每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u/ ^# l+ z/ S1 V/ L4 d: r6 J
6 f9 ^: ~" b7 n
早餐習慣對對碰
" D$ C1 V8 T- j) a8 x6 X E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 @9 g% x% y* K' ]9 g+ \7 f5 @8 O
危險方式：不吃早餐# S0 l$ B8 g1 C4 F
/ Z3 R, a# s2 H* K: m
危險指控：不吃早餐六宗“罪”: t( i; I" l: U/ O- B
. ^+ U8 [( y" U' Q; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。www2.tvboxnow.com% V, I' |5 R+ m: H& V/ o9 @
1 X9 `' i" n5 o
2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
/ h# j9 T5 J6 Z( Q4 d- _$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a) J7 Q1 ?& Z t& @+ a
3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
2 o! n# y. @2 Q+ J2 v1 }" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 t) i/ E5 B7 j) _- S
4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。www2.tvboxnow.com' l8 i7 C5 n$ R
tvb now,tvbnow,bttvb8 m# t* x; c( ~3 g8 P
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。- E6 i) x* `5 Q9 U4 N
公仔箱論壇' j1 z8 b9 O4 C N; f
6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。. X: l6 b* G. \# Y5 |
h, l3 G! u7 r5 J, W/ Hwww2.tvboxnow.com危險方式：剩菜剩飯做早餐$ a* J6 }: P V! K5 j, W0 P4 I
4 @) T! Z6 r+ p& _
危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。tvb now,tvbnow,bttvb" F' _+ U; }+ x) e3 T. p
8 L* d, P/ o: T# T; M1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：高熱量早餐
2 G; e2 o8 H- z% S6 d% h) [0 }% jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G4 |3 |! l7 n* r
危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb9 `2 w& h9 T+ x j( L! n% r
, } f: A( p7 u& R) O, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險方式：靠零食充饑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J3 J6 b' ]0 S
- l6 ]+ ?0 }+ P1 L& l# nwww2.tvboxnow.com危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。
6 \# Z4 u+ K4 f3 Z7 O
' q& |" ^2 s' M0 {% J公仔箱論壇危險方式：早餐邊走邊吃
3 h( v' ^5 l! F* C5 }- `' s9 `www2.tvboxnow.com
: K0 ?* ?0 H! X3 W8 M* ?$ H公仔箱論壇危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
7 {; H: U" ~3 G+ U+ ]7 G6 m6 _" _5 Y X) S2 T5 K( b) S
健康營養的早餐何處找? |
發表於 2007-10-7 09:55 AM
| 