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[健康食品] 檸檬沖水喝

在五彩繽紛的水果中,檸檬可說是一種神奇的藥果,對人體健康有很大的益處。檸檬具有強鹼性,被認為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾,且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。 7 p$ @+ ?$ u* \
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並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。* g8 C- |* u6 n  s. x7 E! a
  中醫認為,檸檬性溫、味苦、無毒,具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁,可以化食、解酒,排毒。  每100g檸檬汁所含營養成分列表
% V7 v7 X1 w( Y$ `  成分名稱 含量1 j: M  A; }' \! s+ {$ D
  可食部 100tvb now,tvbnow,bttvb: [9 q4 ?5 x# p" r: n6 N; e
  能量(千焦) 109tvb now,tvbnow,bttvb# j' k. y# T2 g# J% x
  碳水化合物(克) 5.5
6 Y! o2 B8 g5 E公仔箱論壇  灰份(克) 0.3. d6 ^! j) q: _$ z8 z
  視黃醇(毫克) 0
4 N9 L- w0 @2 ?- a! T$ ]tvb now,tvbnow,bttvb  尼克酸(毫克) 0.1
- j( l+ I' ^# k公仔箱論壇  a-E 00 j% ]5 U/ a5 F: j& c, n  ]& v( \
  鈣(毫克) 24www2.tvboxnow.com4 U  P2 g7 U1 j5 g
  鈉(毫克) 1.2
9 f5 l8 A, |5 K& q公仔箱論壇  鋅(毫克) 0.09$ S: E" Q# [# S- K
  錳(毫克) 0.06# n2 ~8 U2 X' v0 ^0 S1 R6 x
  水分(克) 93.1公仔箱論壇. ^7 j" {. u2 ]3 g- v6 B; ]
  蛋白質(克) 0.9
+ d+ v: Z% b" G/ `; [$ m1 Hwww2.tvboxnow.com  膳食纖維(克) 0.3
/ B: i( J9 A7 N5 S. y9 \tvb now,tvbnow,bttvb  維生素A(毫克) 0
. ^5 M, M. @" g. E3 t! gtvb now,tvbnow,bttvb  硫胺素(微克) 0.01tvb now,tvbnow,bttvb( N* N3 A( i- J3 H; h
  維生素C(毫克) 11www2.tvboxnow.com' }& Z. S( Q6 D4 i0 d
  (β-γ)-E 0
8 s- R# N& k) w& ]$ P  磷(毫克) 0
6 }/ _8 o% b7 P* u2 O1 r" Q6 l0 xwww2.tvboxnow.com  鎂(毫克) 12: W2 ]2 S/ }3 w3 {3 o0 y1 t9 y, f  ^
  硒(微克) 4.15
. @* `* V6 ~7 V. t8 T0 @www2.tvboxnow.com  碘(毫克) 0tvb now,tvbnow,bttvb9 t( `$ k* b2 \4 ]
  能量(千卡) 26公仔箱論壇" L. C$ G% q, E9 ^, P0 Q
  脂肪(克) 0.2
; [  E- I( R6 T  膽固醇(毫克) 0
% o3 f% R/ g; V6 N; Mtvb now,tvbnow,bttvb  胡蘿蔔素(毫克) 0
: Z" t9 ?: p1 w! T1 k+ E公仔箱論壇  核黃素(毫克) 0.02- p6 }+ u- h1 C5 M5 A  c" e
  維生素E(T)(毫克) 0
) C* a* k0 _9 @2 G4 L7 W* z( Vtvb now,tvbnow,bttvb  δ-E 0/ H: b: j7 N$ ?' T' @1 a2 u% L
  鉀(毫克) 120
1 B; X7 f" l9 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  鐵(毫克) 0.1TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R1 O+ }3 m" ]9 c" d. [8 D, y
  銅(毫克) 0.04
# b, E. X0 \4 }/ ~; ~; qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  檸檬汁的作用
, T: I0 N0 G+ U/ g3 b5 m; S1 U: c. Ewww2.tvboxnow.com  1。增強腦力:
/ m: l( P8 l4 A' i' itvb now,tvbnow,bttvb  據醫學報告顯示,由於血液循環功能退化,造成腦部血液循環受阻,妨礙腦部細胞的正常工作,造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。公仔箱論壇2 U( |/ V5 V' {6 M
  2。消除疲勞和腳部酸痛:公仔箱論壇# M5 r( ~+ G2 S# X, z: f6 m. [3 U
  肌肉酸痛方面,檸檬亦有幫助,只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛,把一個檸檬搾汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。
& `7 C# B* A$ ~. P2 B  S( |; _公仔箱論壇  3。增強抵抗力:$ x$ D. u! j7 V0 H' A
  它含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。
" E$ x( u, N# E  4。防治心血管疾病、降血糖:5 T5 K* k* j3 R, [1 [+ W* B3 A
  檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物,能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸檬酸有收縮、增固毛細血管,降低通透性,提高凝血功能及血小板數量的作用,可縮短凝血時間和出血時間31%~71%,具有止血作用。
' B3 h: P* A% Q; ]  檸檬表皮含有的維生素P,可防止人體血管硬化的發展,對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很簡單,取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。9 j2 f1 M+ O0 d0 I  Q+ _5 d
  青檸檬,可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣,含有一種近似胰島素的成分,能降血糖。! O. p6 _9 S% M! B: J
  5。殺菌:
7 T* C! r3 k- e" j# q$ gwww2.tvboxnow.com  檸檬含有煙酸和豐富的有機酸,其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示,酸度極強的檸檬汁,在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。www2.tvboxnow.com3 ~: v" m/ G% q
  6。促進消化:公仔箱論壇# W) ]# A( N6 F* t, {
  檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤涼菜及醃食等。
* x$ q. |+ P8 V9 A; P) a公仔箱論壇  7。抗炎:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A9 }% `, I' @6 A; X- s
  檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果皮中的香葉木甙腹腔注射,對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫有消炎作用。公仔箱論壇( i' k* Q$ ~" @+ d( K
  8。治療風熱感冒:
7 U' A- Y* G. c: m# i+ x6 X3 U+ ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  檸檬富中的維他命C,具確有抗菌作用、免疫效果、協助骨膠原生成等多種功效,平時亦可多喝熱檸檬水,來保養身體,補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cc,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,甚至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效,所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。
) i& L  R, C' z$ a6 B# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  9。防治腎結石:' y% d3 s5 q' q+ N" ]5 @
  檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽,其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制鈣鹽結晶,從而阻止腎結石形成,甚至已成之結石也可被溶解掉。所以食用檸檬能防治腎結石,使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小。
( Z* c0 L5 X, [3 h& ?公仔箱論壇  10。祛痰:www2.tvboxnow.com; e4 b( }% |/ c& {% v3 a# C
  更鮮為人知的,是檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑還要強。將檸檬汁加暖水和鹽,飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出,十分靈驗。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。公仔箱論壇. [3 c9 l& i0 ^" s% O, |
  11。補鈣:) M: X. x2 I3 r1 m: J; t
  檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮搾汁最有營養。
5 E# ?1 X, @) Ttvb now,tvbnow,bttvb  12。治療風濕病:
3 p: C, P5 V7 @/ q) l; u* l  檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
& A7 o6 h6 ?# ~6 Y( V- q# [( x  13。防止壞血病:: a% X+ }" v6 ^' N, V
  檸檬所含的大量維生素C,是防止壞血病的妙藥。18世紀,英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病,先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗,才發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病,海員只要攝入一定數量的檸檬汁,就不會患壞血病了。從此,英國有關部門規定,海員每天喝1杯檸檬汁,不備足檸檬的船不准啟航。
2 x7 R& d2 M1 }* f  14。預防艾滋病:
' {; P$ E1 r; v8 D* \2 r7 W  檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手。$ R0 L3 ^. G: E8 T
  墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究中發現,檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒,這為女性預防艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道內是適合的,安全的和有效的,那麼它將可能成為一種自然的殺菌劑。」在實驗室的測試中,肖特發現濃度10%的檸檬溶液使艾滋病毒的複製減少了三分之二,而20%的溶液就會有90%的病毒被殺死,再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘管這是一個非常有前途的試驗結果,但研究的進一步深入仍然有相當的難度。公仔箱論壇* j' G% E% j. M
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[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-10-6 01:14 PM 編輯 ]
黄檸檬还是绿檸檬......因为绿檸檬很酸
謝謝你的提供唷~!
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