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一、橘黄色
$ U+ F1 O9 a0 z" f) ^公仔箱論壇橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
0 u j; s! t4 M4 [; Ptvb now,tvbnow,bttvb这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
" }' [& ^( @/ r$ x此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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二、红色水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; k5 i+ m6 R
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。7 V1 ~4 Q9 e" n- r4 ^3 R: g
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。# O) a- Q X9 u6 `6 C6 M
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& T* @( h! d5 }www2.tvboxnow.com三、紫黑色水果
: I3 A( e; p2 J( ^( `& c9 H# {0 u- |公仔箱論壇紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。www2.tvboxnow.com9 T# `0 T$ T2 Y, {7 G& {
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
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% O( \1 L: r n# f5 R% G Ftvb now,tvbnow,bttvb四、绿色水果' q2 L; o" `/ p/ Z3 u
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
: S4 D6 i# y2 m' _tvb now,tvbnow,bttvb除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。www2.tvboxnow.com2 Q- f8 V* M( h q5 S3 A6 r) i- s, M4 d
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: w& b- z- P8 awww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; V6 R0 ?" W0 y0 X& {6 b
! X3 `6 O; q% ~4 c3 h6 k0 r0 Y9 g3 }- j, ktvb now,tvbnow,bttvb体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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