# e m8 L3 D! M0 ?& [6 L6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花
, d" x$ c0 s& W3 x( m1 ytvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 / `1 @; v7 |! Q2 x6 v
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
, p" E" k3 ^' g5 `% |( P& l 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
3 {* |. N! {& T5 w: xtvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量
/ A- ~. s4 {6 D0 s6 ~! j0 v 做法： tvb now,tvbnow,bttvb6 U5 C( Y0 ^6 h2 i. A
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |1 ]: p$ w; _& u- H( ?4 o9 ~
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 , i5 j5 C, u& ~% l3 U5 h7 n4 b6 u
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
8 ]' X3 \9 o7 |8 M2 u$ ?公仔箱論壇 小贴士：
: q' e" H; h* {: l% Utvb now,tvbnow,bttvb 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
' V1 |* m4 D1 L! @7 Jtvb now,tvbnow,bttvb 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 . w {1 D' M- g# }7 l: d+ |9 r& H
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3 D' P4 ~: q" k1 l白菜鸡肉粉丝包 tvb now,tvbnow,bttvb3 h2 a7 C& p5 r% J9 V/ c
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 tvb now,tvbnow,bttvb" E& l7 p8 ^6 R+ Y
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 s1 _; ]" a! L4 Y
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g www2.tvboxnow.com0 n2 v9 n9 g% k5 D0 h9 d; [
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 0 q: ?. f4 P$ i* |
做法： www2.tvboxnow.com8 _5 a# B% m7 K3 v3 m T
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 ; p# H* R$ G- ~8 N4 A n
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
$ r6 O A9 p" |) Ftvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
7 h( m6 L, Z9 S+ P$ g 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 公仔箱論壇' t+ K- |. N- z
5. 放在平底锅里煎熟即可。 - i6 g/ p' A7 N: f
小贴士：
- c x0 O( a) R" i9 `7 k0 r 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
3 W3 i1 C) Q" l4 b( W: O$ \4 N5 Ewww2.tvboxnow.com 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
) R; |" P' c! P7 s& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N+ m- v! d. d" n3 Z# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k+ J ~4 ~+ q+ r. J
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- g# M/ i9 U& z7 R8 ~; zwww2.tvboxnow.com丰收的田园 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @% ?; }% g4 z+ H5 b: t+ Z
8 V. a$ a+ D m" g; d7 S9 m公仔箱論壇准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
; J$ G- [$ B& Q/ w# K; c2 ] 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 6 W" m# V( C* k5 Z5 y; A+ b
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 www2.tvboxnow.com9 r! W- Z% O) D( ^/ q6 h
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇+ f) M5 K: S5 }+ l) a2 i O5 {+ ^
做法：
! L* a1 k" U4 N) lwww2.tvboxnow.com 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 tvb now,tvbnow,bttvb! G2 q$ T0 @4 Y. \) O- Y
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 v, k6 O! x. V8 `! e
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 www2.tvboxnow.com6 p+ }7 p1 L7 \( r4 H
小贴士：
" u: B7 [3 ]/ [8 c" n8 z! x# ~ 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N# s/ D8 p" a5 N
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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迷你无边PIZZA 公仔箱論壇7 y, g& A, [0 L4 h1 {4 h6 Q
1 I/ M' [/ V& s0 e公仔箱論壇 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
2 B( I; M. O! P5 e' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
( U! t5 s# ]" i5 E$ I( m公仔箱論壇 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 . W/ l7 ?, C/ s( I0 h0 W/ v
做法：
$ P* ]/ I, `2 K, }% K. Rwww2.tvboxnow.com 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
# v' N. M3 O# |- w/ `; E 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O) q# r0 P! x+ n: p; Q" Q
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P$ |3 r- G9 ~' d& w5 c" L! X; k) I. V* `
小贴士：
8 P C) e, q+ M0 x1 q7 M1 _tvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇: G- }9 ~: c/ b6 d
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( \& D% U; M# d7 s/ _tvb now,tvbnow,bttvb红烧大排
* B4 t# n/ ~5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U2 [8 H ?6 `1 r g% r公仔箱論壇准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
, C: b; T; j' ]0 wwww2.tvboxnow.com 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
- e5 Q& a0 Q5 H1 ~, I4 X 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
" p, W* ~. C* }0 |6 Nwww2.tvboxnow.com 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） 9 ?( Z4 Y/ P- d3 m: i% _/ x
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
' ~; Z8 X. I" H& d* Y* b; G8 ]: h2 H: \ 做法： 公仔箱論壇! W2 X+ f3 p1 V+ a: ]! r
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 tvb now,tvbnow,bttvb, u9 r, Z8 h) w, m. z* a: K( W$ \
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
9 u" J* O1 Y8 w. V公仔箱論壇 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 - _7 d! q1 U& w9 F! p+ ]
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
( p+ Y( G0 j* W 小贴士：
& k5 \) Y, e% g! [* t 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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