現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良
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" T3 o3 d: e$ m) _公仔箱論壇你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,; E1 W, c7 F% b2 \( A# p
輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。6 ~1 I0 S1 T4 p) |
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另外,膝蓋以下到腳底,有許多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,可促進新陳代謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:( Q' }( i! I( \
. m; A0 T+ G8 ~- V# f首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
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●鹽泡:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f. o9 ]0 C( A
溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。www2.tvboxnow.com5 }; p, ]: ^& J7 V
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●薑泡:公仔箱論壇7 y/ ]/ m e7 ], h2 y
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。. E7 U" F) T) D/ d6 P# O1 y
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●酒泡:
( k m8 _' t- n! g0 Pwww2.tvboxnow.com溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
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5 T" g1 I& Z m3 p3 f6 X6 @www2.tvboxnow.com●檸檬泡:www2.tvboxnow.com% O, H) v" }# ?4 ?! Q$ S4 E( c
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M' G6 S+ @% ?
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●醋泡:
2 r% H) \& n: X( u! ?公仔箱論壇溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
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, w& F( g- K: w" Q# _: Y; H% Owww2.tvboxnow.com●另外,浸泡時,要注意下列幾點:
' i. r* J0 `' j: _* K" R! |公仔箱論壇準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘,若水涼中間可加熱水1~2次。 @2 L" r. L6 X; Q
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浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。www2.tvboxnow.com1 t* a1 o9 [1 L% ]; g: M
6 m! P5 e4 U, l, p7 F( S) k3 _# ?有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。
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$ }2 a( W& V$ U* n! @2 n8 h浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。 |