{+ b4 ~1 U9 ]0 I# n8 S3 L3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西红柿炒西兰花 # g( H. J# y& S* g+ b7 j
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 www2.tvboxnow.com0 Q, K9 X1 ?% S3 k3 w: d7 o
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 ! ?* g) H, ? A: u
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v* ~1 {5 @! d: a* j
油、盐、鸡精 适量 www2.tvboxnow.com. z8 F' [, Q9 N* ?* L& y1 a
做法：
6 ^' P5 C2 R/ f公仔箱論壇 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 ' }: p0 Q) u2 ^' C' C) I6 T
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 3 ]& D3 S+ v4 K' v
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 l* Y) z3 l1 A- Y3 ]/ O9 v2 k
小贴士： - E6 k6 a: E" i' y# t
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 www2.tvboxnow.com/ m; |# Z2 g h" |: d
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
; H& B" Q/ A9 U/ N$ {www2.tvboxnow.com公仔箱論壇# z. h9 X, z k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a0 ]! @( R& A7 v y& b4 ^+ I8 X
* `* L" H( y. ]$ T1 ~白菜鸡肉粉丝包
3 N6 q2 G) m- w+ b. b* k3 i5 a# B* Wtvb now,tvbnow,bttvb
( d7 C& G5 r. ?9 n7 I; J2 X( G6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 ' d! L1 G3 Y7 w" C- g
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
* Q6 ^# S' h! F8 U/ M2 J公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g ( U4 h x) _3 [" A
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 ; }0 @/ n# T% H% O" @
做法： www2.tvboxnow.com7 c6 s5 p9 ~' E; t+ m2 V+ `/ C
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 2 `5 e' Z; r3 {
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 + ^( Y# o" L5 g/ x+ K, w
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
* p4 ^ ~1 B+ w! Wtvb now,tvbnow,bttvb 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
; b1 J5 J0 p2 ]" d, y( o8 U 5. 放在平底锅里煎熟即可。 公仔箱論壇8 l7 w# t' O3 A0 x
小贴士：
, E: X: J0 f9 n- N6 H+ b3 `; Z! P 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb' H& g; F2 k) ]0 \9 \4 x
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇9 P( J4 }3 [5 P9 M7 H) D
www2.tvboxnow.com: m2 Q) f: y5 P' W! [! ~
: Y- T8 L" {, W+ S- m
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y: [* t! S2 |
tvb now,tvbnow,bttvb) ~" R2 G5 {$ L5 i
丰收的田园
5 W, P @9 s: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r, y' f, n7 h$ }" D" Wtvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
5 W) M( r3 c, R$ u4 K3 H3 @www2.tvboxnow.com 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
4 e' h% ]" o" C' W& r" R% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?4 [& V, x( m9 g" B/ y2 [% X1 \
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） www2.tvboxnow.com. Y0 z q y; |* Z, n
做法：
. h9 j( l' N' V8 x9 j. C: Wtvb now,tvbnow,bttvb 1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
1 k: w0 W# D. i( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 " S8 n! T) n' i$ t# y
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 www2.tvboxnow.com/ s: V* \1 |- X" n7 Y) [/ z; O
小贴士： & ^. i& d4 n4 r
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }# t4 I7 j8 h3 `% t
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q2 n/ H: ]% b
! D9 }, ?7 a& s) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s/ Z9 q$ U+ ]& h/ F% C
. _/ `( u O. l( m迷你无边PIZZA 公仔箱論壇3 F* ^ O! Q+ y8 _! `9 Y. S
tvb now,tvbnow,bttvb: v- [" ~8 M. J" x5 n
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o1 @: k1 U' h( q. \# `
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 5 K4 v2 r( k% o3 } r/ ]
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
3 w+ V; a5 L- `8 [ 做法：
+ B$ ~6 {$ Q ^4 p( M: iwww2.tvboxnow.com 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 公仔箱論壇- e; H5 ~. s. E4 e8 m% T
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
m, [. x' C- C6 |$ o4 J ptvb now,tvbnow,bttvb 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [7 ]9 ?( A" y# g8 k h8 M
小贴士： 公仔箱論壇6 l7 t1 K2 N. K7 v+ U; O- b: z
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ 公仔箱論壇* x6 j) y' S6 m, T
5 Z8 Q% \5 n& M5 t$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* G) e6 G5 `" ]! c& z3 n/ x+ j+ D j9 D0 D2 V0 ^
 & @' ^( F7 ^' i3 \# `" b
红烧大排
' M/ Z6 H9 [; q6 ^2 H4 I
8 E( f1 e$ U7 U( b9 V3 rtvb now,tvbnow,bttvb准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
" F/ G4 G+ D7 u3 R5 r# v0 X, \% \ 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
1 x7 B8 L7 N7 `0 e, w# q2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 3 s+ P! c* @+ a( _0 n6 F8 z; O
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
/ |5 S# f* G( x$ _1 x% T- Y: h公仔箱論壇 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g - A; ~, j: W: t7 n6 n
做法：
0 N( i! r$ |7 J" F v公仔箱論壇 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
* } X# |( T6 X4 ~0 D. G8 @4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
~6 E% g: q% b& {4 H( Z& Y \6 Itvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
( |' B% f0 ~# }6 rwww2.tvboxnow.com 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
! l2 Q, r) |9 ~# }tvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： www2.tvboxnow.com7 ~" Y5 W% {# _6 B8 \
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
| 
