+ Q
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
# M# x$ D. C! J/ Q, Gtvb now,tvbnow,bttvb 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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6 ^2 ?, a+ U! h( s3 N7 v0 o6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白菜鸡肉粉丝包 公仔箱論壇5 y/ N2 _( w. {! n* N8 j3 t. F
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 www2.tvboxnow.com' _. p- ]7 G9 C* h) F- p
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ # e5 s9 v# K& B9 {0 u
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
2 w! m1 ]' f$ A1 F1 N7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 2 [: n, O' `& a6 h# }+ f7 |7 C
做法： 公仔箱論壇% t) w) J: n% {) a
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D+ p" D. R: x' a, P* u( @) _
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
, f. p' z! B' j0 ^2 p0 ]' N0 O+ s, I 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
6 l) \+ M" \2 ]$ G 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 / C: d/ [- b& N$ V) e1 k
5. 放在平底锅里煎熟即可。 4 i5 F9 M3 S) M+ G3 p
小贴士： 6 A. [, Z# c- a* u: m# `/ m
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 www2.tvboxnow.com2 q! L4 a3 L; R; I5 \ I/ Z8 `; e
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 $ D, ~' F# z( M* B7 L3 T: Y9 S
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丰收的田园 8 t0 N6 N0 v) L, k3 W0 d2 e# k
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 % @3 L, N5 e5 F/ R' d
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
0 L4 B" z2 m' K# G# d 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
1 \7 v1 e2 o7 K3 B! [公仔箱論壇 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇- l7 o9 T7 k6 J- M7 l& D. _, B
做法：
- j6 F/ {1 X2 z5 w [: _tvb now,tvbnow,bttvb 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
: z B( q3 {$ z9 |( ^: X6 L) } 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
: T4 t2 \8 H, w% W$ t& hwww2.tvboxnow.com 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 公仔箱論壇8 X4 n8 _7 L+ R7 U7 [' J. Y' e
小贴士：
( @1 g7 @9 J0 @0 s6 P$ z4 q$ btvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
' \& k- T. _: i" l/ v% z% O/ ?www2.tvboxnow.com 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。tvb now,tvbnow,bttvb0 z: X! n G+ N7 |$ N4 Z
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1 N: e, i3 t7 K: K2 Ttvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k7 V1 F [& ~& e; C9 ?
- }8 ~* `5 {. P( O! S# y+ W 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 tvb now,tvbnow,bttvb9 a$ b; g0 \1 y+ J& p/ t
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
" t6 k, v+ A- s公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
9 P3 f1 Q v% [$ J- ywww2.tvboxnow.com 做法：
p# c! _0 k( z0 u8 L" P+ V; h& S公仔箱論壇 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 C4 ^& C" u" o7 G% c& I
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
* Z' O. \) v+ M( h3 k 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 1 ~: I# U# @5 V3 h5 q
小贴士： 公仔箱論壇- q. q. `! A. g0 T) C
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 2 Q8 \" K. L# y
, s; q0 }/ r& h& uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J: @+ g( m* [, j6 O% ?4 z; R
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红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
8 @1 d( n v: ?, Xtvb now,tvbnow,bttvb 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
& W4 U* D+ J- Y 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
( l3 B# u6 _: I0 U1 w( }" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( _- `$ P- b4 P3 J& `& ^
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
6 n: Q1 Y5 u6 i4 Z# R3 F, V 做法：
" ^ j3 H& k& B0 ^. ^- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 www2.tvboxnow.com( P- A2 q6 K7 F- h6 ?
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 www2.tvboxnow.com7 t# w. X2 J; }6 G: i2 ]. _
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 公仔箱論壇- b0 |. v( S( l6 M6 {3 F' ^
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
' s2 g1 z& s% n% I公仔箱論壇 小贴士：
) h( E) t/ L* ?公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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