6 Z! f2 ~! ?5 `& |) uwww2.tvboxnow.com西红柿炒西兰花
2 ?) [7 o6 e: G1 W2 {, X' z5 k3 H 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 www2.tvboxnow.com; |8 Q+ f; l6 M7 T$ _% r
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
2 G3 `0 f' Z4 r8 V0 Hwww2.tvboxnow.com 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
$ S j$ y& Y& c* E4 A; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量
9 B* N) _! l7 z Y. c" g& |5 \; {www2.tvboxnow.com 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A( P9 Z+ h2 A4 Z8 w# h8 p2 _# Y
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
$ {: i. t8 \6 r+ J公仔箱論壇 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
% c9 J' M6 M! `. c8 Ptvb now,tvbnow,bttvb 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
& D* k4 I* t& ]- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： * @0 L+ z" u; y7 L
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 / P1 L& {/ n9 i
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 ; z1 w3 X$ L% o/ R! t4 b4 x) D
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白菜鸡肉粉丝包 ) `( P1 z I" Z3 n. p
! v& ~5 n" T* Y) g! f6 H) s公仔箱論壇 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
+ k. ?$ x4 F# f aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
% }% I, b! {+ ?/ b 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g 2 V s+ x/ ~4 v) r
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
2 f5 s( X6 q9 u- n* M. w3 O$ v( vtvb now,tvbnow,bttvb 做法： 公仔箱論壇; s' W/ H1 {( l$ a: F+ L1 ?
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
: ]) J) Q8 p! t7 E- o, O) l* ~: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 www2.tvboxnow.com2 M* s7 N* E& \! \/ e8 x$ [
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
! B: r* W) M2 T. J7 I 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
/ u4 e x' w% z: Ewww2.tvboxnow.com 5. 放在平底锅里煎熟即可。
n" A: Y0 b- A9 A% h0 j公仔箱論壇 小贴士： 公仔箱論壇2 s5 {" V! J9 x* ^" M
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 www2.tvboxnow.com! h0 v$ T4 G+ {; W- P
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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丰收的田园
9 K& R, p" z7 L; F. R- \+ Utvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) C: G1 {( C3 O R: |
准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X) Q% v3 p3 [0 ^3 x2 T' p
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
6 |7 K+ g- F& U! ^4 e, gwww2.tvboxnow.com 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 tvb now,tvbnow,bttvb5 }6 t/ p; I& h: T& s
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml）
4 T4 }+ v9 n* E+ _' O8 P: qtvb now,tvbnow,bttvb 做法： tvb now,tvbnow,bttvb# N" ^' B7 V2 X& o
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 www2.tvboxnow.com7 z, |; P3 w- B; `/ w
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m, S; m0 k& x1 s7 D6 U! Y( I4 z4 g
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
$ m, f: Q) V7 {8 i& B( Atvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
8 {- C) _8 Y0 U; h 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
9 b1 W5 L5 R* ]$ ~ 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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% E" A" q& \) w! d公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# X% k* [8 [4 ?! H
8 U' g2 k0 }. C; V1 x% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷你无边PIZZA TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p- V8 Y* g2 ]6 x; {) t
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
1 U& r! O7 a3 ]2 p. ~0 S 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 www2.tvboxnow.com" ~- o* ~- h+ h5 _8 T
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 www2.tvboxnow.com% L& }# q+ u: v1 I% X
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s# I+ o1 S+ |
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
3 u" E6 _6 ~9 {2 X8 n6 }- Ftvb now,tvbnow,bttvb 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
+ z% J+ L% e* [) ~3 [/ g5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 3 O: ?3 f6 g, V' R5 I/ k
小贴士：
3 Z: t' j) X4 q7 R) Wtvb now,tvbnow,bttvb 除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ & K" Z- D+ @, ]1 G
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红烧大排 公仔箱論壇( t% f# q% R" C0 K
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇' v; N/ _0 D% Z# B8 z8 a
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
, t7 _$ A# u! [- c/ m7 E1 H 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 公仔箱論壇5 {0 E9 S; u7 Q+ z
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q G( D' z, t: `! W) L* [
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 2 A( o) a$ ?9 A! s# |6 K8 T A' F
做法：
7 ]7 J6 v1 R Cwww2.tvboxnow.com 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
5 M+ D9 m9 J$ h+ `www2.tvboxnow.com 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
- b# j" A0 f5 @/ L 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
8 K0 g4 X% ^ [: L, \公仔箱論壇 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
( V8 E7 m+ h8 Iwww2.tvboxnow.com 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w J$ X2 _. A8 ]
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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