1.颈椎病
: \: k9 Y2 q1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
$ s G! A& ]8 C; x% O7 uwww2.tvboxnow.com颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。. f& p% F1 J: q v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 `& B" V+ t, O
tvb now,tvbnow,bttvb: H) F* O n9 T( y8 F$ j
对策：- Z1 M& D1 V' ~7 F8 s: m. f( `
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇6 |/ ]+ r+ J4 G5 Y( U
( P* x/ P( _# |" s5 r ^
z4 H5 \8 J. X l: rtvb now,tvbnow,bttvb2. 腰椎病
1 \6 d* n8 \0 @8 `; V& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
: [2 O0 q( X% E% H; `公仔箱論壇由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
' V b( `& n+ |! M# \1 M. r) owww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: @# Q+ m; ]# D1 U5 K
' ?+ A z8 A: \( I. i ]( x公仔箱論壇对策：
" Q3 l9 ]) c/ r6 h7 o6 Pwww2.tvboxnow.com要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
" U2 B3 \8 g- `$ h- [
3 M/ d- L+ \/ d9 B( fwww2.tvboxnow.com
! N$ U6 k% ]$ S. }0 @/ a/ D3. 尾骨受伤
# V; P: Z0 P, V( I4 w/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因：
7 l3 Y7 }' f( m2 E2 C4 W; I- s你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。 @8 `9 Q |4 G9 r/ g2 O# j
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
$ a% T1 I7 d$ o K [9 i3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z" F# T+ x0 d# k! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com5 H2 Y! l/ V: X! Q5 [. K. ]
对策：
3 T+ G; T+ {: G: v! ?www2.tvboxnow.com平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
" H! K9 P) s) R1 L1 y7 B, [1 v5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。公仔箱論壇) z' r: z# l' U* \; x5 j' D+ W7 t$ ]) G
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z, T# ], S; P" k
tvb now,tvbnow,bttvb" l3 ] @9 A) `* w5 Y
% Y- Q6 t3 Q" ^# S! f- W4 j6 M公仔箱論壇4. 屁股"生茧"TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i1 A" H/ _' a @2 g
原因：
! Y% v7 V1 A' p3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
t$ M: L/ y8 g6 Y) J; O( V, ]/ N! B原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。tvb now,tvbnow,bttvb1 P/ `( ?0 `- x- O& o& G, {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x- V+ A8 s! l2 N$ U
/ `8 {- |# A7 p: S
对策：
! e m2 u6 i, I% b3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
) i, H$ ?9 Y6 B+ g+ Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 `3 p. _3 S! h6 K/ Dwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c3 V4 c* T% {$ d2 r5 g1 E
5. 肌肉酸痛
4 T2 D A8 i' o2 e2 ]公仔箱論壇原因：公仔箱論壇6 T c; Z- }9 |2 b V! q: d
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
# H$ v- r3 |: |/ l+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; x8 y0 I, z9 g! L3 F
+ ^' |5 ^7 d/ P+ V6 ]2 ?
对策：% }+ Z! f1 q: [1 i# F% N
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
( E# h; P+ V# _- t2 d) Ztvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com- L5 ^* [/ `1 D: [4 F- C
$ A! G% h+ s0 j% |) g0 q4 y# I) j6. 食欲不振公仔箱論壇8 z1 }$ M/ I; i' c
原因：
4 \, B9 m3 [" H久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。公仔箱論壇5 _! J; J% r6 @& _5 j
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。2 ^8 q$ t6 i+ y
% w) {; ` V% l4 |www2.tvboxnow.com
' N& E# O/ P# W; {+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s. N9 e+ b4 v; F3 I
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 