現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
% r! G' R% b) R* b& B0 S/ ~www2.tvboxnow.com輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。2 R# F Y. |7 @; q. F
9 n6 G$ g: O8 S9 {" zwww2.tvboxnow.com另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。公仔箱論壇7 S8 h3 \4 v# s9 U8 ^
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●鹽泡：
T! ~" S0 p3 ~# V0 n溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
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5 ?* f4 F, U: u& H5 Gtvb now,tvbnow,bttvb●薑泡：
4 J( C' I' } z5 d溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i* |# F4 L/ j+ B* D: l) H- z
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●酒泡：
$ |: ]! z. L. h% {/ F/ g! otvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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- z+ R1 R! @, r7 S●檸檬泡：
3 x2 i# a2 e7 B {: G溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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6 L$ @# q7 Z5 L8 _●醋泡：" ]* x1 q; u$ A" t6 Z! ^
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。公仔箱論壇6 v9 f' C0 _. t0 H
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：tvb now,tvbnow,bttvb& U4 w$ L- k: @+ q1 ?' o
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I$ Z, D, P* t/ N5 E
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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$ c8 S% u. f5 e3 x; a有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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