! \7 q8 x+ Y, P$ V& x9 ~tvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花 . v4 P% n3 c, N% q7 I
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 www2.tvboxnow.com6 A- l! k. b5 Q) H5 u, @
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 ( f6 ~) t' `2 R2 U) j
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 www2.tvboxnow.com6 @) R7 P$ Z. V; B
油、盐、鸡精 适量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C- `; T0 u1 \
做法：
, Y0 [9 t. |& ~9 K$ r) @2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
$ l% Q; l, ?5 H xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
6 k2 P$ s- C% W" F0 g& r! a 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 * F. b8 R& x8 i4 T
小贴士： : P! R. @' [8 B) [& }; F3 G* l5 m
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
5 A1 P1 r& l/ w; swww2.tvboxnow.com 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
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; p3 [& X. U5 \5 f/ r' K* M! [( {白菜鸡肉粉丝包 : { W$ M6 H; h+ `2 U. U4 |
. z+ |: u2 v2 `2 r; b' utvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
6 s! u% m R2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇! e- [# b" @( j% O! n" L
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g # e# R/ H! h3 V9 F
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
& a) f/ G4 C: \9 U) {( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： www2.tvboxnow.com* m9 a& M! c! J y
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇8 c4 f0 E3 ?4 s+ G+ [
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _. V- h" y; G4 s( Y7 c a2 `7 V
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h t8 h1 M9 j
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 www2.tvboxnow.com4 h: U0 Y0 k+ Q/ o) c$ n+ p
5. 放在平底锅里煎熟即可。
. E- Z) S. [- O( e8 T" U 小贴士： www2.tvboxnow.com3 a# C$ O4 v% `
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 公仔箱論壇+ _. C4 q+ f. w _9 e! C6 B' V
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
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丰收的田园 4 |( x8 ?0 B9 J( a
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
6 G E2 S5 @$ y% p6 U9 a r2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
% [( K% U% ?. ?/ Htvb now,tvbnow,bttvb 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y* f; |0 o; G9 ?8 j
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） - `7 p- @# l1 f% [& Z i
做法： tvb now,tvbnow,bttvb- @6 z4 w/ q6 {4 b" m1 D3 }1 Y
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 - t% f1 c: D& }; }3 j" ^% b
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
4 E" q- V; ]1 [/ p8 T$ f, V4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
+ ^7 _& J* ~) _# p* ?, swww2.tvboxnow.com 小贴士：
5 i( |, r5 ^+ u# D" ~tvb now,tvbnow,bttvb 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
4 N, o' r" j) j+ U) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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, ^2 }7 S% j' v% Q4 E+ Owww2.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb! l3 }, y' V. s/ }4 U: i! O$ y% U
迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb4 z+ D+ |# A) |" E- b' S- ? _
7 g' b4 d8 W2 r& u& w E0 \2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
! G6 g0 {# Y: `3 j r4 c" m4 i# ywww2.tvboxnow.com 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y+ |, ?9 b! Q8 ]2 |4 _& a9 t, r
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f/ I2 W" K. @7 M/ o7 G+ A
做法：
; g. x6 i! x% t% Z& A' ], W2 S- nwww2.tvboxnow.com 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
* x; f/ H7 K( E1 K* d3 L公仔箱論壇 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
/ x1 O! j/ t+ O 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \% Y5 s! B5 t, E
小贴士： www2.tvboxnow.com; q& e) i. O L: c$ b; p
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^/ G$ n6 H6 h' O; Q- Q
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9 G; {) j: [9 Z5 J+ k公仔箱論壇 www2.tvboxnow.com" Z9 E: B! b2 }: k6 o
红烧大排
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2 C) J6 q+ i: ?) z* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
7 I: U' R- U1 h$ f1 Q$ m& @公仔箱論壇 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
/ o8 V) d( I7 K/ x) l 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
3 E! c8 }3 j) x2 r- A 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
* X/ {: y- }$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 公仔箱論壇/ B- t/ \2 s! y7 b k
做法： % p7 Y4 }# M5 w1 H4 H* v
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
1 g, L" Y9 f$ rwww2.tvboxnow.com 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
0 s1 u, h) H1 A# {/ \ 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 1 W" M$ l& h2 V. Z
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ www2.tvboxnow.com3 f9 U* l' }- `2 p+ [3 f7 c* k
小贴士：
$ \* N6 l+ a$ c2 \( Dwww2.tvboxnow.com 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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