現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 公仔箱論壇, i9 {1 y( Y! c4 J
1 H# a% O5 w5 s) {tvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
6 z7 [4 J) o N. J& u. l* h輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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8 I' K @" l% r- y( k另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：tvb now,tvbnow,bttvb1 f0 B( C% M+ W
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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. H1 b) p6 a h2 L公仔箱論壇●鹽泡：
: g: o2 H g% n9 j! F& Z溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。www2.tvboxnow.com1 z5 E; e* X) Q+ i% I5 S X" @0 \- |6 N
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●薑泡：
6 E; E. A" \( }5 ~* itvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。8 l' m0 u* t# b4 |3 y. b) Q
2 |' T; v5 E+ `2 Z1 `! lwww2.tvboxnow.com●酒泡：公仔箱論壇9 T$ J& ~ C; ~7 S1 J4 G% y
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。公仔箱論壇* N2 M1 q% ]% x
/ X& [, X6 k6 R8 S* a6 }! L●檸檬泡：
- T. t( y7 f- _! _9 `5 o8 D溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。公仔箱論壇! B0 C1 v! u+ z8 L6 }' N) R
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●醋泡：
! K. v0 M. ?$ \, L: E: f: M溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c9 s; a! ^3 f8 f
: g7 B8 |2 E) Ctvb now,tvbnow,bttvb●另外，浸泡時，要注意下列幾點：公仔箱論壇$ ^' J3 I0 i: u% }- J8 }" ? `
準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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) c B! D& Y7 d4 M: w3 J4 s有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。公仔箱論壇3 l. k3 `" r, p
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浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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