1.颈椎病tvb now,tvbnow,bttvb; N! i0 H! C& Z) P% l- A6 G
原因：
" `& Z1 N/ Q; g7 ]" }tvb now,tvbnow,bttvb颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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) q0 d' o+ U9 Z0 p/ Z2 H公仔箱論壇对策：www2.tvboxnow.com" W6 S5 J3 u6 p+ J
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。www2.tvboxnow.com8 T$ G; S' a- ~& e2 y( }* v
" R H5 T. i$ s3 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U& v- {: P9 U( Z1 [
2. 腰椎病, e# X5 _$ M$ ^1 n5 P5 _ t2 `
原因：
( h6 h6 [# [6 ~公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
5 r* J2 D/ {) s% E& W3 L: Q5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- k. w5 k6 L4 D6 o" s
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对策：
" [! i4 V2 l1 `6 m7 Z2 P要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。公仔箱論壇& L/ e8 Z: j* H6 g. G
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. K' t, {( Q$ s9 q- F9 U$ Y4 v公仔箱論壇3. 尾骨受伤公仔箱論壇' t) N9 G' B) Z; s" t7 x7 x4 _
原因：
* v3 g2 @- M, v你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。
3 Z+ Z8 k7 Z/ t5 F( Itvb now,tvbnow,bttvb尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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对策：
# v: ~! L2 n& ]% ^tvb now,tvbnow,bttvb平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
* x$ U% y* ^% k1 ^9 c公仔箱論壇患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。! j) R! k8 H/ Q7 k4 c
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。+ @/ B+ d7 i! U1 `" O5 C0 Q
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: Q* d& k4 ?# X Y) t4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb$ y7 b/ I' ]' q/ P3 P$ Y
原因：
. N) p# C/ P$ H$ x: n# ^公仔箱論壇屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
. y% L5 U+ A* A& c6 s原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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- w$ U) o5 z" w! @公仔箱論壇对策：
" ^9 |2 W( u; m6 F0 c: b0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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4 P6 l+ X3 a8 x2 l3 H5. 肌肉酸痛
4 M1 C* H8 a! c% ]" xtvb now,tvbnow,bttvb原因：公仔箱論壇4 [! e( q9 k! m z8 U% B0 p( c4 U
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。tvb now,tvbnow,bttvb6 u( w, p+ h. y$ H' ]1 q1 @
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! x9 t" y" J1 g5 ?对策：+ J) E( X" \: |5 _3 g7 w
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。tvb now,tvbnow,bttvb& k1 i' c @2 l' W+ U% W
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6. 食欲不振
+ R3 h: M# a# C3 l0 y公仔箱論壇原因：公仔箱論壇8 B) |& j1 a# N
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
q) H; i+ b8 C' S2 C$ ^www2.tvboxnow.com久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。
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对策：tvb now,tvbnow,bttvb9 W9 h% i7 X" R: f) v1 n6 {
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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