1.颈椎病4 Q9 k6 q- g: G2 A, c: w
原因：
* ?& O$ O# j/ I0 F颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
: b: f; m% R( ~3 F4 w- L B( @0 q7 R5 ?9 P2 G8 L, z( N5 V
tvb now,tvbnow,bttvb" w( l% j6 ^6 t) K
对策：. Z0 _8 G; e$ x0 e4 X, t# Y2 R
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。
9 D9 x7 _6 a, n, U! L
7 r& N6 v: m+ i% a: x9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T3 W0 K# V6 E G2 ^2. 腰椎病
: k& [5 b1 [( L& v- Rtvb now,tvbnow,bttvb原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y' q% o4 V/ ]1 f# d7 d
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j/ q9 }3 Y# f8 z1 ~: h. V
tvb now,tvbnow,bttvb2 G; G; w; M* Q) V1 P) ~; s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _4 A7 l4 O" W X0 F: {- ~
对策：
7 d4 d2 P- G/ ~7 Y4 N# x" otvb now,tvbnow,bttvb要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
& D$ W, z t/ O4 A公仔箱論壇
# u2 Q% q6 G, O6 {公仔箱論壇
* p7 _% Y1 ^& i8 I& \公仔箱論壇3. 尾骨受伤
: @; ~' H' ?" a& Rwww2.tvboxnow.com原因：
$ X) Y8 y; u2 _# L' N- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。公仔箱論壇6 X! K m6 c: c C; d
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
( d$ ~$ w+ P+ `, @公仔箱論壇
, p; G8 ^% b# x PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \' l1 C6 t. s0 |
对策：公仔箱論壇+ @" J) \+ `4 M7 R4 H
平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。
+ k [, Z. k" q. z: Cwww2.tvboxnow.com患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。www2.tvboxnow.com' D* Q* O$ t$ G* l! H
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。
: e { }6 t) r) |* V, O
7 q$ R- a3 j7 z2 J6 Q1 zwww2.tvboxnow.com
; l/ z# H3 w$ b# x7 f4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb' E5 B. ~. ]" I/ g5 r1 }, [7 `
原因：公仔箱論壇4 ^3 m3 A3 {) [) O/ i: [
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。公仔箱論壇/ W a" w# w* l
原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。1 D% q# k% b8 p' c9 ~; i' J* k
: e, z/ m) b8 p3 S+ k' Q+ t# F% s0 lwww2.tvboxnow.com
2 ^5 m4 F8 P/ f1 x) T4 \6 j- jtvb now,tvbnow,bttvb对策：公仔箱論壇" h) H* a0 T5 L# z! x2 n$ x
改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。' x' A: T0 ?* a2 ?# T. X0 e
9 E0 x |1 E) w: L2 R: P+ ]公仔箱論壇3 M) x( b8 t8 Q
5. 肌肉酸痛
6 i8 ?; |/ H: i. N3 xtvb now,tvbnow,bttvb原因：
! o' R5 [ z7 x& n$ V人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
$ x' ]& i% r. y' d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o, l" E( W, h
# y0 D* C6 W; S; I3 d, V
对策：, V0 A4 W8 ]) @5 a5 x3 ^5 Z
医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
2 h$ a. M W* F- `6 B公仔箱論壇
' T0 s. V G8 B0 P# |; G% u) Z
8 F: S# |$ v& w, P k7 c& a, y) u6. 食欲不振- N/ v. N+ U1 m$ C- @* Z6 M# [7 ?
原因：
- G* c* U( K1 c! h2 S9 [& R6 i9 mtvb now,tvbnow,bttvb久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
* B( ~ z' k9 A) X, }% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `! v$ `' l8 \1 F0 w
+ X! B$ i+ c A/ T! m: i& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l' ]8 y# B* j2 B3 C; p对策：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K4 ~0 Y- h q, F/ X) A) \ A4 M
培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
| 