1.颈椎病公仔箱論壇+ ]4 z; e, P1 `+ S. ^! ~" S
原因：
M, d0 [$ g etvb now,tvbnow,bttvb颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。
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, q. @ a: g& F4 D. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。对策：
1 Q. X" q9 `+ Y7 h" x2 I9 T$ Vtvb now,tvbnow,bttvb操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。公仔箱論壇3 X7 b# ]. g$ j$ I3 V2 k: t8 n
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0 X( t7 `: v; \0 m3 u7 Owww2.tvboxnow.com2. 腰椎病; R8 a6 G! z7 I. x8 p
原因：, e$ F3 t( h% b
由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。
( u0 Q" E0 ~# L0 K8 o: _$ f8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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对策：公仔箱論壇( o/ d8 O& M: z" E |. d
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。
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4 b( `2 z- {3 d3. 尾骨受伤tvb now,tvbnow,bttvb* Y g' r# R- x( R
原因：
7 U2 j3 @ C& S2 J你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。" m9 p4 \0 t6 n# R W& U3 X
尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。
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k" y- ^/ L, y& o- [: k T2 i! L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- b! }3 `2 K/ y: R# I2 Z2 J
对策：
% D$ d' `6 ?0 o1 {9 J2 {7 U# C平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。tvb now,tvbnow,bttvb" e2 g- F- ~" j5 v
患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。
7 M! v& Z7 Q2 d8 | w' k$ Pwww2.tvboxnow.com在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。tvb now,tvbnow,bttvb. g- V) F7 g' E0 T$ E
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" b0 K0 F! ^3 l5 w& x* m4. 屁股"生茧"tvb now,tvbnow,bttvb6 q3 |# t& z5 p4 L# c/ E+ |
原因：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T' @+ p0 t2 P% v* |# Z+ O2 I0 N
屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。
( V1 Y6 U) {' q' a) X9 @原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。www2.tvboxnow.com! O N/ }3 g% e: I' D. q; T
7 L% E9 C4 ~$ N) T9 Utvb now,tvbnow,bttvb
* P2 u0 K: y3 G5 M8 a& o& q对策：
& G) x' T y! n7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。
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6 T ~- Z8 b. \7 _0 f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c& y& G7 i4 q% t8 a. E
5. 肌肉酸痛
- L9 V9 ~* R- v$ m- L9 b4 e原因：3 f) ^- H1 ^. o" m9 O- D
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。
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1 x; w" D6 M/ g# N* h( ^对策：
9 V* X; j) Q6 L: T2 a# \, \tvb now,tvbnow,bttvb医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。
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6. 食欲不振
2 U; r3 A7 P6 n; D# K* W' ?2 {$ Hwww2.tvboxnow.com原因：公仔箱論壇6 \7 v9 D+ J/ o6 N" }' n
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。
q! y, V3 K/ P* t# R l5 P久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。公仔箱論壇9 }' D: @& m7 U0 |- @
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* B m+ P* x7 ?# _" z公仔箱論壇对策：
% @( P. A; O! m' f5 u1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。 |
發表於 2011-10-6 12:08 AM
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