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+ i8 L6 \0 r% G8 n* w公仔箱論壇一、橘黄色
2 X/ k7 Z7 z. j: l1 a( r u8 A% x, ^- G公仔箱論壇橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。! o3 }; R7 N9 G3 ]/ u
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。公仔箱論壇8 H, e6 [6 M0 w/ B
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。公仔箱論壇0 M2 j0 h4 M- R* E. q l5 n0 ]% L- X
6 c6 _( h& e6 K/ B* b0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' p& d- W2 u4 Q Z9 F) h二、红色水果www2.tvboxnow.com w. `" I0 ]# u& O% a
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
& l ]" I6 l' u5 _, X! x0 r此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。8 z+ s) X6 A( c5 W' h6 v+ Y9 w9 Y
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" j* p+ e* w1 _, R) Utvb now,tvbnow,bttvb三、紫黑色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W4 _2 P5 L( d3 Y9 Q7 b3 ~
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
, z; P4 R1 V% b此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。公仔箱論壇% C5 U4 R& M$ `, i, g
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" I1 @; }) F: S. K+ z9 Q$ bwww2.tvboxnow.com0 A/ c0 u p0 I4 [) Q$ \7 p8 r2 ]( ~
* O2 m O' n- ]; Zwww2.tvboxnow.com四、绿色水果www2.tvboxnow.com/ z3 A) i0 f- J* V, ~
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" }2 v \1 j* ]$ P) p0 p0 m) F
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
" L. d2 m8 K0 v公仔箱論壇www2.tvboxnow.com) E' s- i! Q# n$ a
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体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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