1.颈椎病
/ Q u6 B# C' ~) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：1 G* p) |" k8 D" x. v
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。& {" P! k4 h, J& U; y( t. p* A
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1 S/ v9 e0 f$ Y/ E/ y: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：( S: ^: M" V/ p* T( D6 }
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
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2. 腰椎病" ^9 |* z3 {! d) [5 J4 B# k2 E
原因：
2 m$ Q# j: s" N( }8 L; L# B7 k8 m由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
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# X k$ |4 N) O, u8 V' Mtvb now,tvbnow,bttvb对策：9 K) l L Q5 s% F5 |5 `! S, l
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
+ d4 J2 v* _" b( d0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3. 尾骨受伤www2.tvboxnow.com3 h5 f% B! \$ V; g8 o
原因：tvb now,tvbnow,bttvb# _# V6 m- U7 y j; s: P0 x9 A
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。) v$ B: j' J9 y) i. _
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
* a2 u7 E3 j; c' o8 g公仔箱論壇" j: N' c: j5 k- w
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对策：
# d* V& y! R# Z! _公仔箱論壇平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。公仔箱論壇% Y5 p( i" [3 T3 l+ p% c
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。tvb now,tvbnow,bttvb) \6 ]& L$ D% h; \ C
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
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4. 屁股"生茧"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]4 I" N2 Y6 r0 U t9 j4 K( d1 W
原因：
2 n/ {9 C: A; Qtvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
8 c9 y- @3 X6 }! Q2 e* F1 n6 D原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。
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5 e6 j# }: @1 W: wtvb now,tvbnow,bttvb对策：
6 m w& e) Q% K9 y5 Y改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。tvb now,tvbnow,bttvb& u/ p$ D: G& I5 f6 l5 w
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5. 肌肉酸痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `% H4 d7 X, H( l+ B8 l
原因：
/ P3 |: `1 c) F/ O- M" F2 P5 x! o" [3 g公仔箱論壇人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。tvb now,tvbnow,bttvb5 n8 ^8 W: d: T. Z6 s N
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& d, x8 Q( y+ b5 G& X: | f) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
! M' u/ `( s7 B8 P9 ^7 D/ Awww2.tvboxnow.com医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。tvb now,tvbnow,bttvb% x! s9 y) v1 B
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; g) w6 v: @/ N. l hwww2.tvboxnow.com6. 食欲不振& p* F( }9 s9 q6 a0 p% c
原因：3 R: C# D" A, Z: C& y2 u# p
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。www2.tvboxnow.com) d" C+ N: `% v9 o3 r3 }- p( d
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y9 ^- v2 j7 V- \/ R
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对策：
/ t' {- W$ N$ a) |( M; z, \培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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