現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 公仔箱論壇' X7 W% m; r5 S& I! V
- Z0 t6 `5 l- O! |5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
! {7 F/ ^: I+ s% i" W- X% |% [輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。$ x2 s6 K- ?8 K; N* q3 M
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另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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8 y" F* Y- y: E) h! `公仔箱論壇首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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" l, h) F6 u0 K) k0 _! z' v●鹽泡：公仔箱論壇- J& _% w% S9 J
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。公仔箱論壇; l, H8 ^6 `* ?- A5 |+ C/ P
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●薑泡：公仔箱論壇' ^$ \2 c# y1 z+ d* D% H5 y
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
, K, d, w$ A0 ?) S# ~. n: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
S: I7 [7 w Ktvb now,tvbnow,bttvb●酒泡：
- T% k( r/ \ b; E3 q( Q# @" ^tvb now,tvbnow,bttvb溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
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●檸檬泡：
- q ^) t& ]0 ~! o( ?2 N溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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●醋泡：
) \% ]8 \ _7 x+ k( n4 v$ }5 X溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。( N3 A, m. e B* ~* Q. L
7 P N8 c9 A, h+ D* j/ awww2.tvboxnow.com●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
& {/ Q* ~. V3 j9 E7 L( t5 _公仔箱論壇準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。tvb now,tvbnow,bttvb' `* N1 p( E+ p8 B1 \" ~5 C
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浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。公仔箱論壇7 _$ r8 r/ h. Y; w
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。公仔箱論壇/ _" d( i* T! m% Y4 J# f3 Y c
4 A$ \' W8 i* O- x3 M% K$ x# dtvb now,tvbnow,bttvb浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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