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一、橘黄色
8 @' O4 G" g" p. n; l9 A# [tvb now,tvbnow,bttvb橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。tvb now,tvbnow,bttvb0 S& ^& l, }. b% X0 T1 y% ?; Q
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B# |9 ?* z% ~6 d; V4 p
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。6 h" s* w+ u) D c
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: J6 t% i0 V( u( J3 Z& k$ q* P2 q公仔箱論壇二、红色水果
9 U8 u3 s8 v6 J2 ?0 H9 _tvb now,tvbnow,bttvb红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。3 z* |' \- `/ `, r7 O
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。8 Q. m, T3 o3 M( f
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3 l4 R; ` j! o9 E/ P# i/ X3 T0 Y ewww2.tvboxnow.com三、紫黑色水果公仔箱論壇 u2 [$ }# J8 D& ]/ Q6 K! d
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |8 I& B1 m4 T( u, J5 _; Z& U
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。tvb now,tvbnow,bttvb U: a7 k" U$ i6 ]8 b
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; f$ ]& d# W1 J0 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b4 ?. a6 Z$ |- y7 {* C1 b8 z
% |# Z" ^ K( `2 N& U5 mwww2.tvboxnow.com四、绿色水果tvb now,tvbnow,bttvb& v( i) N0 t2 n+ |# z5 p
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O+ D7 }0 k$ Q v3 A$ t
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。; c1 [- a! o& F
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: h! Q) U' g4 M公仔箱論壇体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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