現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 + m& X2 m5 O6 E9 x) D# g4 c
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
, |9 F4 l1 f7 A, V. o0 M7 Utvb now,tvbnow,bttvb輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：& T( e' p9 U+ u
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。www2.tvboxnow.com' b0 O7 K6 h- c& X6 S! e0 X; b: q
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●鹽泡：
/ v, T. c Q/ v, U: wtvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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& \: F4 f1 s: @- S* n( cwww2.tvboxnow.com●薑泡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w3 q- {+ z! G$ A/ C
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
0 b: p6 G' C9 _' g2 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b$ x" ^9 W2 ~% |
●酒泡：公仔箱論壇0 ?5 G! j1 }9 h' w! f. L& o9 P/ p
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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s; A+ Y5 b- P5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●檸檬泡：
# R6 M& ]. M5 {2 [. Q溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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: ~# ], O) w/ M3 p" v公仔箱論壇●醋泡：公仔箱論壇/ L& M: B* B/ n- g$ ]
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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& G. _& P9 l. `# i●另外，浸泡時，要注意下列幾點：tvb now,tvbnow,bttvb* y9 Q: R6 {* g4 |& m; S- H
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。tvb now,tvbnow,bttvb5 h K/ x/ `8 a8 v4 f) m* \
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。tvb now,tvbnow,bttvb! L3 t' R9 d' h" D9 i z
; i8 `9 ^8 X' E0 v9 u8 {: H有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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