下列食譜的設計特色為富含鈣質、維生素A、維生素C等營養素：
# {! A. e7 f* w; b
# h8 C( B! _7 q$ i# @! E! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s4 M! g4 N& w" ^$ U
& w- z" |) X3 y1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。櫻花蝦拌飯（飯糰）
8 y/ w4 G6 Y7 U& ?! x( y/ \! Rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N0 f! p/ ^- g; \! ]; b, h' i
【材料】櫻花蝦、白飯、香鬆
6 [. a! X/ Q8 ]( d6 {# Qwww2.tvboxnow.com
0 N- ?& @3 W6 ?/ _2 {# L ]tvb now,tvbnow,bttvb【作法】 www2.tvboxnow.com/ L9 P! u( A Z% _/ k/ z" H
公仔箱論壇( j. J- u% {, D3 P6 `) o8 O1 m
1.櫻花蝦入烤箱中烤約5 分鐘，與香鬆均勻混合。 tvb now,tvbnow,bttvb; W' V( |4 r |7 E+ ~/ [: z
1 G& Q4 M) [7 u( L3 D xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白飯待放涼後揉成球狀，外層裹上櫻花蝦及香鬆即可。
! _8 S) z: [& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z" @& C3 S6 C4 d0 a/ V$ Ewww2.tvboxnow.com【特色】櫻花蝦富含鈣質。
, X; m* ?) J3 R9 n+ ~! ?' [% ~: ]
& K) F. q' B2 D1 q r5 rtvb now,tvbnow,bttvb
; E9 K3 r& `% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d9 O- N, I) C7 m' D3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利香料鮭魚
( Y6 f: j F( S6 T公仔箱論壇 o+ J9 v' y, N, F$ ]' u
【材料】鮭魚、義大利香料
7 V5 G9 A1 G; u7 x公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* x1 o0 g; b9 Q4 C' l
【作法】
0 S/ q# P7 v; e' v. T
" z% u+ }2 g3 g7 ~7 K1 x/ D1.鮭魚切片，外層均勻塗抹少許鹽，並在上層撒上義大利香料。
* z3 I+ [) u/ N# S/ H) ]tvb now,tvbnow,bttvb* j& v) X$ l. R
2.烤箱以360° C預熱約5分鐘，鮭魚包上鋁箔紙入烤箱烤約15分鐘即可。
& d! J2 d, @: M! q/ I' S- E5 d9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. h/ t2 }( T* H5 ?" k! ^
【特色】
8 l* i8 e3 A& B' p. qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f/ Z5 ~/ `8 X: Q1 s) X
1.鮭魚富含w-3脂肪酸，有預防動脈硬化等心血管疾病之作用。
* n* d/ x9 `, H$ |& J# b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |- g2 g3 ]+ I" H: c: E8 Q
2.義大利香料可增加食物美味，並減少油脂及鹽分的使用。 公仔箱論壇1 o: c4 I# {, _0 X/ a
4 Y9 B5 k* x( u) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a) v+ r* k2 B6 y( Z
1 V# ~( \9 `8 S8 C1 g B2 ^ C- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙豆排骨湯
2 Q, C9 g& A9 m3 }. q! U公仔箱論壇
1 Z0 a* g1 I) W: l$ U9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】黑豆、黃豆、紅棗、排骨、醬油、薑片
+ O+ d. }- v% K. }0 E, Zwww2.tvboxnow.com
+ r5 d6 R+ P, U: F8 ^) Q* |+ Ltvb now,tvbnow,bttvb【作法】鍋中入水，加入所有材料，入鍋中以大火煮開後，改以小
* I( F( F( Z O+ I% N! T: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( U* C3 L5 h5 w, P. iwww2.tvboxnow.com火燜熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b. H. i! j( T0 K; F- |
5 M' f& G9 q2 C2 r( O2 Q" d/ |
【特色】黑豆、黃豆富含蛋白質及鈣質。
1 V! Q( ` r& D/ h. T
; \( c9 y5 I- V公仔箱論壇
8 P+ ?" w1 P) U+ u* u' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v$ x( V) U" j* T! C% ~/ K
鮮果雞丁
$ T! Z7 v1 n# w" y公仔箱論壇$ s% Z# @& K5 ~4 I. U
【材料】草莓、柳丁、奇異果、雞胸肉、蛋黃
P; X# d( ^: i' e' g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: R) X6 h" y/ P' L% z# m$ ^8 ]5 r
【醃料】醬油、糖、香油、蒜 www2.tvboxnow.com, i+ I$ Q% A- ?. d
1 B5 s/ S6 J% k2 t% x【作法】
7 y8 Y* j* Q A' @- z, N4 { n公仔箱論壇
, h4 a3 C; N4 u1.雞胸肉切丁，以醃料浸泡10 分鐘。
/ E1 b/ y, g3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com4 b! B$ z% t6 _& F, g" ^
2.草莓洗淨對切，奇異果及柳丁分別去皮並切大丁。 ( h: Z+ m0 n3 V n6 `8 R
" |# I, M5 ^; t% R3 Ctvb now,tvbnow,bttvb3.蛋黃打散，雞肉丁充份裹上蛋液，入油鍋炸熟，瀝乾油脂。
9 c7 y0 ], {% R% |tvb now,tvbnow,bttvb
0 u; n2 z9 n( Htvb now,tvbnow,bttvb4.將所有處理好的水果與肉丁充份混合一起食用。 . m" X( O* d. \2 G$ ]! ]& D3 i
5 I4 B8 i5 ?/ a! @5 |【特色】水果富含維生素C，水果入菜可為視覺及口感加分。 公仔箱論壇- [) T6 \4 K9 C% E3 X/ E
/ t1 k$ C V4 b0 J! j! g
( s8 d: g0 {. q" Jwww2.tvboxnow.com
: @8 x ]( V6 s, C6 Ewww2.tvboxnow.com蘿蔔蓮藕煮
$ l5 g- G8 r2 K! ^( U. T6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A3 D4 H# ?. J' o* y
【材料】紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、海帶結、香菇
* x" M+ g% K5 D. M- K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h$ n' F9 y. G% K2 [$ i( N7 f
【調味料】味淋、醬油、醋、糖
& }6 @+ z, D7 A8 K! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C m3 ]6 C( h: [$ X N- K
【作法】
, o& ^. d% k# F- uwww2.tvboxnow.com
- L ]& A: o3 t4 t1.紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕分別洗淨、去皮切大塊。香菇泡軟，對
* d' B: P3 Q( _: E' D6 Utvb now,tvbnow,bttvb
# U5 b) m4 O |* c. F( @. D& qtvb now,tvbnow,bttvb切。 tvb now,tvbnow,bttvb5 @6 v5 S1 [/ S0 Y. s( o* t9 D5 V2 W
公仔箱論壇3 [" o6 s. j5 G. M; q8 L
2.鍋中入水，加入所有材料及調味料以小火燜煮約 40分鐘。 2 ` [/ e5 {- _( J# x# @) n/ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y- \/ ?$ i4 Q' e/ h9 Z* J6 ^) P' b
3.待所有材料熟軟後，盛盤即可。
& H+ P( a/ B- ^3 X. H. x
2 P/ q( Q" J; c! G/ Gtvb now,tvbnow,bttvb【特色】
1 o* U1 X+ l( h1 Q: N, bwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `2 d7 Y/ U' m
1.富含水溶性膳食纖維, 且幾乎不含油脂，熱量相當低，非常適合減
$ g8 `: z" w: [" W4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G$ w/ r9 k0 b7 D7 ~
重者食用。
% r/ e6 O; T' ?- J9 V% r
) p. ~3 \0 Q! x" s0 G9 m2.乾香菇富含維生素D。 tvb now,tvbnow,bttvb K1 K- ^* D" i) I$ c9 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q- n# `7 P2 p5 B
公仔箱論壇2 Z/ e7 W: Y$ a6 @0 t! S# j
1 l" g0 X+ w4 A# t( p: ?% ?, _時蔬烘蛋
1 S$ G( g* C% ^! W5 X" p$ D公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k8 q5 V* O! y" C( V$ t# o
【材料】雞蛋、南瓜、乳酪絲、紅椒 www2.tvboxnow.com! U' C9 I# t0 e- {( M1 b1 o& J
, v0 i& d& j% A, J, y, U
【作法】 2 ]7 ~ A$ D9 L- d* l, \
0 ]) s$ @: t- p
1.南瓜、紅椒分別切絲，雞蛋打散，將所有材料加入蛋液中。 ' T [6 i* J9 @" _7 |( w8 ^
tvb now,tvbnow,bttvb9 m' w( G6 R7 `
2.烤箱以450° C預熱約10分鐘，蛋液移入烤箱中烤約30分鐘即可。
% [3 X/ u s, ]
* k4 Y, |) U& g9 `' U' ?1 x- Twww2.tvboxnow.com【特色】乳酪絲富含鈣質，有預防及治療骨質疏鬆作用。雞蛋也富
& ]' q$ P' P1 k1 w7 f公仔箱論壇www2.tvboxnow.com* x, T0 ~$ \% v) i# F( g0 q
含維生素D。
5 }8 l2 Z/ f; _3 S: A( E& L8 ~- v6 @) m- H
6 a3 p( H% v9 T1 Q# [0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* e, D) ~: |; ~4 T7 Y公仔箱論壇涼拌四季豆
c9 u8 d1 v" W8 ]9 J; f( W0 h
% o7 u2 w" q& m- n) _$ E【材料】白芝麻、四季豆、香油
: z8 x! Q0 k, Q; W. ?. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p* @2 a" _3 N/ w2 h& O$ I9 {
【作法】 www2.tvboxnow.com- D! B& C7 E$ R7 g; I% z: v8 I
www2.tvboxnow.com# @, J. A5 y4 v8 f
1.四季豆去頭尾，切長段。
) Y# p4 Y. @- s Y. T: Mwww2.tvboxnow.com
' i7 X0 A$ W! H4 X+ k2.鍋中入水，待水滾後入四季豆，川燙後撈出浸泡冰水，再撈出。 tvb now,tvbnow,bttvb, O& g# X7 K+ y: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 l, `& K/ U* n
3.盛盤後拌入少許香油再撒上白芝麻即可。
9 b7 y7 {8 p5 N9 B' \6 T5 Z5 Bwww2.tvboxnow.com
& l9 B) z7 T4 l$ A, X【特色】此道菜清爽可口且油脂含量少，纖維質含量高適合減重者食
) Y' `& Y, d! S- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 O. {1 n, ]3 N9 ^. ] n) }# ]; r用，白芝麻富含鈣質。 |
發表於 2007-10-9 11:35 AM
| 
