( f0 y1 D: q' ^" G- W. `' htvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花 www2.tvboxnow.com7 o. D9 M+ F. q; k5 Y# |' V/ m$ A& h: R
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
9 ?/ u* E1 [+ x6 t+ e8 c 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R; }& h" l. V* y1 B
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
7 R3 i+ ^# U7 U0 F2 x+ H4 s( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油、盐、鸡精 适量 公仔箱論壇5 @: X0 q4 y0 y6 B
做法： tvb now,tvbnow,bttvb! r0 y9 n8 k0 v0 ^4 T$ V
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 ' S* C7 E6 d% g$ d
2. 西兰花洗净并掰成小朵。
9 u# X) C# M+ @2 s5 B, r4 K, W公仔箱論壇 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
k; g: ]& P6 v- p( r公仔箱論壇 小贴士： ; Y! O6 J {, y" y+ A0 u, A
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。 ( C3 s! q1 h+ F! _( u5 u
2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
' }2 H7 V. V9 M+ B$ K5 L9 ?. E7 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ b! z: w: _
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- P* n2 Q0 A9 r, s* c公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E; w- j- n! n2 V. V
! s* Y/ L0 ^( Q6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
9 r# K( r1 o0 s1 G+ g8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇1 n8 L7 e" `1 u8 e$ \4 i
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g www2.tvboxnow.com+ `2 F- p- ]0 N
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb, D; ?3 l8 e) j+ j* K; j) s7 n
做法：
/ r9 s* }, I. O2 a" n' R! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v/ z0 |9 u" \3 T2 @ H+ A5 ?6 H
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w8 k! X* Y6 R& Y8 g* M! d
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
. H/ n& m Z: y$ q 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
) w6 O5 ]4 Z8 k- {! { 5. 放在平底锅里煎熟即可。 " k% i3 {6 m! f3 d( G
小贴士： 公仔箱論壇9 r; E( `( f9 a- K
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
& G( e- f% `- W9 X! i( @tvb now,tvbnow,bttvb 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 公仔箱論壇: v2 `2 k @8 \2 ] A1 e R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* p8 m0 T3 d& z! X
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丰收的田园 ! G. h$ v1 o) w0 w! U+ Z% h
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 M; n7 C0 U2 b- `3 {9 h
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
+ O r, S* D( A3 T, k! Y公仔箱論壇 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
- J, [' y+ u/ H. L% o% U6 M+ {9 V公仔箱論壇 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 公仔箱論壇1 ^9 t* U! _4 X- H9 N+ d3 |! i( n
做法： 公仔箱論壇8 ]! R4 o) g: t4 y% [( j$ |1 G7 b
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 www2.tvboxnow.com' r+ `3 b! }% Q6 Y1 q
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
* S [, {5 r2 @1 x" Z* u8 Awww2.tvboxnow.com 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
$ P: x6 x. L' ?. l8 k1 W) Q! f 小贴士：
\( p' v% j- l* C+ [. Owww2.tvboxnow.com 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 公仔箱論壇' E9 h( O0 V" I- b6 y$ s. F- R
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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* {' ~9 |% Q( |7 P
, E7 _- s! O; J. F+ w( |tvb now,tvbnow,bttvb迷你无边PIZZA tvb now,tvbnow,bttvb$ J( ^* I7 V0 J# C2 U% V
x' F# k; r, Q( a8 d! H" Q 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
7 w& \# U( K& T7 o2 S" q& P ]www2.tvboxnow.com 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y& T/ e& G# o
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N: ~5 W e# O
做法： 公仔箱論壇: H5 p% j* Y: O+ |5 j) y; C* b
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
5 j U7 ] M0 ]) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 7 K1 p( T$ ]' `* M
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
9 v! w% Y% B4 T8 X$ ]! G e- Rwww2.tvboxnow.com 小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb) k# w9 U7 t7 a
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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& p1 l3 n% y4 a8 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n2 Z) f% P, f: l) L" l
5 I/ o& b+ E1 z. H4 [' a Q公仔箱論壇
4 o. w/ B/ F4 A0 M, v5 O/ ?- }红烧大排 公仔箱論壇7 d* S* ~7 k' N& q R( o
9 d; x g2 }5 z+ K! m& x( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟
r% n8 B" p5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
P- r/ [8 t1 q( {; Gtvb now,tvbnow,bttvb 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
/ W/ K/ y" k% b: ktvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
3 M: J: G/ d. P6 D7 p9 A( m; P$ k 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
7 n) j+ n# k& a" A3 g. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
% \; D Q0 n( w8 n/ w4 U5 I8 _ B- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
- ~* i% m0 [5 p9 k7 h" ~" {) F1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇) m' r# `8 ^) L+ t* X) u5 o5 R. W
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 : d3 i7 ~+ i1 y" @1 e0 v! b
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. p& w, _1 i; a/ o. V
小贴士： www2.tvboxnow.com1 ]: o4 z: @# I& X9 m. @# x. T* o
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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